[心得] 2023礁溪溫泉馬拉松_溫泉_我是艾將
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者vivimei (酒釀小貓)時間1年前 (2023/12/07 23:25)推噓7(7推 0噓 6→)留言13則, 9人參與討論串1/1
因為變胖,小小坡就讓我爬的喘噓噓的礁溪馬_216馬
礁溪馬是第4次來參加,只有去年沒有下雨
印象中來宜蘭真的是場場下雨,又發現溫度很低
所想的是,能跑就給他早點跑完,避免失溫
起跑前就一直毛毛雨,超級怕跑到起水泡
起跑後,狀況還不錯,一直維持5分速
後來遇到發基哥,索性就跟了幾公里
10K_52:16,半馬1:56,破自己最快速度
但後程開始有兩個爬坡
雖然不抖,但是坡是我的罩門
整個爬到喘噓噓,雖然一直維持6分速
但今早測體脂肪已高至25(之前21)
爬坡難怪會喘
雖然體重胖到52(之前是49-51跑)
後半馬花了太久時間,而且肚子開始痛(女人痛)
最後4:19:16完賽…雖然是快
但覺得應該可以更快
我要反省,下次一定要練好坡
而今天這場的女生都很厲害
我只排到分11,剛好厲害的都在我這組
反正我是跑我自己的速度,開心就好
一跑完超級冷,還好有熱水澡可以洗
結束後留下來等跑友完賽拍照
因為民宿16:00才能Check in
然後先去吃飯,再去泡湯、按摩、再吃第二餐
就可以早早休息,備戰明日安農溪馬
#所發生的一切都是好事
附上礁溪馬影片檔(後有照片)
https://youtu.be/9vWUDGyUjmQ?si=OioNPXOI0sRXZOhV
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