[問題] 請問配速員的配速

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (call me 酷哥)時間2年前 (2022/11/27 09:56), 編輯推噓17(17030)
留言47則, 24人參與, 2年前最新討論串1/1
用 5 分速舉例比較簡單 如果配速員全馬目標是 330, 那普遍的的配速員都怎麼配 ? 1.全程 5 分速 2.前半段快一點點例如 04:50, 後半段 05:10 這樣太陽出來才有緩衝可以慢一點點也能達標 3.前半段 05:10 省力 後半段 04:50 4.隨心所欲,你只要跟著我,我就帶你 330 回到終點 (應該沒有這種吧) 下一場有點想跟配速員,但又怕配速習慣差太多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.93.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1669514178.A.ACA.html

11/27 10:15, 2年前 , 1F
你可以問他
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11/27 10:23, 2年前 , 2F
借標題問一下,大家覺得配速員怎麼跑比較好?我自己期待
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跟的是全程均速,比賽中也聽過配速員說會先快後慢的,但這
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樣不是會把人帶爆嗎?
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應該會看比賽地形吧 或者可以比賽的時候跑到配速員旁邊
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問一下XD
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11/27 10:43, 2年前 , 7F
跟過一段 看錶應該均速
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11/27 10:53, 2年前 , 8F
我跟過好像也都是均速 補給完會小拉進度
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你說的都有可能發生 還是要看配速員考量 不過我遇過330
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跟400配速員距離竟然跑在附近 後來有人告知400才降速 所
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以你要有自己的判斷力
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11/27 11:46, 2年前 , 12F
配速員是每公里報速的給同團的
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11/27 11:49, 2年前 , 13F
山路馬沒辦法很準,會有快慢
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我自己看到的通常是2,但主要是開跑會落後進度
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要看是一組配速團還是兩組配速團,有的比賽在半馬會交接給第
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二配速團;有的則是一組配全程
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之前的萬金石配速員有在賽前先分享
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均配後面發現來不及你也跟不上了吧,前面配快3~5秒/k才有
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機會阿
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五分速會再配快一點點 大約4:55,不然配太剛好,後
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面進站的就過不了330
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通常是2 絕對不可能是3
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每5k核對一次時間 可能某1-2k上坡變慢 接下來3k追回來
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因此5k時間都不會差太多 上屆臺北全馬330 全程正負2秒
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上下
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11/27 19:46, 2年前 , 27F
樓上的配速員是機器人嗎?
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11/27 19:57, 2年前 , 28F
我覺得跟配速員很難跑,良莠不齊之外,先慢後快或反過
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來都可能會打亂跟車的節奏
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11/27 20:22, 2年前 , 30F
少數專業的1,大多是2,前面帶爆後面放慢拖時間的不少
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自己可以先有配速計畫 然後跟配速員看看 如果跟計畫脫禺
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就跑自己配速
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11/27 22:22, 2年前 , 33F
運氣好跟到符合自己平時練習的配速又有人可以跟 真的可
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11/27 22:22, 2年前 , 34F
以輕鬆很多
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11/28 01:27, 2年前 , 35F
遇過的都是2喔,有配速員比較好破PB
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11/28 01:36, 2年前 , 36F
之前看是均速,不過遇到上坡比較慢,後面會加速一下
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11/28 13:01, 2年前 , 37F
記得要問一下是不是配大會時間,配速策略會差很多
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11/28 14:34, 2年前 , 38F
基本上是均速略快 像是半馬留5分 全馬留10分緩衝
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11/28 14:34, 2年前 , 39F
不然遇到那種賽道亂飆甚至多一公里的 根本沒辦法準時完賽
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11/29 18:15, 2年前 , 40F
留意賽事相關粉絲頁,有些會分享詳細配速訊息含補給策略
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11/30 16:31, 2年前 , 41F
上屆臺北馬是1 附上自己跑的時間 https://myppt.cc/jzan
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11/30 16:31, 2年前 , 42F
5i
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11/30 16:31, 2年前 , 43F
前30跟著330pacer 30k後開一小段拉開人群方便拿水 pb約
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11/30 16:31, 2年前 , 44F
比這次快5分鐘
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12/01 10:35, 2年前 , 45F
平常帶團我是可以控制誤差2秒內..比賽要看地形氣候,要
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12/01 10:35, 2年前 , 46F
帶人跑就要先跟對方討論..有一次自己跑21,前20跑6分速
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12/01 10:35, 2年前 , 47F
,最後1公里5分,總共2:05完賽....
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文章代碼(AID): #1ZWiF2hA (Road_Running)
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