[心得] 2023 台北馬半馬紀事終於考完期末考啦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者niu56 (扭扭扭)時間1年前 (2023/12/20 17:20)推噓9(9推 0噓 6→)

留言15則, 12人參與討論串1/1

比起板上前幾篇專業又讓人佩服的心得我這篇比較偏參賽紀錄，希望大家能順順看就好啦今年給自己蠻多目標，挑戰了比較多不同賽事有鐵人、有越野，還有單車輪到＂跑者的大拜拜＂，不免俗還是要來朝聖朝聖通常會拿台北馬來當每年的參考值，一個期末考的概念 (雖然近幾年成績都不怎樣) 9月開始規律地練跑正想著今年似乎有那麼點機會可以挑戰PB 的時候我就感冒了....哈哈哈哈哈(笑中帶淚) 休半個多月，終於在賽前一周康復安慰自己還好今年只參加半馬，至少一定能完賽預期當天會是冷冷的天氣 https://i.imgur.com/VXWUYL7.png

除了常用的CS頭帶帽跟腰帶之外多帶了件風衣，跑前可以穿，跑完也能馬上穿上必備的太陽眼鏡跟耳機(這樣才能照騙) 音樂要感謝板上Tiger 大大的輕電音，是我跑步時最佳的夥伴阿～～鞋襪有點迷信的選了破個人pb的組合 hoka mach5 + chego赤足感機能長襪主要加強足弓的支撐，還有緩震，厚度也夠嚴防磨腳起水泡至於補給沒太多的想法預期兩包膠應該足夠撐完兩個多小時的賽事額外備了兩條乳膏分裝帶著 https://i.imgur.com/bPWHg6d.jpg

寄物後窩在市政府裡面不想面對我過了11分後才出發XD 預想是希望能在230左右回來根據前幾次參賽經驗前兩公里人多也不太好跑，可以慢一點當作暖身到人散開之後再慢慢回到配速上就好，若硬要超越只會搞得很像短間歇就這樣穿著風衣緩跑,過兩公里後才把它脫掉 (是說...希望大家雨衣可以不要亂丟在分隔島) 前面暖身段壓到7分速，熱起來後在630-640的配速中直到11公里後，狀態開始下滑... 想著只要有前進就是離終點更近，緩緩地調降速度在沒限制自己要跑怎樣的配速後，似乎又重新活了過來雖然只是7分多的配速，但也是一步步地在前進 https://i.imgur.com/RLuB6Rm.jpg

這幾年都有這個可愛的熊熊餅乾在補給站看到餅乾剛好也休息一下最後回到終點前一公里時大砲密集的程度讓人想要休息都沒辦法休息通過終點後有種暢快感，今年賽事都結束了！ https://i.imgur.com/wgJAzmu.jpg

這兩年剛好都碰上寒冷的天氣基本上認真準備應該蠻容易突破成績雖然跟預期目標差了一點，這次成績只能算中後段但至少無傷地把自己帶回終點，對我來說已經謝天謝地了用台北馬順利畫下今年的賽事句點今年到此為止都順利all pass啦期許明年一切順利，感冒不要再這麼會挑時間了明年上半年已經報名萬金石，下半年希望能順利前進日本搶到報名！大家明年見(揮手) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.254.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703064057.A.03E.html

推

TradeoffLove

12/20 17:32, 1年前 , 1^F

12/20 17:32, 1^F

推

wooca

12/20 17:39, 1年前 , 2^F

12/20 17:39, 2^F

對啊不會太甜很剛好，不知道有沒有在賣XDD

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isohera

12/20 17:50, 1年前 , 3^F