[討論] 冬天呼吸調整

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (風中蟾蜍)時間5年前 (2021/01/11 22:45), 編輯推噓16(16013)
留言29則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟平常只有跑跑步機 偶爾會想出去外面公園跑跑 之前天氣比較溫暖時還好 但現在天氣動不動就個位數 我自己已經是很容易跑一跑呼吸亂掉的人了 冬天跑起來根本超級痛苦 很像吸不到空氣一樣 有試過放慢速度先以抓呼吸的節奏開始 可是速度一起來還是亂掉XD 好奇天氣冷大家都如何調整呼吸的 -- [新聞] 比爾蓋茲出獎金 鼓勵設計全新保險套 看板 Gossiping

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01/11 22:48, 5年前 , 1F
我都先練吹葫蘆
01/11 22:48, 1F

01/11 22:59, 5年前 , 2F
我會先戴山豬面具
01/11 22:59, 2F

01/11 23:23, 5年前 , 3F
沒什麼差欸,倒是容易嘴巴乾而已,還有鼻子冷空氣吸多了,
01/11 23:23, 3F

01/11 23:23, 5年前 , 4F
微血管破裂,鼻屎都紅紅的
01/11 23:23, 4F

01/12 00:24, 5年前 , 5F
我都戴運動頭巾,遮住口鼻也比較好呼吸還可以保暖
01/12 00:24, 5F

01/12 07:44, 5年前 , 6F
1、2樓很有畫面
01/12 07:44, 6F

01/12 09:04, 5年前 , 7F
吸一口覺得吸不到,你可以吸兩口
01/12 09:04, 7F

01/12 09:11, 5年前 , 8F
一樣的速度下,夏天我心率較高,但冬天(7~12度)越冷時我
01/12 09:11, 8F

01/12 09:11, 5年前 , 9F
心率也越高,這樣正常嗎? (感覺只有在13~17度時心率的
01/12 09:11, 9F

01/12 09:11, 5年前 , 10F
表現是最低最好的)
01/12 09:11, 10F

01/12 09:21, 5年前 , 11F
樓上若是用腕式心率,爆冷時心率就會不準。
01/12 09:21, 11F

01/12 09:27, 5年前 , 12F
請問為什麼用腕式心律錶爆冷時會不準阿???
01/12 09:27, 12F

01/12 10:13, 5年前 , 13F
這幾天練跑我的錶顯示心率曾飆到203,而且平均17X~18X
01/12 10:13, 13F

01/12 10:13, 5年前 , 14F
原來是失準
01/12 10:13, 14F

01/12 10:24, 5年前 , 15F
是garmin的腕式心率錶沒錯 原來會不準喔@@
01/12 10:24, 15F

01/12 10:29, 5年前 , 16F
要精準還是心率帶比較可靠,也是有想買一條,不過懶懶的,
01/12 10:29, 16F

01/12 10:29, 5年前 , 17F
01/12 10:29, 17F

01/12 10:29, 5年前 , 18F
小米手環加減用,反正參考參考
01/12 10:29, 18F

01/12 11:16, 5年前 , 19F
心率突然的變化一定是失準,冬天應該是跑更快,所以心率
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01/12 11:16, 5年前 , 20F
變高吧
01/12 11:16, 20F

01/12 12:46, 5年前 , 21F
我冬天只能用嘴巴....鼻子吸超痛
01/12 12:46, 21F

01/12 13:52, 5年前 , 22F
光學心率可能因為微血管收縮所以不準
01/12 13:52, 22F

01/12 15:32, 5年前 , 23F
因太冷時手腕末稍血液循環變差,若手呈冰冷會更明顯
01/12 15:32, 23F

01/12 15:34, 5年前 , 24F
夏季就不會出現這問題,所以冬天建議上心率帶
01/12 15:34, 24F

01/13 00:48, 5年前 , 25F
我冬天用嘴比較不乾,夏天用嘴一下就很渴
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01/13 13:18, 5年前 , 26F
練習吹葫蘆很有效
01/13 13:18, 26F

01/13 18:33, 5年前 , 27F
喝一點溫熱的水試試
01/13 18:33, 27F

01/15 00:35, 5年前 , 28F
同樣的問題卡一個,冬天吸到冷空氣會讓支氣管收縮很快
01/15 00:35, 28F

01/15 00:35, 5年前 , 29F
就會喘起來,也是很困擾
01/15 00:35, 29F
文章代碼(AID): #1V_6IWf1 (Road_Running)
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