PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 新年跑步建議~

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (nokimi)時間4年前 (2022/03/13 10:56), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 6人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
續上 今天去量inbody 看不太懂 服務人員說還可以再減脂 所以要繼續LSD的意思嗎？ 感謝各位跑友指點一下 現在都一次跑10k左右 跑間歇好累 沒力qq https://i.imgur.com/py0hWHm.jpg
※ 引述《nokimi (nokimi)》之銘言： : 各位跑步教練好 : 去年是我跑步元年 : 這幾天GARMIN跳出提示和回顧 : 2021整年跑了1722KM : 花費202小時， : 跑步263次， : 大多5-10K短距離跑步。 : 不過 : 體重下降也收到不錯的效果(減約10公斤) : 想請教大家 : 若以維持身材 : 保持身體健康為目標 : 下一步的話 : 1.是應該加長距離嗎? : 因為最大攝氧量一直掉哈 : https://ibb.co/BgSNh95 : 2.然後看心率的分布時間， : 大多集中在乳酸筏值這邊，(所謂的不快不慢) : 友人說應該是低心率的部分要增加 : https://ibb.co/nmFqcqQ : 再請各位大神建議 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.207.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1647140214.A.085.html
推
03/13 11:13, 4年前 , 1F
體脂問題去fitness問比較適合
03/13 11:13, 1F
推
03/13 15:44, 4年前 , 2F
就正常範圍呀...不然你是想參加全運會嗎?
03/13 15:44, 2F
推
03/13 18:39, 4年前 , 3F
你先看你想要什麼吧，不是看別人想要你怎樣
03/13 18:39, 3F
推
03/13 19:22, 4年前 , 4F
inbody 印出來的建議是增肌，真的就看你想要什麼啊
03/13 19:22, 4F
→
03/13 19:26, 4年前 , 5F
感覺以跑步來說的話你腳的肌肉量算是有進步空間
03/13 19:26, 5F
→
03/14 00:02, 4年前 , 6F
繼續跑就對了
03/14 00:02, 6F
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