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[問題] 三重馬、板橋馬、和電器盃的評價

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (arrow)時間2年前 (2022/09/12 20:45), 編輯推噓9(9推 0噓 17→)
留言26則, 10人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
各位跑友晚安 如題 今年小弟報了台北馬當作初馬 想在10~11月間選雙北的半馬當期中考 請問三重馬和電器盃比較建議參加哪一個? 我本身比較在意補給站的數量(最好每2.5k一個水站) 和路線規劃(不要太容易跑錯) 其他倒是沒甚麼關係 也想了解板橋馬，雖然報名時間已經過了 希望有跑過的跑友能不吝解答 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.172.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1662986755.A.71B.html
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09/12 20:57, 2年前 , 1F
三重絕對不會跑錯，河濱往返。
09/12 20:57, 1F
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09/12 21:19, 2年前 , 2F
好的 謝j大！
09/12 21:19, 2F
推
09/12 21:23, 2年前 , 3F
三重無遮蔽很熱，電器人很多
09/12 21:23, 3F
推
09/12 21:25, 2年前 , 4F
電器工作人員都會引導，路線也單純，不會跑錯，補給也
09/12 21:25, 4F
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09/12 21:25, 2年前 , 5F
不錯
09/12 21:25, 5F
推
09/12 23:48, 2年前 , 6F
板橋馬還可以報名喔
09/12 23:48, 6F
推
09/13 00:03, 2年前 , 7F
三重馬和電氣盃的補給站密度應該是有維持在2.5~3公里左右，
09/13 00:03, 7F
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09/13 00:03, 2年前 , 8F
兩者的賽道上都遇到的自動販賣機，可以自備零錢。板橋馬補
09/13 00:03, 8F
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09/13 00:03, 2年前 , 9F
給站有些點有威德in果凍。三者舉辦的時間天氣幾乎都還在很
09/13 00:03, 9F
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09/13 00:03, 2年前 , 10F
熱的時候，跑慢點就會被曬到。
09/13 00:03, 10F
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09/13 00:20, 2年前 , 11F
好的 謝謝大大們的回答~~ 我應該1：40~1：45間完賽
09/13 00:20, 11F
推
09/13 11:37, 2年前 , 12F
選台北當初馬都是「強者」，我們都挑初馬獎座漂亮的..呵
09/13 11:37, 12F
推
09/13 16:09, 2年前 , 13F
借問 要跑全馬為啥不跑全馬當作期中考而是半馬？
09/13 16:09, 13F
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09/13 23:34, 2年前 , 14F
沒有人在用全馬當期中考的 除非你跑超馬
09/13 23:34, 14F
推
09/14 11:47, 2年前 , 15F
推板橋 補給好 賽後的餐點也讚
09/14 11:47, 15F
推
09/15 00:32, 2年前 , 16F
我一開始也是照書練，目標賽事前最多就是半馬驗收一下體能，
09/15 00:32, 16F
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09/15 00:32, 2年前 , 17F
但執行了幾次，發現對我自己來說效果不是很好，反而直接全馬
09/15 00:32, 17F
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09/15 00:34, 2年前 , 18F
當LR效果超好，隔週休息恢復完會覺得吃完大補帖一樣，有氧耐
09/15 00:34, 18F
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09/15 00:35, 2年前 , 19F
力大提升，但切記練習用的全馬真的不能全開，速度只要在LR偏
09/15 00:35, 19F
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09/15 00:36, 2年前 , 20F
輕鬆的狀態就好，能跑完基本上對自己的信心也非常有幫助。
09/15 00:36, 20F
推
09/15 08:28, 2年前 , 21F
那跑全馬的話 半馬練習速度可以全開吧？ 速度全開山
09/15 08:28, 21F
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09/15 08:28, 2年前 , 22F
爬受傷嗎？
09/15 08:28, 22F
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09/15 14:59, 2年前 , 23F
半馬練習賽速度就照你的半馬速度配就可 但最後五公里
09/15 14:59, 23F
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09/15 14:59, 2年前 , 24F
切記不要衝 快那幾分鐘影響到後面的訓練
09/15 14:59, 24F
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09/15 18:49, 2年前 , 25F
練習一般不會全開，因為全開顧名思義用到的是無氧能力
09/15 18:49, 25F
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09/15 18:49, 2年前 , 26F
長跑的訓練，主要是訓練自身的有氧能力，所以不會全開
09/15 18:49, 26F
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