[問題] 想訓練連2週跑半馬賽事
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jack927 (Akira)時間2年前 (2022/12/08 09:44)推噓18(18推 0噓 5→)留言23則, 17人參與討論串1/1
最近雙北馬的賽事資訊出來後，新的賽道蠻想嘗試的，但因跑完一周後接著國道半馬,
想詢問跑友們如果要連續跑2周的半馬，1~2月要增加哪些訓練，迎接三月初連二週的半馬
目前訓練狀況:
使用跑鞋: wave rider 25w/26w
月跑量大約落在150~200左右，每周一到五安排11k左右, 跑三休一
若當週末沒有安排賽事則跑15K~18K
最近一次跑的賽事為新竹半馬/田中半馬
https://i.imgur.com/Ms5ikSN.jpg
最近週末跑的long run及台北城市路跑
https://i.imgur.com/SZiArsK.jpg
--
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