[問題] 請問賽前減量是指次數還是長度？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者uei1201 (新八)時間1年前 (2023/10/30 15:47)推噓13(13推 0噓 13→)留言26則, 14人參與討論串1/1
安安打給厚，兩週後要參加人生第一場半馬了，聽到很多人都在說賽前要減量，但好像沒說
到怎麼減。
請問我現在固定跑一休一，一次固定10~15公里，中間固定做重訓。賽前減量是指要變跑一
休二。還是每次改成5~8公里呢？重訓要不要持續呢？求解答，感謝各位！
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