PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 膕肌痛的經驗

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (鳥頭)時間1年前 (2023/03/20 16:02), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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如標題 小弟昨日剛跑完初半馬 右腳膕肌極痛... 休息一天後舒緩許多 以往在訓練跑時只有在跑操場最內圈時才會發生，而且是左腳 這次初半馬也是我第一次跑這麼遠 是肌肉還不習慣的關係嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.29.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1679299320.A.2ED.html
推
03/20 16:56, 1年前 , 1F
有可能是肌耐力還不夠，我去年自主半馬跟初半馬跑完都沒事
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03/20 16:56, 1年前 , 2F
，但是第二場跟第三場半馬都是跑到12K左右開始右腳膕肌痛
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03/20 16:56, 1年前 , 3F
，腳一彎就痛，之後到太魯閣半馬前只跑10～12K賽事4場，到
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03/20 16:56, 1年前 , 4F
了太魯閣半馬就不痛了，也許是肌耐力建立起來了，跟我跑步
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03/20 16:56, 1年前 , 5F
右腳有一點外翻不知道有沒有關係
03/20 16:56, 5F
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