PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 步頻型還是步輻型跑者？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (閃電)時間9月前 (2024/03/22 17:33), 9月前編輯推噓27(27推 0噓 60→)
留言87則, 15人參與, 9月前最新討論串1/1
亞瑟士的兩款全腳掌碳纖維板競速跑鞋 METASPEED SKY 和 METASPEED EDGE，分別適合步 輻型和步頻型跑者，但是我不知道自己是屬於步頻型還是步輻型跑者 請教版上大神們，以我的最佳半馬跟10K數據來看，我是步輻型還是步頻型跑者？ 半馬：平均步頻173 平均步輻1.13m 平均垂直振幅9.1cm 10K：平均步頻175 平均步輻1.16m 平均垂直振幅9.1cm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.163.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1711100037.A.824.html
推
03/22 18:56, 9月前 , 1F
兩種跑者的差異在於當你加速時，步頻沒有增加，步幅卻明顯
03/22 18:56, 1F
→
03/22 18:56, 9月前 , 2F
增加，這是步幅型跑者。當你加速時，先是拉高步頻為主，步
03/22 18:56, 2F
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03/22 18:57, 9月前 , 3F
幅也可能會稍微增加，這是步頻型跑者。以我來說，會先提高
03/22 18:57, 3F
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03/22 18:57, 9月前 , 4F
步頻，當步頻到19x時我的步幅會逐漸增加，再上去接近200時
03/22 18:57, 4F
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03/22 18:57, 9月前 , 5F
會固定，此時只剩下步幅可增長。
03/22 18:57, 5F
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03/22 18:58, 9月前 , 6F
因此根據上述，我是買了Edge ^^
03/22 18:58, 6F
→
03/22 19:00, 9月前 , 7F
ASICS的英文官網有較清楚的說明。
03/22 19:00, 7F
推
03/22 19:03, 9月前 , 8F
速度=步幅*步頻，速度慢中快的時候比較，是會傾向調整
03/22 19:03, 8F
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03/22 19:03, 9月前 , 9F
那一種主要參數的類型。
03/22 19:03, 9F
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03/22 19:05, 9月前 , 10F
速度提升時兩者都會提高 只是誰多誰少的問題
03/22 19:05, 10F
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03/22 19:05, 9月前 , 11F
速度慢的時候兩個都小，速度快的時候兩個都快
03/22 19:05, 11F
推
03/22 19:07, 9月前 , 12F
而步幅又直接跟身高掛鉤 步幅是有物理極限的
03/22 19:07, 12F
推
03/22 19:11, 9月前 , 13F
一個比較有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步頻不管在那個速
03/22 19:11, 13F
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03/22 19:12, 9月前 , 14F
度都是鎖180，增長的就只有步幅。
03/22 19:12, 14F
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03/22 19:13, 9月前 , 15F
至於要選哪種，就直接參考ASICS上的英文官網有清楚說明。^^
03/22 19:13, 15F
推
03/22 20:26, 9月前 , 16F
180-200為步頻跑者，170-180為步幅跑者
03/22 20:26, 16F
推
03/22 20:43, 9月前 , 17F
個人覺得步幅並沒有直接跟身高掛勾，看的是腳給予地面的反
03/22 20:43, 17F
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03/22 20:43, 9月前 , 18F
作用力 (而且不管是步幅還是步頻都有物理極限吧XD)
03/22 20:43, 18F
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03/22 20:44, 9月前 , 19F
這則貼文有提到步幅取決於腳施加給地面的反作用力https://r
03/22 20:44, 19F
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03/22 20:44, 9月前 , 20F
eurl.cc/OGOVWr
03/22 20:44, 20F
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03/22 20:44, 9月前 , 21F
03/22 20:44, 21F
→
03/22 20:48, 9月前 , 22F
至於兩種跑者的分類，也可以參考馬拉松治療師林世奇的碩士
03/22 20:48, 22F
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03/22 20:48, 9月前 , 23F
論文，裡面提出的分類觀點是：跑者疲累時選擇的代償策略。
03/22 20:48, 23F
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03/22 20:48, 9月前 , 24F
步幅型跑者傾向用加大步幅來維持速度；步頻型則傾向加快步
03/22 20:48, 24F
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03/22 20:48, 9月前 , 25F
頻來維持速度，最後也討論了兩種代償策略的跑步經濟性。就
03/22 20:48, 25F
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03/22 20:48, 9月前 , 26F
分享給大家一起討論
03/22 20:48, 26F
推
03/22 22:52, 9月前 , 27F
廠商噱頭不用太認真，如果二者皆否，不就沒資格穿？
03/22 22:52, 27F
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03/22 22:53, 9月前 , 28F
這是一雙會歧視跑者的鞋子(誤)。
03/22 22:53, 28F
推
03/22 23:50, 9月前 , 29F
Edge好穿我的步幅1.2-1.5但是我還是穿edge
03/22 23:50, 29F
推
03/23 04:07, 9月前 , 30F
我之所以認為跟身高有關是因為腳長乘上角度是弧長步幅，
03/23 04:07, 30F
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03/23 04:07, 9月前 , 31F
但腳長的人因為移動上較為吃力頻率較低
03/23 04:07, 31F
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03/23 06:29, 9月前 , 32F
要注意的是不是步頻xxx就是選A，ooo就是選B。直接節錄ASICS
03/23 06:29, 32F
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03/23 06:29, 9月前 , 33F
官網：Sky: For runners who gain speed by increasing
03/23 06:29, 33F
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03/23 06:29, 9月前 , 34F
their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who
03/23 06:29, 34F
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03/23 06:29, 9月前 , 35F
gain speed by increasing both their cadence and stride
03/23 06:29, 35F
→
03/23 06:30, 9月前 , 36F
length. 因此似乎也沒有兩者皆否的跑者，除非一動也不動
03/23 06:30, 36F
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03/23 06:30, 9月前 , 37F
lol。而的確也有研究分析過兩種不同類型的跑者。ASCIS注意
03/23 06:30, 37F
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03/23 06:30, 9月前 , 38F
到它牌碳板鞋比較針對某種類型的跑者，因此提供了另外一個
03/23 06:30, 38F
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03/23 06:30, 9月前 , 39F
Edge的選擇。另外一個有趣的是 Sky賣的比較好XD。當然就消
03/23 06:30, 39F
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03/23 06:30, 9月前 , 40F
費者來說，想買那款都是他的自由，但是建議在選購前可以試
03/23 06:30, 40F
→
03/23 06:31, 9月前 , 41F
穿，這兩款腳感會有差異。^^
03/23 06:31, 41F
→
03/23 06:36, 9月前 , 42F
大叔我當初也衝動要買Sky，既然要競賽了當然要當Sky啊！誰
03/23 06:36, 42F
→
03/23 06:36, 9月前 , 43F
在跟你Edge XD ，但很慶幸我後來選擇Edge。^^
03/23 06:36, 43F
推
03/23 08:22, 9月前 , 44F
to 30樓a大：一般來說腳長的人步頻會稍微比腳短的人慢沒錯
03/23 08:22, 44F
→
03/23 08:22, 9月前 , 45F
，但本身是哪種類型的跑者不單是只看步頻數字，而是像前面M
03/23 08:22, 45F
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03/23 08:22, 9月前 , 46F
大提到的加速方式或是我上面舉例的疲勞代償策略之研究，除
03/23 08:22, 46F
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03/23 08:22, 9月前 , 47F
了腳長這參數，也跟自身肌力還有關節活動度有關，覺得不用
03/23 08:22, 47F
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03/23 08:22, 9月前 , 48F
太糾結。腳長人裡有步頻跑者，腳短人也有步幅跑者~
03/23 08:22, 48F
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03/23 08:25, 9月前 , 49F
to M大：雖然sky賣的比較好但看社團一堆人在轉賣XDDD
03/23 08:25, 49F
推
03/23 08:45, 9月前 , 50F
locka大你說的沒錯XD的確很多在轉賣Sky lol
03/23 08:45, 50F
推
03/23 08:55, 9月前 , 51F
27樓講的真的好好笑XD
03/23 08:55, 51F
推
03/23 09:20, 9月前 , 52F
我自己是覺得像450-＞435這種稍微加速的改變我會採取加
03/23 09:20, 52F
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03/23 09:20, 9月前 , 53F
大步幅，但我也不覺得我是步幅型跑者就是
03/23 09:20, 53F
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03/23 09:22, 9月前 , 54F
另外我一直覺得Sky是腳長的在買，適合非洲人（？）好像
03/23 09:22, 54F
→
03/23 09:22, 9月前 , 55F
真的有歧視的味道XD
03/23 09:22, 55F
推
03/23 09:37, 9月前 , 56F
這鞋腳感像踩在鐵板，很硬
03/23 09:37, 56F
推
03/23 10:15, 9月前 , 57F
51樓M大講到一個有趣的點，那就是我們有沒有辦法自由選擇使
03/23 10:15, 57F
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03/23 10:16, 9月前 , 58F
用哪種加速策略。直覺上人在游刃有餘的情況下應該是可以，
03/23 10:16, 58F
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03/23 10:16, 9月前 , 59F
因此馬拉松治療師的研究才會從疲勞的角度出發，以「疲勞時
03/23 10:16, 59F
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03/23 10:16, 9月前 , 60F
採取的策略是最自然的」為假設前提。(呼應前面MuMuH大講的P
03/23 10:16, 60F
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03/23 10:16, 9月前 , 61F
hil Sesemann，我想固定步頻可能是一種自我控制的結果)
03/23 10:16, 61F
推
03/23 12:33, 9月前 , 62F
這兩款中文解釋我不懂，步幅大的選sky，讓步幅更大？步頻
03/23 12:33, 62F
→
03/23 12:33, 9月前 , 63F
高的選edge，讓步頻更高？不是應該缺什麼補強什麼嗎？
03/23 12:33, 63F
推
03/23 12:51, 9月前 , 64F
因為這款高階鞋目的是讓你更快，不是調整你跑步方式.
03/23 12:51, 64F
→
03/23 13:06, 9月前 , 65F
搞不清楚的話，直接買vaporfly 3就好
03/23 13:06, 65F
→
03/23 14:05, 9月前 , 66F
推Mu~ 直接命中核心的解釋
03/23 14:05, 66F
→
03/23 14:06, 9月前 , 67F
推Locka
03/23 14:06, 67F
推
03/23 14:13, 9月前 , 68F
如果數據我沒算錯，樓主10k將近50分鐘，這樣兩款都適合吧
03/23 14:13, 68F
→
03/23 14:13, 9月前 , 69F
？！
03/23 14:13, 69F
非常感謝各位的熱烈回應，我的10KPB是48:37，半馬PB均速5:01/K，後來看了運筆的影片 ，這兩款都是適合全馬SUB3的跑者，我應該駕馭不了，可能會考慮Vaporfly(不少跑者說2 比3好？)或是等亞瑟士的Magic speed 4上市，另外之前我的步頻都在180或是以上，不知 道為什麼最近幾個月的步頻都落在173～175之間 ※ 編輯: dinotw (42.79.107.172 臺灣), 03/23/2024 14:37:18
推
03/23 16:42, 9月前 , 70F
Vaporfly據說軟彈 等年底我也會弄一雙 年底才買的理由是
03/23 16:42, 70F
→
03/23 16:42, 9月前 , 71F
Nike會脫膠
03/23 16:42, 71F
不太懂你的意思欸，年底就不會脫膠嗎？
推
03/24 20:00, 9月前 , 72F
都試試合腳繼續買，不合腳廣告寫的飛天鑽地也沒用。
03/24 20:00, 72F
→
03/24 20:01, 9月前 , 73F
甚至還可能導致受傷
03/24 20:01, 73F
推
03/24 20:03, 9月前 , 74F
我跑來跑去最合就小飛馬，厚底的都跑不慣VP2我穿15K就晾
03/24 20:03, 74F
→
03/24 20:03, 9月前 , 75F
在哪，還一雙全新的
03/24 20:03, 75F
小飛馬40我入手後輕鬆跑使用，跑了114K感覺有點硬，還在磨合中
推
03/24 20:11, 9月前 , 76F
非常同意樓上 買鞋最好要試穿
03/24 20:11, 76F
推
03/24 22:34, 9月前 , 77F
合腳我覺得是買所有鞋子必做的功課
03/24 22:34, 77F
→
03/24 22:35, 9月前 , 78F
但其實我覺得還有一個問題, 就是那個時刻合腳, 其實也
03/24 22:35, 78F
→
03/24 22:35, 9月前 , 79F
有可能之後感覺有問題==
03/24 22:35, 79F
→
03/24 22:36, 9月前 , 80F
我都是穿 買了就買了... 覺得好的之後再買同樣的
03/24 22:36, 80F
目前的Magic speed 3差不多快要退役了，有聽說4今年會上市想等看看 ※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:39:23 ※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/24/2024 23:40:25
推
03/25 05:57, 9月前 , 81F
Nike鞋放久了會脫膠，而Vaporfly通常我會拿來比賽，練習
03/25 05:57, 81F
→
03/25 05:57, 9月前 , 82F
時不穿的，所以我會選賽事多的季節來買
03/25 05:57, 82F
原來如此 ※ 編輯: dinotw (42.79.99.192 臺灣), 03/25/2024 14:11:41
推
03/25 15:22, 9月前 , 83F
magic speed 適合什麼樣的跑者呢
03/25 15:22, 83F
推
03/25 17:47, 9月前 , 84F
same
03/25 17:47, 84F
→
03/25 17:48, 9月前 , 85F
4出來我想要馬上去穿!
03/25 17:48, 85F
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 19:17:16
推
03/25 21:25, 9月前 , 86F
覺得Metaspeed駕馭不了所以要買Vaporfly是不是有點怪怪的？
03/25 21:25, 86F
→
03/25 21:25, 9月前 , 87F
這不都是頂級碳板鞋嗎？ ^^;
03/25 21:25, 87F
1.教練說沒問題2.跑班一個速度略比我慢的也穿Vaporfly ※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 03/25/2024 23:42:28
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