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[心得] SUB3 Project failed 不完美 但一樣精彩

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小科)時間1年前 (2023/12/26 16:18), 編輯推噓27(27推 0噓 8→)
留言35則, 29人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好我是小科~ 從8月底開始，我對自己發起了『SUB3 Project』的挑戰，準備展開16週的訓練，預計在 台北馬拉松的比賽中，挑戰SUB3的目標，每一週的訓練，我都有紀錄成影片，分享給跑友 們，也方便我隨時可以回顧前幾週的訓練內容。 在經過16週的訓練過後，我確實的感受到，週期化訓練所帶來的成效，各項數據以及紀錄 都有明顯的進步，課表執行率應該也有個95%左右，中間所設定的各項指標也都有達標， 當我覺得穩了，SUB3一定沒問題的時候，現實就是直接一巴掌甩在我臉上。 在台北馬比賽的當天，直接 大 爆 死 最終是以3小時10分26秒的成績，完成這次的台北馬。 真的是千算萬算也沒有算到，16週下來結局居然是這個樣子，狠狠打自己臉打的腫腫的XD 比賽跑到爆掉。其實我不太意外，畢竟我本來就是遊走在SUB3門口附近，一不小心就會爆 掉很正常，但是這次在28K就爆掉，對我來說真的是始料未及，各種不甘與失望一定是有 的，所以我也讓自己心情沈澱了幾天，整理好心情後再重新出發，不過就是一次的失敗， 看我明年怎麼討回來！ 當然這16週之中，或許有許多可以做得更好的選擇，現在結局就會有所不同，但是我不後 悔，因為這都是我自己選的，真真實實的紀錄，有錯下次再調整，對的我們繼續保持下去 ，至於詳細的比賽過程以及反省回顧，有興趣的跑友，可以到影片中看看喔~ https://youtu.be/Be-wBzm9TAA
也希望以我自己的例子，來勉勵一些沒有達標的跑友們，千萬不要因為一次的失敗就 放棄挑戰，你跑過的里程，不會背叛你的！ 這次沒有達標，明年再努力，明年還是沒有達標又如何，後年再拚一次！只要持續的朝目 標前進，總有一天一定能抵達你心中的目的地！而我的SUB3 Project還會繼續下去，直到 挑戰成功為止！ 最後祝大家新年快樂！明年賽場上見囉～！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.251.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1703578720.A.A4F.html
推
12/26 16:27, 1年前 , 1F
小科無私分享…推推
12/26 16:27, 1F
推
12/26 16:53, 1年前 , 2F
結果雖然不如預期，十分同意你說的這十六週的苦練並不會白
12/26 16:53, 2F
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12/26 16:54, 1年前 , 3F
費，繼續下去，終究會有成果的。明年見!'
12/26 16:54, 3F
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12/26 17:20, 1年前 , 4F
想到喬神第一次宣告挑戰SUB2也是失敗，但大家只記得他成
12/26 17:20, 4F
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12/26 17:20, 1年前 , 5F
功的那次，人生不如意十之八九，加油
12/26 17:20, 5F
推
12/26 17:53, 1年前 , 6F
感謝小科大每個禮拜影片的分享 讓同為想在今年sub3的
12/26 17:53, 6F
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12/26 17:53, 1年前 , 7F
我無形中多了一股有人和自己一起拼的動力
12/26 17:53, 7F
推
12/26 17:56, 1年前 , 8F
還是很強啊
12/26 17:56, 8F
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12/26 18:49, 1年前 , 9F
好腦金@ionwater
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推
12/26 19:26, 1年前 , 10F
小科讚讚
12/26 19:26, 10F
推
12/26 21:07, 1年前 , 11F
能夠分享失敗後的心路歷程更令人欣賞!
12/26 21:07, 11F
推
12/26 21:53, 1年前 , 12F
推小科 加油！！
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推
12/26 21:54, 1年前 , 13F
影片其實還不錯!
12/26 21:54, 13F
推
12/26 22:51, 1年前 , 14F
推 小科
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推
12/26 22:57, 1年前 , 15F
感謝小科的心得分享，加油！
12/26 22:57, 15F
推
12/26 23:43, 1年前 , 16F
推
12/26 23:43, 16F
推
12/27 01:21, 1年前 , 17F
推 小科 加油 很喜歡看你的影片
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推
12/27 05:13, 1年前 , 18F
推
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推
12/27 07:28, 1年前 , 19F
推小科！
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推
12/27 08:46, 1年前 , 20F
小科加油，今年下半年生病+工作忙，完全沒辦法按之前的進度
12/27 08:46, 20F
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12/27 08:46, 1年前 , 21F
練，但看你的影片~讓我知道有人面對現實中種種挑戰，依然這
12/27 08:46, 21F
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12/27 08:46, 1年前 , 22F
樣拼！
12/27 08:46, 22F
推
12/27 08:59, 1年前 , 23F
小科加油！
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推
12/27 09:16, 1年前 , 24F
推小科
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推
12/27 12:12, 1年前 , 25F
推
12/27 12:12, 25F
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12/27 12:22, 1年前 , 26F
小科加油
12/27 12:22, 26F
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12/27 13:15, 1年前 , 27F
非常感謝大家的鼓勵~XD
12/27 13:15, 27F
推
12/27 14:18, 1年前 , 28F
加油！有一天一定可以的。我也朝半馬sub2 前進（雖然跟你
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12/27 14:18, 1年前 , 29F
的等級差很多
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12/27 15:07, 1年前 , 30F
明年見
12/27 15:07, 30F
推
12/27 16:05, 1年前 , 31F
小科心態超好！推推
12/27 16:05, 31F
推
12/27 16:20, 1年前 , 32F
推
12/27 16:20, 32F
推
12/27 18:09, 1年前 , 33F
加油 別放棄 我下星期第二次挑戰sub3
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推
12/27 20:46, 1年前 , 34F
加油 我們都是在往破3的路上
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推
12/28 19:02, 1年前 , 35F
小科加油！
12/28 19:02, 35F
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