[問題] 冬天跑步容易小腿緊繃
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者p09171989 (風中蟾蜍)時間5年前 (2021/01/16 18:05)推噓3(3推 0噓 5→)留言8則, 6人參與討論串1/1
各位跑友大家好
小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機
結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的
不太會受到外在天氣的影響而且又很享受
但是近期溫度下降
可能騎車過去的路上很冷
導致跑步時小腿非常容易緊繃
平常重訓完可以跑個30~40分
現在1x分就開始緊了
熱身方式也都差不多
想請問各位跑友有推薦熱身的動作
或是避免小腿緊繃的方法嗎
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