PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 步頻逐年上升

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (無言)時間1年前 (2023/06/11 09:17), 1年前編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 11人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 今天跑完週末LSD 仔細一看Garmin 記錄 赫然發現我的步頻已經比印象中的高了許多 長年以來都是使用garmin系列的手錶 所以可以把過去幾年的記錄都翻出來 特別挑了同樣路線 （16km) 可以看到過去幾年我的步頻從接近180/min 上升到最近已經188/min 這是跟年紀有關嗎？ 還是我關節彈性或是身體柔軟度變差？ https://i.imgur.com/Y7PQVIZ.png
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.59.233.22 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1686446249.A.01C.html ※ 編輯: arms2 (172.59.233.22 美國), 06/11/2023 09:17:58
→
06/11 09:19, 1年前 , 1F
標題打錯 ... 應該是逐年上升 手機不會編輯
06/11 09:19, 1F
※ 編輯: arms2 (172.59.233.22 美國), 06/11/2023 09:20:11
推
06/11 09:46, 1年前 , 2F
我也是 同樣4分速 從多年前的160-170到2年前的刻意增加
06/11 09:46, 2F
→
06/11 09:46, 1年前 , 3F
步頻到180，到現在竟然變189，但我有刻意縮小步伐就是
06/11 09:46, 3F
→
06/11 09:46, 1年前 , 4F
真的比較不容易受傷
06/11 09:46, 4F
推
06/11 10:27, 1年前 , 5F
時間間隔太長，188也只有1筆，看不出顯著差異。
06/11 10:27, 5F
→
06/11 10:33, 1年前 , 6F
我是故意一年只挑一筆的 那一筆大概就是那一年平均的步頻
06/11 10:33, 6F
→
06/11 10:33, 1年前 , 7F
今年為止大概就在186-188左右
06/11 10:33, 7F
推
06/11 11:49, 1年前 , 8F
跑姿變了？
06/11 11:49, 8F
→
06/11 13:51, 1年前 , 9F
可能年紀變大 身體自然會找適合自己的方法
06/11 13:51, 9F
推
06/11 15:52, 1年前 , 10F
肌力下降
06/11 15:52, 10F
推
06/11 17:18, 1年前 , 11F
我幾乎都200 短腿的逼哀
06/11 17:18, 11F
→
06/12 01:17, 1年前 , 12F
感覺確實可以來觀察一下XD
06/12 01:17, 12F
推
06/13 11:07, 1年前 , 13F
平常慢跑配5:00~5:20大概都在170-173左右 tempo跑4:30-4:40
06/13 11:07, 13F
→
06/13 11:08, 1年前 , 14F
拉到174-178，這樣是好的嗎？ 刻意拉到180幾次，反而跑不順
06/13 11:08, 14F
→
06/13 11:09, 1年前 , 15F
間歇400 85-88s 會到185-188
06/13 11:09, 15F
→
06/13 11:29, 1年前 , 16F
長期沒受傷就是好步頻 我步頻160五年 膝蓋足底都沒受
06/13 11:29, 16F
→
06/13 11:29, 1年前 , 17F
傷過
06/13 11:29, 17F
推
06/13 11:32, 1年前 , 18F
跑間歇步頻一定會加快，步幅也會加大
06/13 11:32, 18F
‣ 更多 arms2 的文章
文章代碼(AID): #1aXI2f0S (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 arms2 的文章
文章代碼(AID): #1aXI2f0S (Road_Running)