PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 過30歲才跑步會太晚？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (米漿混豆漿)時間1年前 (2023/09/21 11:20), 1年前編輯推噓64(64推 0噓 51→)
留言115則, 75人參與, 1年前最新討論串1/1
同事整天抱怨這裡痠那裡痛，一下感冒一下不舒服 我就想說揪他來跑步，結果他聽到居然說 跑步是10幾20歲的人比較適合 過30的人跑齁，很傷膝蓋 也建議我用快走取代跑步 還有說過30才開始練，跑步動了啦(揮 但跑團裡面一堆前輩都跑了20年， 四十幾歲五十幾都有 跑步真的有起頭太晚這件事嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.71.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1695266405.A.34B.html
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09/21 11:35, 1年前 , 1F
不要勉強，運動不只跑步而已
09/21 11:35, 1F
是沒錯啦，但我自己覺得跑步是最容易開始的?
推
09/21 11:37, 1年前 , 2F
又不是要當國手 沒有這些問題
09/21 11:37, 2F
對啊我們強度也沒這麼高
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09/21 11:50, 1年前 , 3F
你沒看過一堆老人還在玩三鐵
09/21 11:50, 3F
有...超佩服
推
09/21 11:55, 1年前 , 4F
跑身體健康的跟年紀沒什麼直接關係
09/21 11:55, 4F
推
09/21 11:56, 1年前 , 5F
還在說傷膝蓋的話，那個人的話就可以直接忽略了
09/21 11:56, 5F
推
09/21 12:00, 1年前 , 6F
我有認識50歲開始跑 然後上過幾次凸台的
09/21 12:00, 6F
推
09/21 12:03, 1年前 , 7F
不會 30是多老？？？？？
09/21 12:03, 7F
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09/21 12:09, 1年前 , 8F
才30歲還真年輕
09/21 12:09, 8F
推
09/21 12:17, 1年前 , 9F
肥宅快40歲才開始跑 也是好好的阿
09/21 12:17, 9F
推
09/21 12:19, 1年前 , 10F
我以為各比賽死亡之組都是40~49歲
09/21 12:19, 10F
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09/21 12:20, 1年前 , 11F
只要不是只能躺在床上，永遠不嫌晚，加油!!!
09/21 12:20, 11F
推
09/21 12:20, 1年前 , 12F
偶超過45，你484嫌偶老？
09/21 12:20, 12F
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09/21 12:22, 1年前 , 13F
傷膝蓋那個算是迷失，先慢慢建立跑量，別一口氣拉高
09/21 12:22, 13F
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09/21 12:22, 1年前 , 14F
調整跑姿，膝蓋就不會受傷，膝蓋會受傷扣除本來就有
09/21 12:22, 14F
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09/21 12:22, 1年前 , 15F
在自主訓練練過頭的，一般人是因為跑姿差又不不會
09/21 12:22, 15F
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09/21 12:22, 1年前 , 16F
控制肌肉才受傷，同樣道理搬來現實其他活動也都是一樣
09/21 12:22, 16F
推
09/21 12:25, 1年前 , 17F
有刻板印象的.強烈不要去說服他人.到時真的出問題
09/21 12:25, 17F
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09/21 12:25, 1年前 , 18F
又會怪你.這種吃力不討好的事還是別做
09/21 12:25, 18F
推
09/21 12:27, 1年前 , 19F
本胖好羨慕可以跑步的大家QQ
09/21 12:27, 19F
推
09/21 12:27, 1年前 , 20F
其實你第一句話就透露你想得到什麼答案了
09/21 12:27, 20F
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09/21 12:28, 1年前 , 21F
30算年輕。30以前有耐心跑步才是少數
09/21 12:28, 21F
推
09/21 12:29, 1年前 , 22F
不會太晚，不想動的人會找一堆理由說服自己不要動
09/21 12:29, 22F
推
09/21 12:29, 1年前 , 23F
也不只是跑步.運動這件事還是要自己想動.才能長久
09/21 12:29, 23F
推
09/21 12:35, 1年前 , 24F
跟我爸一樣說要去爬玉山叫他運動整天在那邊找理由
09/21 12:35, 24F
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09/21 12:36, 1年前 , 25F
把全部運動邀完那位同事應該還是會拒絕
09/21 12:36, 25F
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09/21 12:38, 1年前 , 26F
等他去全身健檢70%都紅字以後，可能會願意運動了
09/21 12:38, 26F
推
09/21 12:40, 1年前 , 27F
沒有吧 那個人只是在找藉口
09/21 12:40, 27F
推
09/21 12:41, 1年前 , 28F
我看過70歲還有在玩226的
09/21 12:41, 28F
推
09/21 12:48, 1年前 , 29F
不晚吧，可能我跑的時間地點的關係，很少看到30以下的
09/21 12:48, 29F
推
09/21 12:55, 1年前 , 30F
要運動永遠不嫌晚！我也3x歲才開始跑步，而且我一腳膝
09/21 12:55, 30F
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09/21 12:55, 1年前 , 31F
蓋還有痼疾需換人工關節但都沒換。還沒養成跑步習慣前
09/21 12:55, 31F
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09/21 12:55, 1年前 , 32F
，膝蓋很常水腫、高血壓、肥胖。幾乎天天跑10k，現在
09/21 12:55, 32F
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09/21 12:55, 1年前 , 33F
跑快4年了，瘦快15kg體態變好、血壓也正常了，膝蓋也
09/21 12:55, 33F
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09/21 12:55, 1年前 , 34F
因腿部肌力變強了，反而減輕膝蓋的負擔，除非跑半馬以
09/21 12:55, 34F
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09/21 12:55, 1年前 , 35F
上的距離膝蓋才會不適，否則平時膝蓋腫漲不適的情形改
09/21 12:55, 35F
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09/21 12:55, 1年前 , 36F
善超多。
09/21 12:55, 36F
還有 39 則推文
還有 1 段內文
推
09/22 01:01, 1年前 , 76F
他只是不想運動而已XD
09/22 01:01, 76F
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09/22 01:03, 1年前 , 77F
懶+廢而已
09/22 01:03, 77F
推
09/22 01:07, 1年前 , 78F
不會呀
09/22 01:07, 78F
推
09/22 02:31, 1年前 , 79F
同事幾公斤？
09/22 02:31, 79F
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09/22 02:32, 1年前 , 80F
通常不跑的就是懶加廢，藉口一堆
09/22 02:32, 80F
推
09/22 07:44, 1年前 , 81F
我本週開始練 過40 男人要練腿
09/22 07:44, 81F
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09/22 08:32, 1年前 , 82F
你要自己獨立思考 「跑步傷膝蓋」是事實嗎？ 那這裡的
09/22 08:32, 82F
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09/22 08:33, 1年前 , 83F
人不都殘廢了 你應該先懷疑會說這些話的人 他有正確跑
09/22 08:33, 83F
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09/22 08:33, 1年前 , 84F
步嗎
09/22 08:33, 84F
推
09/22 10:40, 1年前 , 85F
運動是自主的,找一堆廢話的人幾歲都是不會動的
09/22 10:40, 85F
推
09/22 10:52, 1年前 , 86F
今天跑山，遇到一位66歲大哥，速度不慢！
09/22 10:52, 86F
推
09/22 11:13, 1年前 , 87F
開始跑都不嫌晚。
09/22 11:13, 87F
推
09/22 11:24, 1年前 , 88F
運動永遠都不嫌晚
09/22 11:24, 88F
推
09/22 14:08, 1年前 , 89F
我覺得 還好耶 30開始新的人生
09/22 14:08, 89F
推
09/22 14:12, 1年前 , 90F
完全不會太晚
09/22 14:12, 90F
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09/22 14:13, 1年前 , 91F
都不動才會傷膝蓋吧
09/22 14:13, 91F
推
09/22 14:14, 1年前 , 92F
38歲才開始跑 現在42在拚全馬破3 膝蓋有史以來最健康
09/22 14:14, 92F
推
09/22 14:45, 1年前 , 93F
不跑膝蓋也會壞呀XD
09/22 14:45, 93F
推
09/22 20:32, 1年前 , 94F
古明政39歲才開始跑
09/22 20:32, 94F
推
09/22 23:27, 1年前 , 95F
我64開始跑（都慢跑），今年進入第三年，跑就對了！
09/22 23:27, 95F
推
09/23 00:32, 1年前 , 96F
運動這種東西哪有分什麼年紀
09/23 00:32, 96F
推
09/23 03:45, 1年前 , 97F
懶惰的藉口而已啦 你不用鳥他 我同事一堆人整天說要減肥
09/23 03:45, 97F
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09/23 03:46, 1年前 , 98F
說健康檢查紅字很多 叫他們不要抽菸 喝手搖飲 吃零食沒半
09/23 03:46, 98F
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09/23 03:46, 1年前 , 99F
個會聽阿 還說他們呼吸喝水就會胖 呵 整天不運動 吃進去的
09/23 03:46, 99F
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09/23 03:47, 1年前 , 100F
熱量比我練跑重訓的人還多 不胖死才有鬼
09/23 03:47, 100F
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09/23 13:09, 1年前 , 101F
不跑的人永遠都有藉口。
09/23 13:09, 101F
推
09/23 14:55, 1年前 , 102F
我30開跑，現在43
09/23 14:55, 102F
推
09/23 18:14, 1年前 , 103F
這種死腦筋就別廢唇舌，多說無益
09/23 18:14, 103F
推
09/23 19:24, 1年前 , 104F
30還很年輕吧~~~~!!
09/23 19:24, 104F
→
09/23 19:25, 1年前 , 105F
至於傷膝蓋~~~!肯定是無稽之談阿~~!!除非你體重超重很多
09/23 19:25, 105F
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09/23 19:25, 1年前 , 106F
那可能就要稍微注意循序漸進~~~!!不過人體的保護機制
09/23 19:25, 106F
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09/23 19:26, 1年前 , 107F
也不會讓你隨便就把自己操壞的~~~!!
09/23 19:26, 107F
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09/23 19:26, 1年前 , 108F
通常是高手才會搞爆自己
09/23 19:26, 108F
推
09/24 00:17, 1年前 , 109F
本肥21歲開右邊半月板，25歲開左邊ACL，36歲開始跑，經過六
09/24 00:17, 109F
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09/24 00:17, 1年前 , 110F
年膝蓋不痛，給原po參考。
09/24 00:17, 110F
推
09/24 00:27, 1年前 , 111F
我嚴格說是今年才開始跑的，算37歲開始，跑到現在
09/24 00:27, 111F
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09/24 00:27, 1年前 , 112F
習慣也養起來了，不要再拿年齡當藉口了
09/24 00:27, 112F
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09/24 00:28, 1年前 , 113F
快走雖說也是很好的方式，但可以的話慢跑也是推的
09/24 00:28, 113F
推
09/24 17:20, 1年前 , 114F
90歲才開始跑的都有了，30歲算什麼
09/24 17:20, 114F
推
09/25 14:40, 1年前 , 115F
還好吧我也是差不多30初左右開始慢慢跑起來的
09/25 14:40, 115F
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