[問題] 今年想挑戰半馬如何練比較好?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aitt (非主流,有何不可(M))時間1年前 (2024/01/01 21:22)推噓24(24推 0噓 23→)留言47則, 27人參與討論串1/1
我目前參加最遠的路跑是13公里,一般多參加十公里,預計今年要挑戰21公里,
月跑量大概是60公里左右,多半利用星期五晚上跟星期日練習,
今年要挑戰半馬的話,該如何訓練比較好? 這樣的月訓練量會不會需要再加強?
比方說跑量追加至80-100公里之類
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.112.70 (臺灣)
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