PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 人生初全馬，好痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Tim)時間2年前 (2023/01/04 08:00), 2年前編輯推噓26(26推 0噓 220→)
留言246則, 28人參與, 2年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/5TDvELy.jpg
人生第一次全馬，這張圖只記錄了一半的腳程，從台中車站開始健行，來回走完整條中港路台灣大道一到十段，來回大概53公里左右，到折返點後手機沒電所以只記錄到走一半的台中港。 台中港在台中三井商場旁邊，是中港路台灣大道十段的終點，你靠近100公尺就會被一堆警察吹哨驅離，門禁非常森嚴，在港區去被警察跟警犬趕走後開始折返，到台中港都還很順利健步如飛，但回程的26公里腳跟腰開始劇痛，只能步履蹣跚的一小步一小步的走回家，這真是超級酷刑地獄。 走到一半進去一間沒人的破廟沙發上休息，沙發前面就一尊唐三藏，我看著他想說前輩您當年西天取經應該真的超辛苦，沒走斷腿算命大，而且還要有回程，還有以前國民黨攜家帶眷的走路躲共產黨逃亡，也是這樣從重慶一路用走的逃亡到越南再搭船去台灣。 我本來想步行環島的，但這次的超馬幾乎要讓我了打退堂鼓，回家上下樓梯都有問題，腳上也一大堆水泡，不過好像有點突破，上次走22公里半馬就寸步難行，這次走到台中港半馬時脚都還沒什麼事，表示下次再走50公里應該就不會那麼痛了。 這次真的比爬玉山更痛苦，從晚上九點半一直走到隔天下午四點半，到台中港26.7k折返時是早上4:30，所以花了19小時才走完，我想應該不會有下次了吧，一回家上樓梯很痛苦，坐下蹲下都很痛苦，體會到老人杵著拐杖慢慢過馬路真的超辛苦，因為我大概痛到走路比百歲人瑞或瘸腿的還慢。原本帶把傘 防雨，也變成第三隻腳的拐杖，杵著拐杖步履蹣跚的一小步一小步緩緩前進。 初學者跑馬拉松大概就會變成這樣，我真佩服自己的毅力，能這樣慢慢從台中港走19個多小時回家還沒昏倒在路邊被人叫救護車送去急診室，果然羅馬不是一天造成的，夢想不是一朝一夕。真佩服步行環島的人在這種情況下還能繼續走完全程。 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.32.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1672790416.A.AE7.html ※ 編輯: godgod777 (49.215.32.188 臺灣), 01/04/2023 08:01:48
推
01/04 09:02, 2年前 , 1F
恭喜人生新體驗，我覺得要看你挑戰前怎準備的?
01/04 09:02, 1F
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01/04 09:07, 2年前 , 2F
準備熱血
01/04 09:07, 2F
推
01/04 09:31, 2年前 , 3F
安全第一，練好再來
01/04 09:31, 3F
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01/04 09:50, 2年前 , 4F
那些去步行環島的網紅好像都沒練就啟程了，聽他們說第
01/04 09:50, 4F
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01/04 09:50, 2年前 , 5F
五天後腳傷就會開始緩解，突破撞牆期就能開始急行軍日
01/04 09:50, 5F
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01/04 09:50, 2年前 , 6F
行百里，我走完真的覺得好像快要壞死性頸膜炎、橫紋肌
01/04 09:50, 6F
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01/04 09:50, 2年前 , 7F
溶解大概快要截肢了
01/04 09:50, 7F
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01/04 10:10, 2年前 , 8F
要考慮補給, 裝備重，合腳的鞋子，看需不需要健走杖
01/04 10:10, 8F
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01/04 10:21, 2年前 , 9F
截肢後腳就不痛了
01/04 10:21, 9F
推
01/04 12:20, 2年前 , 10F
不教而殺為之謔，腿沒訓練就上場..
01/04 12:20, 10F
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01/04 12:41, 2年前 , 11F
這個不叫跑馬，這叫虐待自己的身體，如果在馬場上你
01/04 12:41, 11F
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01/04 12:41, 2年前 , 12F
早就被回收車收走了
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01/04 12:41, 2年前 , 13F
沒有準備好就做這種越級打怪的事，輕則躺個幾天半個
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01/04 12:41, 2年前 , 14F
月，重則昏倒送醫留下後遺症，完全不勵志也不熱血，
01/04 12:41, 14F
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01/04 12:41, 2年前 , 15F
並不是用意志力撐到底就是強，做好準備再去挑戰極限
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01/04 12:41, 2年前 , 16F
才是跑馬的意義
01/04 12:41, 16F
推
01/04 13:47, 2年前 , 17F
53K需要19小時 用走的也不用這麼久吧???
01/04 13:47, 17F
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01/04 13:48, 2年前 , 18F
後半程腳痛那就坐公車或是小黃回家就好了
01/04 13:48, 18F
推
01/04 14:23, 2年前 , 19F
恭喜突破極限
01/04 14:23, 19F
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01/04 14:43, 2年前 , 20F
沒帶錢，也沒臉跟人要飯，不好意思去消防隊坐救護車
01/04 14:43, 20F
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01/04 14:46, 2年前 , 21F
只硬著頭皮走回家，我知道我很慢所以沒法去報比賽，就
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01/04 14:46, 2年前 , 22F
算報名也只能報5k10k才跑的完
01/04 14:46, 22F
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01/04 15:08, 2年前 , 23F
我跑10k都要花2小時，還好2小時賽方還沒打烊
01/04 15:08, 23F
推
01/04 15:17, 2年前 , 24F
原po辛苦了,以步行加上休息的速度這不慢,但一個人這樣走太
01/04 15:17, 24F
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01/04 15:18, 2年前 , 25F
危險了, 如果對這樣長距離的健行有興趣, 元宵節後大甲,白
01/04 15:18, 25F
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01/04 15:19, 2年前 , 26F
沙屯都會決定今年遶境的時間, 大甲第一天到彰化也跟你這距
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01/04 15:20, 2年前 , 27F
離差不多, 一路上有人供餐,有些休息站有AED, 一群人走比較
01/04 15:20, 27F
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01/04 15:20, 2年前 , 28F
安全些, 也可以順便聽聽朝聖者們訴說自己的故事.
01/04 15:20, 28F
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01/04 15:39, 2年前 , 29F
加油!! 不過下次還是別一口氣越級了，這樣只會
01/04 15:39, 29F
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01/04 15:39, 2年前 , 30F
更容易受傷喔，一起加油從基礎慢慢打起吧
01/04 15:39, 30F
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01/04 15:40, 2年前 , 31F
還有，要傾聽身體的聲音，不受傷才是第一先決喔
01/04 15:40, 31F
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01/04 15:40, 2年前 , 32F
先不受傷再來練習才能長長久久
01/04 15:40, 32F
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01/04 15:56, 2年前 , 33F
拿生命當兒戲，一點都不值得鼓勵
01/04 15:56, 33F
推
01/04 17:10, 2年前 , 34F
跑量月入100K(10萬公尺).半馬沒問題全馬有點拚.台中港路
01/04 17:10, 34F
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01/04 17:11, 2年前 , 35F
全段要跑完差不多可以5小時左右.(假設非洲到舊市區到東海
01/04 17:11, 35F
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01/04 17:11, 2年前 , 36F
別墅通通碰到紅燈好了)
01/04 17:11, 36F
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01/04 17:12, 2年前 , 37F
非洲=手遊用語,通常用來自嘲運氣差
01/04 17:12, 37F
推
01/04 17:55, 2年前 , 38F
好熱血 佩服
01/04 17:55, 38F
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01/04 18:03, 2年前 , 39F
的確不值得鼓勵，凡事量力而為，我真希望走到昏倒就能
01/04 18:03, 39F
還有 167 則推文
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01/07 15:25, 2年前 , 207F
己跑自己達標突破極限就很滿足舒服喜悅，也像去比賽一
01/07 15:25, 207F
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01/07 15:25, 2年前 , 208F
樣創造一個讓自己無法輕易放棄的環境才能超越自己的極
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01/07 15:25, 2年前 , 209F
限，人外有人天外有天一山還有一山高，能超越自己就很
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01/07 15:25, 2年前 , 210F
滿足
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01/07 15:33, 2年前 , 211F
有夢最美希望相隨
01/07 15:33, 211F
推
01/07 17:02, 2年前 , 212F
安溪高中強行遠足也就不過全馬距離.雖然是給高三學生經驗
01/07 17:02, 212F
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01/07 17:03, 2年前 , 213F
不過規格比照馬拉松賽事.路線有設交管,還有志工巡迴看有
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01/07 17:03, 2年前 , 214F
好硬的高中，根本軍訓課教官帶兵急行軍操死你
01/07 17:03, 214F
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01/07 17:04, 2年前 , 215F
沒有同學出狀況,補給也商請北部各跑團準備自家拿手菜.
01/07 17:04, 215F
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01/07 17:06, 2年前 , 216F
另外還廣邀各路高手陪跑護送..這還只不過是42公里的全馬
01/07 17:06, 216F
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01/07 17:06, 2年前 , 217F
距離.不過也是有同學戰了一整天..
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01/07 17:06, 2年前 , 218F
是新北新店安康高中吧？我就是安康高中畢業的，但是是
01/07 17:06, 218F
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01/07 17:06, 2年前 , 219F
夜間部所以沒參與到這種成年禮，是注重體育的完全中學
01/07 17:06, 219F
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01/07 17:07, 2年前 , 220F
有意願辦徒步環島很好很棒..不過要不要先從半馬距離開始?
01/07 17:07, 220F
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01/07 17:08, 2年前 , 221F
想到以前在安康上軍訓，教官放電影硫磺島的信給我們看
01/07 17:08, 221F
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01/07 17:09, 2年前 , 222F
有跑過半馬，花了四小時，後面兩小時用走的
01/07 17:09, 222F
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01/07 17:10, 2年前 , 223F
未來環島第一天一定只走半馬，不然走一天就要休息五天
01/07 17:10, 223F
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01/07 17:11, 2年前 , 224F
休息是為了走更長遠的路
01/07 17:11, 224F
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01/07 17:14, 2年前 , 225F
01/07 17:14, 225F
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01/07 17:15, 2年前 , 226F
果然後面都用走的，還下雨真是熱血青春的畢業旅行
01/07 17:15, 226F
推
01/07 17:17, 2年前 , 227F
01/07 17:17, 227F
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01/07 17:20, 2年前 , 228F
重點是事前的準備啊...以參賽同學+志工(包含陪跑).
01/07 17:20, 228F
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01/07 17:21, 2年前 , 229F
至少3個人服務一個同學..還有補給,路線的路權,交管.這些
01/07 17:21, 229F
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01/07 17:21, 2年前 , 230F
都要先喬好的
01/07 17:21, 230F
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01/07 17:33, 2年前 , 231F
沒錢沒朋友只能當獨行俠，還好完勝中港路沒昏倒浪費錢
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01/07 17:35, 2年前 , 232F
不過這些都會成為我先驅者未來辦路跑跟健行的考量之內
01/07 17:35, 232F
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01/07 17:39, 2年前 , 233F
每天全馬19天環島，這真是我看過最快的飛毛腿環島記錄
01/07 17:39, 233F
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01/07 17:40, 2年前 , 234F
我想我只能比慢，沒法跟人比快，騎單車從花蓮回台北都
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01/07 17:40, 2年前 , 235F
花了我23個小時，台北到新竹也花了8小時，一個人慢慢騎
01/07 17:40, 235F
推
01/07 22:05, 2年前 , 236F
台北新竹八小時，跑86K不算慢啦
01/07 22:05, 236F
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01/07 22:12, 2年前 , 237F
沒有訓練就走這麼長距離實在不可取
01/07 22:12, 237F
推
01/08 00:38, 2年前 , 238F
個人是不太想對沒經驗的初學者推這本.不過丹尼爾理論面
01/08 00:38, 238F
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01/08 00:39, 2年前 , 239F
可能會看到打瞌睡,所以就推漢森馬拉松訓練法了.要怎麼練
01/08 00:39, 239F
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01/08 00:44, 2年前 , 240F
先不要看.先看過一次理論基礎.還有訓練方式
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01/08 01:42, 2年前 , 241F
冒險犯難的過程總是讓人出乎意料
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01/08 14:02, 2年前 , 242F
像我101都爬了50多分鐘快1小時才爬完，事與願違
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01/08 19:48, 2年前 , 243F
原來真的是地藏王菩薩https://i.imgur.com/ahlQunr.jpg
01/08 19:48, 243F
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01/08 19:49, 2年前 , 244F
真的有夠像唐三藏
01/08 19:49, 244F
推
01/09 14:38, 2年前 , 245F
太熱血了吧 佩服
01/09 14:38, 245F
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01/09 18:36, 2年前 , 246F
慶祝元旦走超馬治尋麻疹征服台中台灣大道53公里
01/09 18:36, 246F
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