PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 台南古都半馬的配速，請教改進方向

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (跑吧)時間1年前 (2023/03/05 12:41), 編輯推噓23(23推 0噓 24→)
留言47則, 24人參與, 1年前最新討論串1/1
賽前預設目標110分，高標105分。 完賽時間為110分，算是及格。 https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg
但自己覺得看配速表有改進的地方，所以放上來請教您們，下一次預計是秋季馬拉松，半 馬的話想達105。謝謝大家的指教^^ 每公里配速表如下 https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1677991274.A.BB4.html
推
03/05 12:56, 1年前 , 1F
借文問一下，半馬的距離有準確嗎？我跑10K大會距離跟手
03/05 12:56, 1F
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03/05 12:56, 1年前 , 2F
錶相比少了約300m
03/05 12:56, 2F
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03/05 12:58, 1年前 , 3F
我手錶半馬比官方多200公尺左右，有點厭世
03/05 12:58, 3F
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03/05 12:59, 1年前 , 4F
我有準，21.23，往年古都10k都少300
03/05 12:59, 4F
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03/05 13:01, 1年前 , 5F
最後下漁光橋後掉速了，我自己是覺得下橋後就是該提
03/05 13:01, 5F
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03/05 13:01, 1年前 , 6F
升節奏跑最後的4k了
03/05 13:01, 6F
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03/05 13:02, 1年前 , 7F
15之前都還算平穩，可能你的長距離或是補給策略 可以
03/05 13:02, 7F
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03/05 13:02, 1年前 , 8F
加強
03/05 13:02, 8F
推
03/05 13:04, 1年前 , 9F
沒捨問題
03/05 13:04, 9F
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03/05 13:04, 1年前 , 10F
我自己是最後三公里 掉速很多
03/05 13:04, 10F
推
03/05 13:44, 1年前 , 11F
距離算準吧 645M差兩三百公尺而已
03/05 13:44, 11F
推
03/05 14:15, 1年前 , 12F
我半馬也多200m，還以為看錯
03/05 14:15, 12F
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03/05 14:33, 1年前 , 13F
我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯
03/05 14:33, 13F
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03/05 14:34, 1年前 , 14F
等等來發這次古都馬的文xd，整個炸裂，差點被關門
03/05 14:34, 14F
推
03/05 14:43, 1年前 , 15F
手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常，可能就是左閃
03/05 14:43, 15F
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03/05 14:43, 1年前 , 16F
右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上，或是本身gps定位的微小誤
03/05 14:43, 16F
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03/05 14:43, 1年前 , 17F
差累積起來的。
03/05 14:43, 17F
推
03/05 15:20, 1年前 , 18F
手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的
03/05 15:20, 18F
推
03/05 15:23, 1年前 , 19F
955測21.31公里，但我都跑馬路邊邊
03/05 15:23, 19F
推
03/05 15:33, 1年前 , 20F
手機MW測出來是21.26km
03/05 15:33, 20F
推
03/05 15:49, 1年前 , 21F
配速策略很好呀，沒話說
03/05 15:49, 21F
推
03/05 16:11, 1年前 , 22F
強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心
03/05 16:11, 22F
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03/05 16:11, 1年前 , 23F
～
03/05 16:11, 23F
推
03/05 17:57, 1年前 , 24F
請問半馬不是說是浴巾嗎？是不是變小尺寸了
03/05 17:57, 24F
推
03/05 18:00, 1年前 , 25F
935 21.26km
03/05 18:00, 25F
推
03/05 18:02, 1年前 , 26F
厲害喔
03/05 18:02, 26F
推
03/05 18:43, 1年前 , 27F
對捏，這麼一說，怎麼變毛巾了
03/05 18:43, 27F
推
03/05 18:55, 1年前 , 28F
反正也不會去拆包裝，台北馬拉松起來才爽
03/05 18:55, 28F
推
03/05 19:36, 1年前 , 29F
如果不是工作人員放錯，未經告知浴巾變毛巾真的扯
03/05 19:36, 29F
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03/05 19:56, 1年前 , 30F
半馬我也拿到毛巾，當下也是疑惑了一下
03/05 19:56, 30F
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03/05 20:27, 1年前 , 31F
我也是毛巾
03/05 20:27, 31F
推
03/05 21:05, 1年前 , 32F
賽道距離一定都是準確，手錶距離有問題通常都是GPS造
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03/05 21:05, 1年前 , 33F
成軌跡有些微偏差
03/05 21:05, 33F
推
03/05 21:18, 1年前 , 34F
不要懷疑，那真的是浴巾，我還特地開報名網頁比對了一
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03/05 21:18, 1年前 , 35F
下
03/05 21:18, 35F
推
03/05 22:05, 1年前 , 36F
我的手錶coros pace2 大概是21.2x，我覺得算蠻準的
03/05 22:05, 36F
推
03/06 00:34, 1年前 , 37F
https://lurl.cc/Jq3h9 人加官網一開始就寫了..XD
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03/06 00:34, 1年前 , 38F
更正~人家 這次不只毛巾，完賽物資也縮水不少
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03/06 00:35, 1年前 , 39F
餐盒不見變成二個麵包，小罐裝變成試用包...
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03/06 00:35, 1年前 , 40F
然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨..
03/06 00:35, 40F
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03/06 00:36, 1年前 , 41F
台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM，長度為137-148CM
03/06 00:36, 41F
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03/06 00:36, 1年前 , 42F
所以齁...不是我想講，古都馬輸高雄馬真的很多
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03/06 00:37, 1年前 , 43F
從全馬改路線前跑到現在，如不是在地又近，沒啥報的慾望
03/06 00:37, 43F
推
03/06 12:03, 1年前 , 44F
賽後迷客夏牛奶攤也不見了
03/06 12:03, 44F
推
03/06 13:57, 1年前 , 45F
看推文才知道牛奶攤不見了 沒有全馬我就沒報了
03/06 13:57, 45F
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03/06 13:57, 1年前 , 46F
我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好
03/06 13:57, 46F
推
03/07 01:17, 1年前 , 47F
不只牛奶攤啊...很多都不見了......主辦這次應該__不少
03/07 01:17, 47F
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