PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 落腳位置疑問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (6+7)時間1年前 (2023/09/25 17:01), 1年前編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 7人參與, 1年前最新討論串1/1
如題，小弟昨天去做動態足測 在工作人員的提醒下才發現自己的落足習慣會吃到另一側 類似走平衡木的更嚴重版 我查了一下都說是落在重心的正下方比較正確 想請教各位大大，比較理想的踩踏位置是左腳踏左側、右腳踏右側嗎？ 或是像走鋼索那樣，兩腳都落在身體中軸延伸是比較正確呢？ ---- Sent from BePTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.80.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1695632487.A.C0A.html
→
09/25 17:22, 1年前 , 1F
髖會微微旋轉，會接近中間 但也不會完全一直線
09/25 17:22, 1F
謝謝大大回覆，所以可以理解成右腳會落在中間略偏右，左腳反之對嗎？ ※ 編輯: jackyliu (42.77.80.249 臺灣), 09/25/2023 17:33:16
→
09/25 18:19, 1年前 , 2F
我個人是這樣沒錯
09/25 18:19, 2F
謝謝 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 18:20:50
推
09/25 18:30, 1年前 , 3F
上下半身比例也會影響吧，腿長/腿短/均等...運動都不同
09/25 18:30, 3F
謝謝大大回覆，可若是撇除身形的因素，我左腳踩在中間偏右、右腳踩在偏左應該算是顯而 易見的錯誤了對吧？ ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 18:38:51
推
09/25 18:54, 1年前 , 4F
09/25 18:54, 4F
推
09/25 18:54, 1年前 , 5F
你提出的兩種跑法目標，二軸/單軸直接和身材比例有關係
09/25 18:54, 5F
謝謝大大，原來兩種跑法都有人用（筆記）
→
09/25 18:55, 1年前 , 6F
請問原Po是否為低足弓?
09/25 18:55, 6F
是的大大，小弟確實低足弓
→
09/25 18:57, 1年前 , 7F
髖旋轉(代表上身也會轉)通常適合55身,中軸/腳掌中前觸地
09/25 18:57, 7F
小弟確實是中前掌落地，或說是為了想跑得更快刻意練的，但上半身應該不太旋轉 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:05:26 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:12:13
推
09/25 19:19, 1年前 , 8F
中足落地
09/25 19:19, 8F
推
09/25 19:24, 1年前 , 9F
你好，由我貼在四樓的鞋底磨損圖來看，低足弓的人本來
09/25 19:24, 9F
→
09/25 19:24, 1年前 , 10F
就落足偏內側。我建議先找支撐型的鞋子吧。
09/25 19:24, 10F
確實如此，所以小弟右腳掌有部分踩在左腳前（左腳同理），也是過度內旋造成的對嗎？ ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:35:04 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:42:21 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:47:46 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 19:52:25
→
09/25 19:54, 1年前 , 11F
支撐不錯的速訓鞋（或競速鞋）有推薦的嗎？看網路上鞋
09/25 19:54, 11F
→
09/25 19:54, 1年前 , 12F
測說中前掌落地可以克服低足弓的先天劣勢，所以一直都
09/25 19:54, 12F
→
09/25 19:54, 1年前 , 13F
沒考慮支撐型跑鞋，我想跑快RRR
09/25 19:54, 13F
→
09/25 21:15, 1年前 , 14F
可以參考前幾天我的文章整理，重點可以放在全掌落地，感覺
09/25 21:15, 14F
→
09/25 21:15, 1年前 , 15F
是落在腳的中心處，也就是在足弓處
09/25 21:15, 15F
謝謝大大，小弟初讀提問，所以前掌落地其實並非刻意，而是中足落地提速後自然的結果嗎 ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/25/2023 21:50:47
推
09/25 23:00, 1年前 , 16F
前足落地主要是落地重心放在蹠球部，而無論快慢都希望能全
09/25 23:00, 16F
→
09/25 23:00, 1年前 , 17F
掌落地，但當你跑慢如七分速外，還想要前足落地，容易太刻
09/25 23:00, 17F
→
09/25 23:00, 1年前 , 18F
意變成腳尖落地，所以當我們逐漸加快速度，增加步幅和步頻
09/25 23:00, 18F
→
09/25 23:00, 1年前 , 19F
時，你的觸地時間也會縮短，為了再提高經濟性，可以調整成
09/25 23:00, 19F
→
09/25 23:00, 1年前 , 20F
前足落地，你也比較能掌握前足落地的精髓
09/25 23:00, 20F
推
09/25 23:50, 1年前 , 21F
想到另外再補充一點，所謂的前足落地不代表你的足跟不會碰
09/25 23:50, 21F
→
09/25 23:50, 1年前 , 22F
觸地面，而是只是會輕輕碰觸，但重心不會落在足跟處
09/25 23:50, 22F
謝謝大大分享，小弟再搭配馬克操的練習揣摩看看，所以才有前足落地不是踮腳跑的說法? ※ 編輯: jackyliu (49.159.250.88 臺灣), 09/26/2023 07:19:36 ※ 編輯: jackyliu (42.77.80.249 臺灣), 09/26/2023 09:05:01 ※ 編輯: jackyliu (60.248.140.207 臺灣), 09/26/2023 09:15:48
推
09/27 01:13, 1年前 , 23F
之前問練田徑的萵苣教練也是你說的前腳側邊先，然後接
09/27 01:13, 23F
→
09/27 01:13, 1年前 , 24F
下來是腳趾，再來才是腳跟，腳跟輕碰地就彈起這樣~
09/27 01:13, 24F
謝謝分享 ※ 編輯: jackyliu (42.77.1.147 臺灣), 09/27/2023 18:04:45
‣ 更多 jackyliu 的文章
文章代碼(AID): #1b4KndmA (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 jackyliu 的文章
文章代碼(AID): #1b4KndmA (Road_Running)