[心得] 輝葉慢跑支撐腰帶分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者zz82603428 (kiwi_0929)時間2年前 (2022/12/28 12:42)推噓9(9推 0噓 13→)

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今年北部的冬天真的冷自己過去因為健身姿勢問題以及打籃球衝撞導致腰部有舊傷溫差大就會有腰部不適的症狀曾經下背痛到沒辦法彎腰僵硬的那種自己跑步的姿勢可能也有點問題想說買個護腰能保護腰部脊椎問題這次就買了輝葉HY-9958可調式加壓支撐護腰帶 https://i.imgur.com/n8ZEOBq.jpg

打球前自己習慣慢跑一圈河堤一方面是增加心肺能讓身體快速暖起來一方面是自己未來想參加路跑最終目標是能跑完全馬不過當天穿這護腰慢跑時北部天氣真的有夠冷 https://i.imgur.com/Oho8AxR.jpg

不得不說9度跑起來特別吃力剛開始暖身的時候就覺得卡卡的看來人真的要服老過去都可以不暖身直接跑步打球了現在沒暖身做這些跑完隔天都會痠痛3天吧那天慢跑的人不多大家可能都躲在家裡吃火鍋了XD 當天的河堤人空到車都能開上去不過這應該違法了但蘆洲…不意外XDDDD https://i.imgur.com/31OVJFn.jpg

拍一下這護腰掛在身上的正面側面後面我個人覺得它後腰設計不錯前低後高的設計下背也有包覆到跑起來不會很壓迫 https://i.imgur.com/QZTQnbV.jpg

https://i.imgur.com/8qqt8lG.jpg

https://i.imgur.com/G4xlp4A.jpg

護腰的話有三道魔鬼氈可以黏不用怕跑一跑會鬆掉基本上要多緊就能多緊XD 後面的腰部有不鏽鋼條來去做支撐有感覺到幫助我挺直腰桿保持正確姿勢跑步但不喜歡固定感的人，其實也可以拿掉不鏽鋼條自己當天跑了一圈就開始打球 https://i.imgur.com/96Wcdw9.jpg

當天真的是慢慢跑跟板上的大神們比起來我這配速真的充分展現自己就是個阿宅XD 但自己有個全馬的夢想想問版上的大家如何提升自己的耐力自己也曾嘗試減肥或者一周3跑但可能極限到10k腰部就會開始有不適感硬要跑下去不是不行但隔天上班就會有明顯的疼痛感大概就要休息一周了也有嘗試過健身但實在不是很敢做太大的重量深怕做完又受傷(腰第一次受傷就是練下背) 希望大神們可以給我方向謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.254.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1672202533.A.6BC.html

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