[討論] 單次跑量增加，休息天數也增加了
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者YunJuChuang (YunJu)時間11月前 (2024/01/21 00:23)推噓12(12推 0噓 17→)留言29則, 16人參與討論串1/1
本來天天日跑5分速，10公里不用休息
但練到11公里以上，變成需要跑一休一
最近練到快單次20公里，感覺需要跑一休二或三了
這是恢復趕不上訓練?還是跑量增加太快
大概每週只加0.2公里而已，感覺應該還好?
--
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