PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] Garmin心率的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿杰)時間1年前 (2023/03/05 19:33), 編輯推噓16(16推 0噓 36→)
留言52則, 15人參與, 1年前最新討論串1/1
去年小弟買了一隻FR255 最近開始跑訓練計畫裡的課表 課表叫我用心率2區間去跑 但我的心率2的速度很像用走的感覺 稍微快一點我就超過心率2區間 想問大家是我心率區間要調整嗎 還是真的就是要用走的速度去跑 - 手機排版不好意思 ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.88.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1678016021.A.46B.html
推
03/05 20:42, 1年前 , 1F
要先測出最高心率
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推
03/05 20:43, 1年前 , 2F
首先…你要先找到靜止跟最大心率
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另外心率區間不能用系統預設值
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03/05 20:44, 1年前 , 4F
靜止跟最大google一下就能找到，推文內不好解釋
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03/05 20:46, 1年前 , 5F
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推
03/05 20:52, 1年前 , 6F
心率區間建議按照上面設定
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03/05 20:55, 1年前 , 7F
另外，使用心率區間訓練時要先了解外界環境溫度對於
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03/05 20:55, 1年前 , 8F
心率有非常大的影響，炎熱時隨便加快一點速度可能就
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03/05 20:55, 1年前 , 9F
會超過預定的心率區間。寒冷時用力衝刺也不一定達到
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03/05 20:55, 1年前 , 10F
預定的心率區間
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推
03/05 22:02, 1年前 , 11F
如果本身不是很有底子的跑者，心率區間2的確很像超
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03/05 22:03, 1年前 , 12F
慢跑的速度，等身體習慣跑步了，一樣的心率下速度自
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03/05 22:03, 1年前 , 13F
己會上來
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03/06 00:05, 1年前 , 14F
剛剛趁大家還沒回覆的時候有稍微瞭解一下
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03/06 00:05, 1年前 , 15F
明天測試一下最大心率在上傳RQ，確認一下自己真正的
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03/06 00:05, 1年前 , 16F
心率區間，謝謝各位
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03/06 00:05, 1年前 , 17F
謝謝各位的幫忙
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03/06 00:30, 1年前 , 18F
大家測是最高心率都是全力跑多遠測呀
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推
03/06 01:44, 1年前 , 19F
garmin的預設心率很保首 你去查儲備心率 然後自己測出最大
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03/06 01:44, 1年前 , 20F
心率 自己輸入 不然你用garmin的永遠練不了
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03/06 01:45, 1年前 , 21F
最大心率不是用全力跑多遠測的 可以去查徐國峰教練的文章
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03/06 01:46, 1年前 , 22F
印象有提供至少兩種自測法
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推
03/06 06:05, 1年前 , 23F
Garmin可以調整心率區間是根據儲備心率、最大心率、臨
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推
03/06 08:03, 1年前 , 24F
測最大心率很痛苦，但不可不測，測一次即可
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推
03/06 08:55, 1年前 , 25F
先基礎訓一個月吧...不然一下就沒力測個寂寞
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03/06 09:36, 1年前 , 26F
先設儲備心率，心率區間再設跑步的。
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03/06 09:38, 1年前 , 27F
Garmin會自動偵測與上調最大心率，其實不太需要特別去測，
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03/06 09:38, 1年前 , 28F
有到了再上調就好。
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03/06 09:41, 1年前 , 29F
但如果你需要很精準，那還是去痛苦一次吧！我不是專業跑者
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03/06 09:41, 1年前 , 30F
，用輕鬆的方法解決就好。
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推
03/06 11:51, 1年前 , 31F
03/06 11:51, 31F
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03/06 11:52, 1年前 , 32F
最大心率算出來就按照這%數去跑，沒毛病，慢跑一直超過區
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03/06 11:52, 1年前 , 33F
間二就代表不夠慢
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推
03/06 14:06, 1年前 , 34F
借推文請教garmin心率有人遇到不準的問題嗎？有時候明明不
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03/06 14:06, 1年前 , 35F
累 但是跳很高
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推
03/06 14:12, 1年前 , 36F
光學式心率偵測不準是正常的
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03/06 14:22, 1年前 , 37F
天氣冷特別不準
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03/06 14:33, 1年前 , 38F
那各位的處理方式是配心率帶還是？
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推
03/06 14:33, 1年前 , 39F
最大不要用 220-年齡 就好
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03/06 14:46, 1年前 , 40F
我的處理方式是憑自己的感覺
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03/06 16:02, 1年前 , 41F
要準確最簡單方式確實是使用心率帶，光學式心率也不是
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說差到不能用，只是太容易受到外在因素影響，而且會有
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03/06 16:02, 1年前 , 43F
延遲反應的情況。
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推
03/06 16:17, 1年前 , 44F
迪卡儂心率帶就很好用了！搭配Garmin 255還不錯
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03/06 17:40, 1年前 , 45F
剛才在迪卡儂看到一款運動心率臂帶，要價1999，重點是看起
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來也是光學式感應，小心別買錯了
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推
03/06 18:24, 1年前 , 47F
迪卡儂心率帶前陣子有使用過，但遇到心率會停在某個數值一
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段時間才又開始跳，有人有遇過類似的情況嗎？不曉得是不是
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03/06 18:24, 1年前 , 49F
電極感應出問題
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推
03/07 10:06, 1年前 , 50F
很多心率帶天氣冷情況下都是會先停在極低某數字再瞬間
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03/07 10:06, 1年前 , 51F
爬升，或是一起跑瞬間急高，有時沾水還是會發生，只能
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03/07 10:06, 1年前 , 52F
習慣吧..
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