[心得] NB跑鞋間歇+LSD訓練推薦
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者joystickJ (搖桿J)時間1年前 (2023/05/12 16:50)推噓9(9推 0噓 6→)留言15則, 9人參與討論串1/1
自從上次台北馬用錯跑鞋跑到大腿抽筋，一路看到路邊的撒隆巴斯噴劑站免強撐回終點的
慘痛經驗後，今年立志要好好研究訓練跟比賽用鞋希望今年台北馬能再次挑戰全馬sub4的
小小目標。
因為勾勾牌實在太容易撞鞋了，在自己爬文跟跑友的推薦下選擇了NB的FuelCell Rebel跟
Fresh Foam X MORE來做搭配。目前月跑量大概100K，因為課表還有單車跟游泳，會視當
月三項訓練做份量的微調，只能說當爸之後，運動變成一種奢侈的愛好
平常跑步練習自己有不專業的分成輕鬆緩和跑、間歇跑、模擬跑跟LSD，於是距離也就
5K~30K之間，對於跑鞋的特性也在長短距離與不同配速下慢慢跑出了心得
先說FuelCell Rebel好了，採FuelCell中底泡棉科技，提供出來的推進力確實明顯，外擴
的中底讓每一步都能維持在180的步頻下穩定向前，在競速與緩震之前取得很好的平衡，
我主要用在間歇跑與模擬比賽距離的練習中。
間歇課表如下
每周一至兩次2800m X 3（配速510-450--430）
前幾天周末跟跑友在河濱跑一個配速530的21K，沒有感受到明顯的疲勞感，沒意外，正式
上場也會使用這雙FuelCell Rebel
https://i.imgur.com/uzlUNtN.jpg
另外是MORE，看這個超厚底就知道主打FFX科技支撐中底，在吸震緩衝的表現實在沒話說
，加上寬鞋楦的配置，前腳掌的活動空間很大，穿起來是非常舒適的一雙鞋，軟Q的腳感
剛跨出去第一步會覺得很”飛”，有種想一直跑下去的幸福感，很適合在輕快做收的短距
離練習上使用，我個人是設定在10K以下的輕鬆跑，或衝完速度或長距離後幾天的緩和跑
下使用它
https://i.imgur.com/EedLjmm.jpg
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