PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 送髖 頂髖

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (madamadadane)時間2年前 (2023/10/25 14:41), 編輯推噓8(8推 0噓 3→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
前天看到youtube https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻 自從2020/7 摔腳踏車 類似中風的後遺症 所以速度協調差很多 去年雖然有些進步 但跟受傷前還是差不少 昨天第一次試 送髖 明顯進步 幾乎沒什麼特別用力 今天又更快了 哈哈哈 推薦給大家… 10km山路 之前最好56分整 平常跑1h0幾分 昨天53分多 今天51分尾… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.178.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1698216103.A.401.html
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10/25 17:07, 2年前 , 1F
Mtkao大這個不錯。也可以參考另外一個可愛的女孩子的送髖
10/25 17:07, 1F
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10/25 17:07, 2年前 , 2F
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推
10/25 22:16, 2年前 , 3F
大概懂送髖，但覺得姿勢很難維持，很快又回到以前的跑姿
10/25 22:16, 3F
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10/25 23:50, 2年前 , 4F
最近也在感受這個，有時進步有時退步，好難T.T
10/25 23:50, 4F
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10/25 23:55, 2年前 , 5F
感謝分享
10/25 23:55, 5F
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10/26 14:35, , 6F
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10/26 14:35, , 7F
這個應該目前科班裡講的最好的，果然有差
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10/26 21:43, , 8F
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10/27 01:10, , 9F
覺得步幅增加一點有感。
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10/27 02:15, , 10F
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10/27 07:17, , 11F
不要推子章，譁眾取寵，五個技巧讓你變基普喬格
10/27 07:17, 11F
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