PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 小腿下半部及後腳跟上方痛問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (乾橘子)時間1年前 (2023/04/12 10:52), 編輯推噓11(11推 0噓 18→)
留言29則, 13人參與, 1年前最新討論串1/1
如標題及附圖 https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg
前一陣子在練習速度後圖片圈選處很痛 已經休息八天了，想說沒什麼痛的感覺了，昨天再跑步時又比之前更痛 請問有前輩曾經這部位有問題嗎 大概要如何休養..？ 感謝幫解答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.41.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1681267926.A.A51.html
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04/12 10:58, 1年前 , 1F
去掛號
04/12 10:58, 1F
推
04/12 10:58, 1年前 , 2F
看起來是跟鍵炎?我之前嚴重到要穿副木固定 配合藥物和物
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04/12 10:59, 1年前 , 3F
理治療 建議你還是要跟復健科醫師做詳細的檢查治療 不然
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04/12 10:59, 1年前 , 4F
可能會更嚴重喔
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04/12 11:05, 1年前 , 5F
這是跑快的時候以前掌為主的發力加大，對跟腱施加的壓力加
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04/12 11:05, 1年前 , 6F
大所造成的結果，這條筋發炎很麻煩，請積極治療，暫停跑步
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04/12 11:06, 1年前 , 7F
要去做更詳細的檢查，不是只有休息而已
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推
04/12 13:49, 1年前 , 8F
有呀，中醫針灸了，一兩個月才好
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推
04/12 15:22, 1年前 , 9F
問就是去掛復健科，或者是找物理治療師診斷，基本上
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04/12 15:22, 1年前 , 10F
這種發炎情況最好的治療方法就是休息，休多久真的說
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不準，短則幾周，長則幾個月，畢竟每個人狀況不同，
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還是以醫師診斷結果為主
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休息的期間，建議可以改成其它不會對受傷部位造成影
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響的運動，飛輪游泳都是很好的代替訓練~
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推
04/12 15:53, 1年前 , 15F
我腳只要酸痛就是踩腳踏車恢復
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04/12 15:58, 1年前 , 16F
9號跑風櫃嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滾筒，已無酸痛
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04/12 15:58, 1年前 , 17F
可是不改變習慣 即便休息後不痛 再動又痛?
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推
04/12 16:12, 1年前 , 19F
會痛都不一定是該部位的問題，可能是其他部位沒處理放鬆
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造成
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推
04/12 17:58, 1年前 , 21F
我的症狀類似，經醫師檢查是脛後肌腱發炎積水，每次跑完
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04/12 17:58, 1年前 , 22F
都在痛，復健加休息總共快兩個月才比較好。現在跑快一點
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04/12 17:58, 1年前 , 23F
也是還會發作，哈哈哈。趕快找醫師檢查看看比較實在
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推
04/13 02:53, 1年前 , 24F
反覆冰敷熱敷，平常走路腳跟要確實著地
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04/13 08:45, 1年前 , 25F
有拉筋嗎？
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04/13 08:58, 1年前 , 26F
感謝樓上各位大大，運動前都有熱身跟收操，應該是練習
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04/13 08:58, 1年前 , 27F
暫時超過平常的量
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推
04/13 23:26, 1年前 , 28F
不要沒事去揉它
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推
04/14 00:23, 1年前 , 29F
哇，我上週也會欸，我休兩天和狂按摩就好了
04/14 00:23, 29F
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