PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[新聞] 選錯時間跑=慢性自殺！要避空汙危害，

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (^_^)時間1年前 (2023/04/22 12:11), 編輯推噓29(29推 0噓 34→)
留言63則, 33人參與, 1年前最新討論串1/1
2023-04-03 05:30:00 良醫健康網 良醫健康網 世界衛生組織在2013年將空汙訂為一級致癌物，在歐洲許多城市可以發現，空汙指數越高（ 如紅、紫爆），民眾罹患肺癌的比例就越高，因此在空汙中慢跑也是慢性自殺的行為。 近年，擁有良好運動習慣的人口比例逐年提高，運動對健康的好處也是人人皆知，但是「空 汙（如PM2.5）」卻是讓越運動越不健康的地雷！ 豐富，不必特別去挑戰大山岳，鄰近的小山丘也不錯，像台北近郊就有很多條親山步道，也 是假日運動的好選擇。」 綜上所述，選擇淸晨時段慢跑，避免上、下班時段（早上空汙濃度高但持續時間短／下班時 間分散，空汙濃度低、但持續時間長）；選擇靠近公園、水邊等樹木較多的地區，避免在大 馬路邊跑步、運動；且留意PM2.5大於50微克／立方公尺時，就應避免戶外運動，才可以較 有效的避免空汙危害。 https://health.udn.com/health/amp/story/6033/7061024 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.71.20.209 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1682136698.A.214.html
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04/22 12:23, 1年前 , 1F
pm 2.5， 15 以上我就帶運動口罩去跑了，悲情的高雄空氣
04/22 12:23, 1F
推
04/22 14:12, 1年前 , 2F
在台灣除了東部以外大概只能跑跑步機了，火力發電全開。
04/22 14:12, 2F
推
04/22 14:30, 1年前 , 3F
清晨空污低是錯誤的論述，空污季是秋冬，清晨時段會
04/22 14:30, 3F
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04/22 14:30, 1年前 , 4F
因為秋冬季常有的逆溫現象導致混合層低，垂直的擴散
04/22 14:30, 4F
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04/22 14:30, 1年前 , 5F
被限制住，空污就像被加蓋的鍋子限制住導致不易擴散
04/22 14:30, 5F
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04/22 14:31, 1年前 , 6F
，太陽出來地表加熱讓混和層提高空品才會比清晨好
04/22 14:31, 6F
推
04/22 14:37, 1年前 , 7F
白天是要擔心太陽出來光化作用產生的臭氧
04/22 14:37, 7F
推
04/22 15:11, 1年前 , 8F
盡量不要跑大馬路旁應該相對好一點
04/22 15:11, 8F
推
04/22 16:09, 1年前 , 9F
空污近年來很有感，常常連好幾天不適合跑，都認真考慮
04/22 16:09, 9F
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04/22 16:09, 1年前 , 10F
買跑步機了！
04/22 16:09, 10F
推
04/22 17:15, 1年前 , 11F
我反而覺得這三年空氣有比較好，尤其武漢肺炎疫情
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04/22 17:15, 1年前 , 12F
的第一年冬天，空氣好到想找不跑步的理由都沒有XD
04/22 17:15, 12F
推
04/22 18:55, 1年前 , 13F
看起來住都會區要稍微健康點，只能跑早上4~7點了，空污
04/22 18:55, 13F
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04/22 18:55, 1年前 , 14F
最低
04/22 18:55, 14F
推
04/22 19:23, 1年前 , 15F
現在都往山上越野跑居多了 車水馬龍的大馬路不跑步
04/22 19:23, 15F
推
04/22 19:39, 1年前 , 16F
我看我還是河邊跑好了...
04/22 19:39, 16F
推
04/22 22:43, 1年前 , 17F
這種報導chatgpt都可以寫得比多比他好
04/22 22:43, 17F
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04/22 22:51, 1年前 , 18F
看了一下大台北pm2.5最少也70 還好吧
04/22 22:51, 18F
推
04/22 23:22, 1年前 , 19F
我都用媽媽市長送的谷關空氣瓶
04/22 23:22, 19F
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04/23 00:16, 1年前 , 20F
18樓....pm2.5 70 全台就紫爆了啦，你的70是空品吧XD
04/23 00:16, 20F
推
04/23 08:47, 1年前 , 21F
我觀察空品一段時間，半夜到清晨的是最差的時候，太
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04/23 08:47, 1年前 , 22F
陽出來才會慢慢變好
04/23 08:47, 22F
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04/23 09:09, 1年前 , 23F
一堆人上下班尖峰在大安森林公園外圍跑步 拼命吸廢
04/23 09:09, 23F
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04/23 09:09, 1年前 , 24F
氣 真的要多考慮自己的健康欸
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推
04/23 09:49, 1年前 , 25F
今天的榜首：
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04/23 09:49, 1年前 , 26F
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04/23 09:49, 1年前 , 27F
今天的榜尾：
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04/23 09:49, 1年前 , 28F
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推
04/23 09:52, 1年前 , 29F
只要汽機車退出馬路，馬路以行人和腳踏車為主，健康又環
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04/23 09:52, 1年前 , 30F
保。
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推
04/23 10:13, 1年前 , 31F
台南今天空氣真的糟......
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04/23 11:37, 1年前 , 32F
台中現在 AQI 74 我9點多跑完4117的半馬
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04/23 11:37, 1年前 , 33F
我就奇怪鼻子不太舒服，原來是空氣髒爆阿
04/23 11:37, 33F
推
04/23 12:14, 1年前 , 34F
看季節，夏天半夜到清晨是空品最好的時候，空污季則
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04/23 12:14, 1年前 , 35F
相反
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推
04/23 12:16, 1年前 , 36F
中部冬天最舒適的天氣 空氣勢最糟的季節 超腦人
04/23 12:16, 36F
推
04/23 14:34, 1年前 , 37F
從3月底開始 空氣一直爛到現在 不知道跟核電除役有沒
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04/23 14:34, 1年前 , 38F
有關係
04/23 14:34, 38F
推
04/23 18:32, 1年前 , 39F
跑前查一下空污指數吧，不要拿肺清空氣
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04/23 18:49, 1年前 , 40F
PM2.5數值跟早中晚的相關係數不高主要是看當天的風向風速
04/23 18:49, 40F
推
04/23 19:24, 1年前 , 41F
不知道空汙會往上飄還是往下沉?
04/23 19:24, 41F
推
04/23 19:53, 1年前 , 42F
跟核電無關，倒是跟風向和其他擴散條件有關。像4/1
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04/23 19:53, 1年前 , 43F
7那天吹東風，背風面的西半部都不好，新北還出現AQ
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04/23 19:53, 1年前 , 44F
I 185這種可怕的數字！
04/23 19:53, 44F
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04/23 20:16, 1年前 , 45F
這份報告準的話吧 台灣馬拉松選手都應該活不過40
04/23 20:16, 45F
推
04/23 20:26, 1年前 , 46F
說交通工具是空污主因的 雲林車很少吧？ 怎麼也是空污
04/23 20:26, 46F
推
04/23 21:04, 1年前 , 47F
聽過六輕在哪裡嗎？XD
04/23 21:04, 47F
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04/23 23:01, 1年前 , 48F
怎麼感覺每年都會出現一篇XD
04/23 23:01, 48F
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04/23 23:28, 1年前 , 49F
國外研究都有了不要年經文一直出，AQI沒破100都不算嚴重
04/23 23:28, 49F
推
04/24 08:38, 1年前 , 50F
沒錯，pm2.5是一級致癌物。
04/24 08:38, 50F
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04/24 10:41, 1年前 , 51F
上週日去台中跑馬，真的像慢性自殺~~~
04/24 10:41, 51F
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04/24 11:03, 1年前 , 52F
台灣空汙問題真的嚴重，我自己平常都去wg跑跑步機了
04/24 11:03, 52F
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04/24 11:03, 1年前 , 53F
，偶爾想換一下感覺才會跑操場
04/24 11:03, 53F
推
04/24 16:41, 1年前 , 54F
跑前都會習慣性打開環保署官方的環境即時通看AQI
04/24 16:41, 54F
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04/24 16:42, 1年前 , 55F
長期看下來 風向才是影響空品最大的原因
04/24 16:42, 55F
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04/24 16:44, 1年前 , 56F
南部冬天空品差 最大主因還是每年10月到4月的東北季風
04/24 16:44, 56F
推
04/25 03:13, 1年前 , 57F
哇 26樓的圖屏東空氣品質好好喔 羨慕
04/25 03:13, 57F
推
04/25 11:25, 1年前 , 58F
冬天我都防霾運動口罩跑步了
04/25 11:25, 58F
推
04/25 16:01, 1年前 , 59F
高雄不太好....
04/25 16:01, 59F
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04/25 16:02, 1年前 , 60F
這種文都有反智推文，說那一對人怎麼沒事，但這東西不是
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04/25 16:02, 1年前 , 61F
不報時候未到而已
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推
04/25 16:31, 1年前 , 62F
@樓上：跑步不缺德，還是不要談報應比較好喔。
04/25 16:31, 62F
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04/25 16:32, 1年前 , 63F
這只是倖存者偏差。
04/25 16:32, 63F
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