PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] garmin255+footpod 步頻感測器問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (neil)時間1年前 (2024/01/04 09:12), 編輯推噓10(10推 0噓 83→)
留言93則, 4人參與, 1年前最新討論串1/1
最近在跑步機上的次數比較多,雖然有搭配FOOT POD,但覺得配速飄的區間很大 一下子九分速,一下子八分速,一下子七分速囧 在執行課表上,體表,手錶配速,跑步機配速總覺得都不一樣 一樣的七分速,覺得跑步機的速度比戶外跑更快 看了dc rainmaker的心得跟相關討論後(包含校正工具),也是有些不太清楚地方 再加上這產品停產,之前的討論不知能不能適用現在 這是昨天跑的一次10K圖表 https://i.imgur.com/F8qfrCI.jpg
步頻算一致,但配速跟步幅間距很大(POD放在左腳) 之前也有載FP在戶外跑過幾次10K以上距離,手表的設定如下 自動校準:開 距離:室內 速度:室內 校正係數沒更動 但我發現這樣的設定,校正係數不會改變,出來的配速曲線也比較平順 https://i.imgur.com/Lma2QZ4.jpg
如果今天把手錶設定中的速度改成"總是",距離維持"室內",在戶外跑出來的圖如下 https://i.imgur.com/eHiXyuk.jpg
而且校正係數也會做修正,但配速也是忽快忽慢 我目前看到建議的做法是,找一個很長的道路或是標準的操場,用已知距離去修正校正係數 我的問題是 要把速度設成總是,距離設成室內(使用GPS數據) 還是要把二者都設成"總是"? 謝謝大家撥空看完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.189.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1704330727.A.615.html
推
01/04 10:23, 1年前 , 1F
跑步機也是我很重要的訓練項目之一，我大約有1/3月跑量在跑
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01/04 10:23, 1年前 , 2F
步機上因此有特別曾經校正過，（但我們手上的pod不同，不知
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01/04 10:23, 1年前 , 3F
道幫不幫得上忙）
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01/04 10:24, 1年前 , 4F
我校正的方式是使用Garmin 的 Virtual Run連入ZWIFT後，跑
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01/04 10:24, 1年前 , 5F
上一段，正常來說第一次跑跑步機速度會慢於室外，例如你跑
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01/04 10:24, 1年前 , 6F
步機明明設定五分速(12kph)，然而卻顯示12.5kph甚至13kph。
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01/04 10:25, 1年前 , 7F
因此我的參考源就是假設跑步機上的速度顯示是正確的12kph，
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01/04 10:25, 1年前 , 8F
而ZWIFT上如果顯示是12.5kph，此時兩項除項就會是我的校正
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因子。
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01/04 10:26, 1年前 , 10F
也就是說我的Stryd的某一雙鞋子，室外有一個校正因子，室內
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01/04 10:26, 1年前 , 11F
跑步機上也有另外一個校正因子，而在室內，我的POD不參考任
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01/04 10:26, 1年前 , 12F
何室外項目。（距離以及速度的判斷始終來自於Stryd）
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01/04 10:27, 1年前 , 13F
跑步機的優勢在於穩定，無任何外在環境的影響，因此你可以
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01/04 10:27, 1年前 , 14F
用心率來判定你的心率是否與你在室外12kph是一致的。在心率
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也沒有異常的狀態下我的：
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ZWIFT 顯示速度 = 跑步機上顯示速度
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01/04 10:28, 1年前 , 17F
12kph 時的心率 大約 接近於 12kph室外的心率
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01/04 10:28, 1年前 , 18F
因此我認為目前的設定很好。我的每公里速度浮動都在1-2秒
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01/04 10:29, 1年前 , 19F
下面是昨天中午餐跑的結果：
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推
01/04 10:33, 1年前 , 21F
我的校正做法是使用「室內跑步」，這樣就確保使用到F
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01/04 10:33, 1年前 , 22F
oodpod的資料。
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01/04 10:35, 1年前 , 23F
左腳踩在一二道中間的那條線上，用「M配速」跑五圈
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推
01/04 10:38, 1年前 , 24F
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01/04 10:38, 1年前 , 25F
校正建議看這個，方法差不多
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01/04 10:39, 1年前 , 26F
順道一提，自動校準是關閉的，也就是說Stryd始以ant+連接
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01/04 10:40, 1年前 , 27F
(若是以藍芽連接會自動改變校正因子)，在我上述的校正方式
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01/04 10:42, 1年前 , 28F
設定完後，配速由3:25/km到5:30/km ZWIFT皆與手錶上顯示速
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01/04 10:42, 1年前 , 29F
度一致，心率反應有些不同，因為低於4:45/km坡度要適度往上
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01/04 10:43, 1年前 , 30F
調整，才能正確抵禦風阻的差異，而不是單單就只設1%坡度。
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01/04 10:45, 1年前 , 31F
更正上文配速由3:25/km到5:30/km我常跑的速度，ZWIFT皆與手
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01/04 10:46, 1年前 , 32F
錶以及「跑步機上顯示的速度一致」。
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01/04 11:07, 1年前 , 33F
感謝M大跟W大回覆，難道真的要敗stryd了嗎囧
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01/04 12:57, 1年前 , 34F
還有想到一個問題，換不同鞋，會重新校正嗎
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推
01/04 14:14, 1年前 , 35F
忽然想到一個問題S大，你有跑過你的使用POD時每一公里的
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01/04 14:15, 1年前 , 36F
「平均配速」與跑步機上面的速度做比較嗎？是否一致？
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推
01/04 14:17, 1年前 , 37F
就是我們不看圖，看你每公里圈時，如下圖:
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01/04 14:18, 1年前 , 38F
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01/04 14:18, 1年前 , 39F
因為仔細看你的的附圖乎快乎慢的現象其實很正常，這跟跑步
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01/04 14:19, 1年前 , 40F
機的原理有關，你腳著地時，帶著皮帶的電機會因為你的重量
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01/04 14:20, 1年前 , 41F
而整個變慢，腳騰空時速度又會拉回來，你是在商用型的跑步
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01/04 14:20, 1年前 , 42F
機上測試還是家用型？這種快慢差異跟電機瓦數有很大的關係
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01/04 14:21, 1年前 , 43F
另外圖片的呈現有可能會讓人誤解，以我剛剛那張圖為例看起
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01/04 14:23, 1年前 , 44F
來很穩，但是我們用GC開圖看，y軸整大拉大看配速會看到這樣
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01/04 14:23, 1年前 , 45F
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01/04 14:25, 1年前 , 46F
然而使用每公里平均配速的數字下去看實際上會符合跑步機上
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的速度設定
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01/04 14:27, 1年前 , 48F
你可以參考fellrnr.com有提到關於pod與跑步機的問題
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01/04 14:27, 1年前 , 49F
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01/04 14:28, 1年前 , 50F
其中的12 Treadmill Problems 就是指出落地時踩在皮帶上
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整個電機會被拖慢
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01/04 14:31, 1年前 , 52F
我昨天其實有注意到.在跑步機時速7公里的時候
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01/04 14:32, 1年前 , 53F
同樣的我將GC的Y軸範圍拉至由0至11kph 此時線看起來就很平
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01/04 14:32, 1年前 , 54F
POD跟跑步機距離會一樣.但當跑步機提升到7.2時速
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穩，如下：
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POD每1公里會快二百公尺
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01/04 14:33, 1年前 , 57F
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01/04 14:39, 1年前 , 58F
跑步機品牌是proteus.我也不知算不算商用等級XD
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01/04 14:49, 1年前 , 59F
看了fellrnr的心得garmin fp的壽命有點短囧
01/04 14:49, 59F
推
01/04 17:30, 1年前 , 60F
其實到後來我已經不那麼糾結到底準不準這個問題
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01/04 17:32, 1年前 , 61F
現在跑步機上訓練只要我的設定的速度跟心率有達到我
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的目標就好
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01/04 17:33, 1年前 , 63F
雖然速度圖表會上上下下的，但是顯示的平均速度都還
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01/04 17:33, 1年前 , 64F
在我可以接受的範圍內
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推
01/04 19:37, 1年前 , 65F
你問garmin客服會得到一堆超不專業的解答 真的呵呵
01/04 19:37, 65F
推
01/04 21:57, 1年前 , 66F
S大，以我附的那張圈時表，實際上跑步機設定是11kph 因此落
01/04 21:57, 66F
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01/04 21:58, 1年前 , 67F
差每公里只到1-2s ，如果你用圈時去看符不符合你的跑步機設
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01/04 21:59, 1年前 , 68F
定，在校正因子確認是對的情況下，且自動校正關閉，速度
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01/04 21:59, 1年前 , 69F
步頻皆由pod來，仍有巨大的秒差，那也許可以考慮其他家的
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01/04 22:01, 1年前 , 70F
的產品，Stryd除非你常用跑步機，或是常跑山路，才有用到它
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01/04 22:01, 1年前 , 71F
的價值，在田徑場還是看速度最準也最好溝通。
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01/04 22:05, 1年前 , 72F
然後...我再多說一下COROS XDDD 它有一個跑步機定速模式
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01/04 22:05, 1年前 , 73F
意思是你跑之前設一個kph，然後開始跑，中間沒變的話，結果
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01/04 22:06, 1年前 , 74F
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01/04 22:07, 1年前 , 75F
就是一整條直線。XD 這對只跑跑步機懶得外出跑步校正的人
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01/04 22:07, 1年前 , 76F
來說很方便，新版的韌體也多了坡度可以設定，我有反應給
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01/04 22:08, 1年前 , 77F
COROS官方，建議將altitude以及slope寫入FIT檔，得到他們
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01/04 22:09, 1年前 , 78F
產品經理的回覆是正面的 （確認可行）具體推進時間未知，
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01/04 22:10, 1年前 , 79F
儘管最後到會不會這樣做未知，但讓我多了很大的期待，因為
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01/04 22:14, 1年前 , 80F
你將可以看到ZWIFT, Strava看到自己爬坡的努力，例如：
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01/04 22:15, 1年前 , 81F
這是 Tony Payne 一個英
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01/04 22:15, 1年前 , 82F
國的精英選手，我注意到他常用跑步機跑ZWIFT上的甜甜圈
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01/04 22:18, 1年前 , 83F
它的跑步機上的測速裝置可以測坡度，而若是手錶設可以定速
01/04 22:18, 83F
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01/04 22:18, 1年前 , 84F
且設定坡度最後寫入FIT，其結果會讓在跑步機爬坡變得有趣
01/04 22:18, 84F
推
01/04 22:28, 1年前 , 85F
然後你有問Stryd不同鞋子在跑步機上校正因子是不是不同，
01/04 22:28, 85F
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01/04 22:28, 1年前 , 86F
我很久沒在跑步機上跑質量了，印象中是不同沒錯，明天午餐
01/04 22:28, 86F
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01/04 22:29, 1年前 , 87F
後在ZWIFT用Vaporfly測看看再告訴你。
01/04 22:29, 87F
推
01/04 22:36, 1年前 , 88F
更正一下上上推說11kph , Styrd校正因子設完落差到1-2s 其
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01/04 22:36, 1年前 , 89F
實我有一點作弊調高因子多0.1這樣我跑12kph 會變成4:59心情
01/04 22:36, 89F
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01/04 22:37, 1年前 , 90F
上會比較愉悅XD實際上落差應該小於等於1s左右。
01/04 22:37, 90F
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01/05 08:26, 1年前 , 91F
M大的心得真的值得再發一篇文分享跑步機的心得
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01/05 08:27, 1年前 , 92F
尤其在台灣常常空汙加上夏天太熱,跑步機訓練其實不錯
01/05 08:27, 92F
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01/05 08:27, 1年前 , 93F
有時跑LONG RUN,邊跑邊看劇,時間過很快
01/05 08:27, 93F
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