PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 能量膠 vs 能量果凍

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (掃地僧)時間1年前 (2023/03/26 14:14), 編輯推噓31(31推 0噓 44→)
留言75則, 26人參與, 1年前最新討論串1/1
我以前跑馬都會用能量膠，每10k一包。 有人在跑馬中用過威德能量果凍嗎？ 好大一包，一包夠全馬使用嗎？ 是每10k吃1/4嗎？ -- Sent from nPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.165.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1679811257.A.A26.html
推
03/26 15:04, 1年前 , 1F
太重不好帶 熱量也不夠
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推
03/26 15:36, 1年前 , 2F
威德飲要小心，他是設計來當代餐用，所以很容易產生飽
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03/26 15:36, 1年前 , 3F
足感，當你有飽足感的情況下跑步會壓迫橫膈膜，最後造
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成上腹痛而跑不下去。
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推
03/26 15:40, 1年前 , 5F
他的優點是便宜，一包有45g碳水，可以抵二條果膠效用。
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推
03/26 15:49, 1年前 , 6F
威德大概就是2包能量膠的熱量，所以10k吃一條膠大約
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03/26 15:49, 1年前 , 7F
要四條膠，也就是兩包威德，以單純熱量來說2~3包威
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03/26 15:49, 1年前 , 8F
德頂一個全馬是可以的
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03/26 15:49, 1年前 , 9F
但是它的缺點就是很重很大包，一般號碼帶或者口袋應
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03/26 15:49, 1年前 , 10F
該都裝不下，除非背包包或者手拿，所以在全馬場上，
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03/26 15:49, 1年前 , 11F
比較少看到有人使用威德來進行補給（不是沒有但真的
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03/26 15:49, 1年前 , 12F
比較少）
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03/26 16:44, 1年前 , 13F
了解，謝謝各位經驗分享。若一包不夠全馬用的話，就不考
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03/26 16:44, 1年前 , 14F
慮了。
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推
03/26 18:03, 1年前 , 15F
我的威德都還沒上場就被小孩搶吸光
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推
03/26 18:55, 1年前 , 16F
其實我還蠻喜歡在前段吃的，水量夠好吸，相對就是重
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03/26 18:58, 1年前 , 17F
其實吃起來比膠要舒服，後面喘+手指凍僵 膠有點難處理
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推
03/26 23:54, 1年前 , 18F
那以後跑前或前段先帶一包威德，吃掉重量就少一大半了，
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03/26 23:54, 1年前 , 19F
畢竟它比較好吃，我願意考慮以重量代替口感，果膠實在太
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03/26 23:54, 1年前 , 20F
膩了
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推
03/27 00:08, 1年前 , 21F
濃度與體積飽足感
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推
03/27 00:49, 1年前 , 22F
威德出發喝，威德有可能補不動，轉換比較慢，要增加補的
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頻率
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03/27 01:38, 1年前 , 24F
好市多要特價了 18包/399
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推
03/27 02:01, 1年前 , 25F
太大包 不過相對便宜不少 我自己是起跑前20分先一包威德這
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03/27 02:01, 1年前 , 26F
種大包果凍 途中則是吃膠
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推
03/27 08:55, 1年前 , 27F
@laidos ＞wiggle，sis比較水感
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推
03/27 08:57, 1年前 , 28F
我果膠系的......21小時吞這些
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03/27 08:57, 1年前 , 29F
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03/27 09:02, 1年前 , 30F
威德我賽前吃,比賽中不會,因為這麼大包怎麼帶?
03/27 09:02, 30F
推
03/27 09:49, 1年前 , 31F
威德起跑前吃好像不錯
03/27 09:49, 31F
推
03/27 10:52, 1年前 , 32F
sis也近似果凍 會稍微好帶一點
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推
03/27 11:11, 1年前 , 33F
ioshera的sis 好像比較小包欸，我也都吃sis但小缺點就是
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03/27 11:12, 1年前 , 34F
有點大包
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推
03/27 11:21, 1年前 , 35F
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03/27 11:21, 1年前 , 36F
或是買這個腰帶 威德也塞的下沒問題
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推
03/27 12:02, 1年前 , 37F
最便宜是Wiggle國外買 一條28塊。
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03/27 12:06, 1年前 , 38F
威德一般都是跑前吃 那麼大包沒看過菁英選手比賽會帶著吃
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推
03/27 12:13, 1年前 , 39F
我的經驗是威德開跑前吃，後面再吃增加飽足感程度會比能
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03/27 12:13, 1年前 , 40F
量多，簡單說就是肚子飽飽，但還是沒能量上來。
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推
03/27 12:16, 1年前 , 41F
就連果膠回血能力也有差 power Bar＞SiS>Wiggle 騎雙塔騎
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03/27 12:16, 1年前 , 42F
到槓頂再補膠秒懂我描述的事
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推
03/27 13:58, 1年前 , 43F
我夏天會把威德冰冷凍，出門塞在胸口，涼快XD,跑10k差不
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03/27 13:58, 1年前 , 44F
多也退冰了，剛好拿來喝
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03/27 16:11, 1年前 , 45F
如果願意拿一包威德的大小, 可以改拿一條全聯蜂蜜
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03/27 16:12, 1年前 , 46F
150g 內含120g碳水
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03/27 16:13, 1年前 , 47F
可以塞進袖套 全馬1條~1.5條足以
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03/27 16:14, 1年前 , 48F
出發前一大口 接下來就可以只帶一條
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03/27 16:16, 1年前 , 49F
北宜超馬我用2條 12H超馬用4條(其餘配[超馬特調])
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03/27 16:35, 1年前 , 50F
我都手拿威德欸哈哈 剩1/2就可以塞在腰帶裡
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03/27 17:32, 1年前 , 51F
板橋馬補給站好像都會擺威德，超棒，可以不用自己帶，推一下
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03/27 17:33, 1年前 , 52F
我自己平常LR會用威德比較省錢，要比賽前才會轉換成果膠。XD
03/27 17:33, 52F
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03/27 21:04, 1年前 , 53F
太重的真的不要 這次我完全沒帶果凍
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推
03/28 00:49, 1年前 , 54F
有吃威德 我也是運動前吃 跑超過20K或去WG做大重量就會吃
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03/28 00:49, 1年前 , 55F
好奇問一下 大家跑全馬假如帶這個或帶4~5條果膠 這樣不會
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03/28 00:49, 1年前 , 56F
很重影響速度嗎？好奇選手一般都怎帶的
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03/28 08:02, 1年前 , 57F
我帶4條gel. 不重
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03/28 08:50, 1年前 , 58F
參考，號碼手機袋
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03/28 08:50, 1年前 , 59F
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03/28 08:51, 1年前 , 60F
有果膠彈倉，三鐵比較多人用
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推
03/28 11:52, 1年前 , 61F
回toro077大大，可以穿跑步腰帶或者是大部分跑在前
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03/28 11:53, 1年前 , 62F
面的選手會塞在袖套裡面
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03/28 12:48, 1年前 , 63F
比賽前有練過帶著跑就還好，比賽最後彈盡援絕時還會有終於吃
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03/28 12:48, 1年前 , 64F
完輕盈的感覺。 :p
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03/28 12:53, 1年前 , 65F
迪卡儂的越野褲，
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03/28 12:53, 1年前 , 66F
03/28 12:53, 66F
推
03/28 18:38, 1年前 , 67F
重不重無所謂，反正又不拼成績，水袋背包裝滿水和零食，
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03/28 18:38, 1年前 , 68F
越到終點越輕。越輕就表示終點近了
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03/28 18:44, 1年前 , 69F
2L就初始至少2公斤負重開始往下減 之前放過肌樂 降溫噴
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03/28 18:44, 1年前 , 70F
霧 肌貼 止痛消炎藥 巧克力 鹽錠 裝冰塊空塑膠袋
03/28 18:44, 70F
推
03/29 13:05, 1年前 , 71F
威德成分有結蘭膠，難消化讓你有飽足感
03/29 13:05, 71F
推
03/31 00:36, 1年前 , 72F
威德的碳水夠，我自己都是游泳下水前吃1～2包(看距離)
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03/31 00:36, 1年前 , 73F
。游泳起來轉換區快速吸一包再上車，騎回來進轉區再快
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03/31 00:36, 1年前 , 74F
速吸一包才開始跑步。不過因為它重又不好帶、所以騎車
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03/31 00:36, 1年前 , 75F
跟跑步的時候都是吃果膠或其它好攜帶的食物來補給。
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