PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 東京馬準備請益

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (澎湖科比)時間3年前 (2023/02/01 10:59), 編輯推噓23(23推 0噓 13→)
留言36則, 22人參與, 最新討論串1/1
距離東京馬約剩一個月的時間 想問各位這段時間該如何準備 目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD 這個為這幾個月的跑步里程 https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg
2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00 在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17 差一點點就要 達到6:30關門的時間 想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點 最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多 ---- Sent from BePTT on my iPhone15,2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.91.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1675220348.A.A91.html
推
02/01 11:10, 3年前 , 1F
也想知道
02/01 11:10, 1F
推
02/01 11:50, 3年前 , 2F
東馬關門是7個小時,連跑帶走應該是還可以啦
02/01 11:50, 2F
推
02/01 11:56, 3年前 , 3F
不求成績的話，這個月就輕鬆跑就好，要注意“ 避免賽前受
02/01 11:56, 3F
→
02/01 11:56, 3年前 , 4F
傷及感冒” 。
02/01 11:56, 4F
推
02/01 12:23, 3年前 , 5F
只要前半馬照你目前速度完成，後半馬隨便跑走應該都可以
02/01 12:23, 5F
→
02/01 12:23, 3年前 , 6F
完賽！東京馬前21km關門時間比較緊！我也是下個月要參加
02/01 12:23, 6F
→
02/01 12:23, 3年前 , 7F
，一起加油吧！
02/01 12:23, 7F
推
02/01 12:39, 3年前 , 8F
東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定
02/01 12:39, 8F
→
02/01 12:49, 3年前 , 9F
起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+，注意前半通過時間
02/01 12:49, 9F
推
02/01 12:59, 3年前 , 10F
緊身褲可以在日本買 選擇很多
02/01 12:59, 10F
推
02/01 13:52, 3年前 , 11F
全程配6:30求穩不求快，五小時完成
02/01 13:52, 11F
推
02/01 14:13, 3年前 , 12F
雖然不推薦穿新裝備，不過東馬EXPO真的蠻好買的，真
02/01 14:13, 12F
→
02/01 14:13, 3年前 , 13F
的找不到就去日本買吧
02/01 14:13, 13F
推
02/01 16:06, 3年前 , 14F
不求成績的話，東馬不難完賽，放輕鬆，賽前記得減量就好了~
02/01 16:06, 14F
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02/01 16:08, 3年前 , 15F
我比較擔心賽前篩檢的規定，有個萬一，我就白去了...
02/01 16:08, 15F
推
02/01 17:29, 3年前 , 16F
沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到
02/01 17:29, 16F
推
02/01 19:59, 3年前 , 17F
3次東馬除了鞋都靠迪卡儂
02/01 19:59, 17F
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02/01 23:34, 3年前 , 18F
可以啦，加油
02/01 23:34, 18F
推
02/02 04:16, 3年前 , 19F
東馬+1，1月我練到150，這個月預計每天6~7K，到賽前一週
02/02 04:16, 19F
推
02/02 08:53, 3年前 , 20F
EXPO買好買滿
02/02 08:53, 20F
推
02/02 17:35, 3年前 , 21F
防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思
02/02 17:35, 21F
推
02/03 06:32, 3年前 , 22F
最近三個月跑量都破百，這樣去東馬好好享受就夠了，不
02/03 06:32, 22F
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02/03 06:32, 3年前 , 23F
會跑不完的，東馬是用來體會跑步的美好
02/03 06:32, 23F
推
02/03 06:43, 3年前 , 24F
京都馬關門6小時，最近3個月跑量只有35.70.86，連破百
02/03 06:43, 24F
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02/03 06:43, 3年前 , 25F
都沒有，看來準備要上回收車了！
02/03 06:43, 25F
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02/03 10:09, 3年前 , 26F
問一下海外的資料袋有人收到了嗎
02/03 10:09, 26F
推
02/03 12:52, 3年前 , 27F
這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要
02/03 12:52, 27F
推
02/03 23:11, 3年前 , 28F
這個半馬成績應該不用擔心被關門啊，就像前面推文說的
02/03 23:11, 28F
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02/03 23:11, 3年前 , 29F
，不要受傷不要生病，放鬆心情一定可以順利完賽，東京
02/03 23:11, 29F
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02/03 23:11, 3年前 , 30F
馬很好跑的～
02/03 23:11, 30F
推
02/06 15:32, , 31F
有跑友可以分享健康app註冊方法嗎？
02/06 15:32, 31F
推
02/07 18:09, , 32F
這跑量如果補給策略有做好，破五都沒有問題
02/07 18:09, 32F
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02/07 20:08, , 33F
抽到三次東馬 真的很好運~
02/07 20:08, 33F
推
02/08 12:40, , 34F
有人收到郵寄的賽前通知了嗎
02/08 12:40, 34F
推
02/11 18:23, , 35F
東京馬還需要快篩嗎？
02/11 18:23, 35F
推
02/12 11:16, , 36F
之前的規定是要,不過日本都要放鬆了,東馬不知會不會跟
02/12 11:16, 36F
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