PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 最大心率檢測結果疑問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (SEO柯南)時間1年前 (2023/05/05 22:33), 1年前編輯推噓19(19推 0噓 33→)
留言52則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
最近看到一篇最大心率流程測試文章 想到自己還真沒測過最大心率，以前都用預設而已 看文章列的好像沒很複雜，於是上週有測試看看 https://i.imgur.com/LGuvrji.jpg
由於沒測過，我選擇400公尺操場版 公尺數我是用間歇訓練設的，不會少算距離 配速的部分盡量照上面區間，不過第6趟800公尺實在是沒辦法 跑100、200公尺就出局了，於是只能盡力跑... 最後測試結果，最大心率為174 https://i.imgur.com/SEzSiDR.jpg
後來想說難得來田徑場 跑個1600公尺看看，很久沒跑了 喝水休息個5分鐘馬上出發 https://i.imgur.com/7lrcb2z.jpg
結果又測出更高的心率186= =" 突然想到今年第一次跑萬金石時 前晚大雨又車宿初體驗，直接沒睡覺 (掀背車超難睡R！腳伸不直~~~悲劇) 隔天喝個咖啡硬著頭皮上了 不過跑沒多久，心率就200了，那時覺得很奇怪 還想說錶是不是出了什麼問題，沒遇過這種情況 跑了半馬覺得還好，但後面遇到大雨和上坡 加上身體狀況真的不好，直接就爆炸了 變跑的很慢，但心率還是沒有降下來，全程維持195以上 https://i.imgur.com/XbfMzlO.jpg
大家覺得這心率有參考價值嗎？ 照上面這三個結果，我最大心率到底該設定多少QQ 是要依照流程測試的那次數據嗎？所以就是174？ 謝謝各位大大解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1683297180.A.FD2.html
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05/05 22:52, 1年前 , 1F
多練個幾次，以後跑800間歇後面幾趟應該會上去
05/05 22:52, 1F
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05/05 22:52, 1年前 , 2F
光學心率無參考價值
05/05 22:52, 2F
近一兩年出的心率錶也是呀，哇=口="
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05/05 22:53, 1年前 , 3F
沒睡飽 灌咖啡 心率也容易衝高
05/05 22:53, 3F
推
05/05 23:02, 1年前 , 4F
腕式心率在劇烈運動時變因太多了，現場的光源、膚色、配戴
05/05 23:02, 4F
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05/05 23:03, 1年前 , 5F
的方式、塗抹防曬乳以及汗水。都會影響準確度。
05/05 23:03, 5F
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05/05 23:03, 1年前 , 6F
這篇研究招募了50位健康
05/05 23:03, 6F
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05/05 23:04, 1年前 , 7F
成年人分別配戴Polar H7 心率帶與Fitbit、Apple Watch以及
05/05 23:04, 7F
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05/05 23:06, 1年前 , 8F
其他兩款腕式心率錶在跑步機上測量與心電圖對比，與心電圖
05/05 23:06, 8F
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05/05 23:07, 1年前 , 9F
一致的程度為：Polar H7 0.99 Apple Watch 0.91 Fitbit 0.8
05/05 23:07, 9F
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05/05 23:09, 1年前 , 10F
這樣的差異發生在劇烈運動時，因此我不會相信腕式心率告訴
05/05 23:09, 10F
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05/05 23:09, 1年前 , 11F
我的最大心率，要嚴謹的測試最大心率，建議還是上心率帶。
05/05 23:09, 11F
原來，感謝大大詳細分享
推
05/05 23:58, 1年前 , 12F
胸帶的比較好，光學算法有參考其他量
05/05 23:58, 12F
推
05/06 00:07, 1年前 , 13F
比賽沒睡好喝咖啡很容易爆，不久前熬夜+喝咖啡+比賽緊張也
05/06 00:07, 13F
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05/06 00:07, 1年前 , 14F
是這樣==
05/06 00:07, 14F
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05/06 00:08, 1年前 , 15F
05/06 00:08, 15F
你跟我一樣跑一下就一直上去下不來，哈
推
05/06 00:41, 1年前 , 16F
不可能心率均195bpm跑3小時，絕對是抓到步頻。
05/06 00:41, 16F
剛剛看那場平均步頻是186、最高步頻是200
推
05/06 03:36, 1年前 , 17F
YT有老外實測各家心律產品(比較基準:Polar H10)
05/06 03:36, 17F
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05/06 03:37, 1年前 , 18F
阿婆手錶最準，安卓系以共為最準
05/06 03:37, 18F
推
05/06 05:21, 1年前 , 19F
195能跑三小時會被抓去研究室吧
05/06 05:21, 19F
XD
推
05/06 07:58, 1年前 , 20F
就多測幾次，用心跳帶 用心跳帶 用心跳帶
05/06 07:58, 20F
推
05/06 08:35, 1年前 , 21F
光學只有騎車準(廢話手固定沒動）
05/06 08:35, 21F
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05/06 08:36, 1年前 , 22F
光學看到爆高(幹！！一定抓到步頻)
05/06 08:36, 22F
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05/06 09:52, 1年前 , 23F
你是用哪隻錶? 3HR心跳195也太不準了吧 XD
05/06 09:52, 23F
Garmin Forerunner 955
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05/06 10:03, 1年前 , 24F
看了一下你的配速，覺得可能又是個秋森萬
05/06 10:03, 24F
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05/06 10:04, 1年前 , 25F
你的年紀? 如果很年輕的話這個心跳說不定是真的...
05/06 10:04, 25F
33老扣扣了啦 ※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.109 臺灣), 05/06/2023 10:31:15
推
05/06 14:07, 1年前 , 26F
原po的確是秋森萬，五個月前他po訓練數據，月跑量65km
05/06 14:07, 26F
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05/06 14:07, 1年前 , 27F
，只有三個月準備萬金石，我預估全馬破四，結果跑出來3
05/06 14:07, 27F
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05/06 14:07, 1年前 , 28F
：17。
05/06 14:07, 28F
後來三個月月跑量有增加了啦XD 連續三個月都有130~150km了，不過沒想到這場地這麼硬
推
05/06 14:54, 1年前 , 29F
只能說再測幾次看看了，可能你真的最大心跳很高的人
05/06 14:54, 29F
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05/06 14:55, 1年前 , 30F
我本身也算高心率的，之前半馬平均心率180
05/06 14:55, 30F
推
05/06 19:14, 1年前 , 31F
每次高心率就會有人說是抓到步頻XD
05/06 19:14, 31F
推
05/06 19:24, 1年前 , 32F
這ID我有印象，是天生強者無誤
05/06 19:24, 32F
推
05/06 20:11, 1年前 , 33F
看多高啊。一兩個小時均心率180，這不誇張。但三小時均心率
05/06 20:11, 33F
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05/06 20:11, 1年前 , 34F
195，這一定是什麼地方出了問題。
05/06 20:11, 34F
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05/06 20:12, 1年前 , 35F
以腕式心率計+跑步來說，本來就是很可能發生的事。
05/06 20:12, 35F
我會多測幾次，先把那場最大心率當作不參考先
推
05/06 20:20, 1年前 , 36F
老話一句，在意心率麻煩直上心跳帶，你永遠不知道腕式心
05/06 20:20, 36F
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05/06 20:20, 1年前 , 37F
率什麼時候會抓不到而誤抓步頻。
05/06 20:20, 37F
了解，我再來研究研究 以前有戴過一款，覺得放在胸下不是很舒服，哈
推
05/06 20:29, 1年前 , 38F
附議樓上。如果真的很～～在意心率準確度，請買Polar H10。
05/06 20:29, 38F
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05/06 20:30, 1年前 , 39F
從Amazon買回台灣其實還蠻方便的。
05/06 20:30, 39F
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05/06 20:58, 1年前 , 40F
如果他最大心率可以到216，平均心率195其實不是不可能
05/06 20:58, 40F
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05/06 20:58, 1年前 , 41F
推算一下就知道了，雖然我也是覺得很扯 XD
05/06 20:58, 41F
推
05/06 21:32, 1年前 , 42F
對XD 就算後面開啟半步兵模式 心率還是在160 跑完只覺得活
05/06 21:32, 42F
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05/06 21:32, 1年前 , 43F
著真是太好了
05/06 21:32, 43F
推
05/06 21:47, 1年前 , 44F
檢測步驟蠻有趣的，第一次看到~
05/06 21:47, 44F
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05/06 21:47, 1年前 , 45F
不過照這規則我應該第3或第4趟就直接跳到最後一步休息
05/06 21:47, 45F
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05/06 21:47, 1年前 , 46F
慢跑了欸@@"
05/06 21:47, 46F
※ 編輯: GoogleSEO (185.213.82.35 臺灣), 05/07/2023 22:46:00
推
05/08 08:45, 1年前 , 47F
你要不要把你測最大心率的那張心率圖Po出來給大家看
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05/08 08:45, 1年前 , 48F
一下
05/08 08:45, 48F
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05/08 11:35, 1年前 , 49F
之前用簡便的手環，看心率都覺得自己是超級賽亞人，心率超
05/08 11:35, 49F
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05/08 11:37, 1年前 , 50F
高，後來把suunto錶帶修好，換上suunto胸帶，發現原來自己
05/08 11:37, 50F
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05/08 11:37, 1年前 , 51F
也只是個正常人，不是超級賽亞人
05/08 11:37, 51F
推
05/08 14:52, 1年前 , 52F
來用跑步機版測試看看 謝原po分享
05/08 14:52, 52F
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