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[討論] 全馬跑和越野跑的差異

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (皮皮皮)時間1年前 (2023/04/07 22:46), 1年前編輯推噓14(14推 0噓 14→)
留言28則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
在台灣跑越野的人相對來說很少，也沒認識的帶跑，剛從全馬轉越野時自己摸好久 台灣山區環境稱不上極端，但跟全馬比也夠折磨了XD 我全馬跑齡五年多，已習慣舒服的配速跟路線 碰越野圈沒啥特別原因，就想看看自己體力極限到哪 確實在體力這塊差異最有感，晚睡帶來的報應徹底展現在越野== 光是調整睡眠、作息、平衡工作的體力等等就耗掉不少時間 在爬坡和下坡之間幾度懷疑人生...因為習慣了全馬的平坦道路 撐過了非常之痛苦的過渡期，目前正努力加強平衡和心肺調節 順便和各位分享個裝備，有興趣的話再往下看吧！ 最近購入的背包是Salomon Agile 6，耐用程度未知，不過背起來非常舒服 跟我的身形頗貼合，可裝2L的水袋和一個隨身瓶子 還有Petzl Actik Core頭燈和Oakley Flak 2.0運動眼鏡 分別在晚上跟早上練跑會用到 眼鏡我原本認為非必要，但有時早上跑的地方亮到眼睛一陣爆痛... 買了真的不後悔！！ 再來是鞋子也蠻值得跟大家聊聊，綜合價錢跟初學等考量買了這雙The North Face 底偏硬，護腳OK，第一次拿到先在河堤旁試跑，有點大材小用感XD 果然帶去山路才發現新世界，足弓部分蠻扎實的，貼緊我的腳，踩在大點的石頭上異物感少 很多 就鞋子本身來說，比起之前穿的跑鞋前面更寬，我腳是尖的，穿起來很舒服 不知是襪子還是鞋子的功勞，不會熱到想停下來 https://i.imgur.com/eD8cQr0.jpg
https://i.imgur.com/eJklmgL.jpg
總之如果你是熱愛全馬的人，上越野或許肌耐力不是最難克服的 反倒是呼吸調節跟適應各種地形導致的腳趾或膝蓋壓力，避免把自己給跑爆掉 另外想問個板上前輩，有沒有私推的越野跑路線？小弟我住北部 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.32.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1680878815.A.F73.html
推
04/07 22:55, 1年前 , 1F
劍潭老地方
04/07 22:55, 1F
跑過幾次了，跑起來挺舒服的
推
04/07 23:06, 1年前 , 2F
用的肌群不同，平常跑步沒再用的肌力越野跑都會用到(小腿會
04/07 23:06, 2F
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04/07 23:06, 1年前 , 3F
比較有感)，所以感受完全不同，一開始可能走些中級山轉換可
04/07 23:06, 3F
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04/07 23:06, 1年前 , 4F
能會比較快進入狀況，再來呼吸調節，上坡就當做練長間歇就
04/07 23:06, 4F
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04/07 23:06, 1年前 , 5F
好，心率應該是差不多，鞋子現在碳板鞋天下，越野鞋偏硬居
04/07 23:06, 5F
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04/07 23:06, 1年前 , 6F
多，長程走完足根可能會有些不適應，以上個人淺見
04/07 23:06, 6F
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04/07 23:07, 1年前 , 7F
初學鞋子喔，飛馬trail就可以了啊！不到2000
04/07 23:07, 7F
推
04/07 23:47, 1年前 , 8F
大屯群峰？
04/07 23:47, 8F
好像還不錯，有推薦什麼時段跑嗎
推
04/08 00:28, 1年前 , 9F
小心扭到就好 小腿肌群會變很強壯，受傷機率大量降低
04/08 00:28, 9F
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04/08 08:02, 1年前 , 10F
之前跑過桃源谷或石梯嶺
04/08 08:02, 10F
推
04/08 15:22, 1年前 , 11F
觀音山環形瀑布
04/08 15:22, 11F
感謝推薦
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04/08 17:40, 1年前 , 12F
04/08 17:40, 12F
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04/08 17:41, 1年前 , 13F
https://reurl.cc/9Vygd8 貓空O聖、淡蘭古道全線
04/08 17:41, 13F
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04/08 17:42, 1年前 , 14F
台北大縱走全線(陽明山十五連峰、南港山連峰等)
04/08 17:42, 14F
推
04/08 20:18, 1年前 , 15F
這雙鞋的保護性好嗎？
04/08 20:18, 15F
整體包覆性還不錯
推
04/08 23:01, 1年前 , 16F
覺得運動有好的裝備很重要，可以減輕負擔
04/08 23:01, 16F
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04/09 01:22, 1年前 , 17F
之前去內湖16連峰也遇到一群越野跑的
04/09 01:22, 17F
推
04/09 18:28, 1年前 , 18F
劍潭山連走剪刀石下港墘?
04/09 18:28, 18F
推
04/09 21:37, 1年前 , 19F
好奇北臉這款的抓地力如何?
04/09 21:37, 19F
上陡坡夠抓，在樹根碎石之間的止滑感不錯
推
04/09 22:00, 1年前 , 20F
推淡蘭古道！
04/09 22:00, 20F
這裡還不錯！
推
04/09 23:31, 1年前 , 21F
越野圈子完全是不同等次 想找同好 FB可搜尋：靠北越野
04/09 23:31, 21F
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04/09 23:31, 1年前 , 22F
裡面很多怪物XDD
04/09 23:31, 22F
那邊根本是神仙等級的大神聚集地
推
04/10 12:17, 1年前 , 23F
很好玩喔 不過路線要規劃好 內湖山區很多精彩又相對初
04/10 12:17, 23F
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04/10 12:17, 1年前 , 24F
階的路線
04/10 12:17, 24F
推
04/10 18:00, 1年前 , 25F
跪了
04/10 18:00, 25F
推
04/11 00:02, 1年前 , 26F
一日單攻上主北不會後悔，不管是路線還是那熟悉的味道，
04/11 00:02, 26F
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04/11 00:02, 1年前 , 27F
北臉這雙夠輕的話是可以靈活過地形的，雖然主北沒那麼適
04/11 00:02, 27F
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04/11 00:02, 1年前 , 28F
合初學哈！記得帶張美照回來
04/11 00:02, 28F
※ 編輯: mike6413925 (39.14.40.254 臺灣), 04/11/2023 00:18:55
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