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[心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (逆風)時間10月前 (2024/03/04 11:44), 10月前編輯推噓27(27推 0噓 14→)
留言41則, 23人參與, 10月前最新討論串1/1
聽說古都馬的補給很厲害 跑友也推薦古都馬的補給 因此就直接給他報名下去 自從上次卓蘭馬拉松，半馬跑成全馬，跑5快小時回來 那時候邊跑邊玩邊吃補給，邊欣賞風景，邊聊天 就開始覺得，每一場賽事的特色都不一樣 可以不用每一場都要拚破 PB 而是根據賽事特色，來選擇對應的跑步方式 好好的來享受賽道帶來的不同感受 所以這場的主要目標就是吃補給，要給他吃好吃滿 因此在配速的策略就是 沒得吃就快一點，每站補給都進去吃吃喝喝 預留個20分鐘給大魔王補給站吃吃喝喝，完賽預計2小時30分回來 開始起跑第二個補給站，居然就有壽司、干貝、烤肉烤香腸 我的天啊，這不吃對不起自己啊！ https://imgur.com/dtzYPxM
https://imgur.com/F2l79pU
https://imgur.com/of6vtyy
https://imgur.com/l6pfqjY
吃吃喝喝滿足之後，繼續開始往前探索有什麼好吃的補給 第二站補給就如此澎湃，我內心OS:後面補給應該更猛 再來跑著跑著出現蛋糕、煎餃的補站 依照慣例繼續吃吃喝喝 https://imgur.com/cddHObP
再來就是15K的補給站，讓我停留蠻久的 因為有炸大魷魚阿！！！ https://imgur.com/sCiJlVx
還有仙草蜜 https://imgur.com/IkvjVKv
在這邊吃很多，開始感受到肚子有點東西 所以就開始慢慢跑走 接著繼續往前推進到17.5K的補給站，果然是大魔王 整隻烤雞、整個豬腳，西井村滷味，度小月乾麵 百年老店舊永瑞珍大餅 這一站直接站著吃了20分鐘，真的是值回票價，吃好喝滿超滿足 https://imgur.com/zQ7yIP0
因為吃很多，所以就按照原先計畫，先用走的消化一下 所以先緩走1-2K，之後再開始跑起來進終點 完成這一次的美食路跑古都馬！ https://imgur.com/jCNOZql
真的補給超讚，跑過路過真的不要錯過！！！ 最後一樣附上此次邊跑邊吃邊拍風景的古都馬紀錄影片 https://youtu.be/7t2ItInpV3g
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.229.201.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1709523843.A.F6E.html ※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/04/2024 11:48:01
推
03/04 12:10, 10月前 , 1F
這場補給好誇張XDD 起跑分區有嚴格執行算不錯
03/04 12:10, 1F
推
03/04 12:22, 10月前 , 2F
題外話 96台有看到黃金甲，可惜一個都沒拿…， 真的
03/04 12:22, 2F
→
03/04 12:22, 10月前 , 3F
是好惋惜…
03/04 12:22, 3F
我也是看到黃金甲，馬上退回去拿XD
推
03/04 13:28, 10月前 , 4F
推分享，只顧著死命跑家人問起補給我什麼都不知道
03/04 13:28, 4F
每個人目標不同，這場我就是吃補給的XD
推
03/04 13:44, 10月前 , 5F
這感覺就不是一個做成績的活動啊XD
03/04 13:44, 5F
但很多人也是拿這場拚速度，只能說每個人目標不同囉
推
03/04 14:15, 10月前 , 6F
我就是跑2小時內的，17.5k就聽到補給站一位大哥說，現
03/04 14:15, 6F
→
03/04 14:15, 10月前 , 7F
在這些都拼成績，不太會停下來吃的，我看一下跟去年差
03/04 14:15, 7F
→
03/04 14:15, 10月前 , 8F
不多食材，變化不大就跑走了。
03/04 14:15, 8F
對，我到17.5K也差不多100分左右，那時候都沒什麼人在吃，我從一個人吃，吃到變成一堆人在吃
推
03/04 14:19, 10月前 , 9F
港區10公里折返，看到2:30後面有一票人群，今年人真的
03/04 14:19, 9F
→
03/04 14:19, 10月前 , 10F
爆多
03/04 14:19, 10F
推
03/04 14:23, 10月前 , 11F
之前第二補給站放在桃山日式料理附近，不知道是不是怕
03/04 14:23, 11F
→
03/04 14:23, 10月前 , 12F
人群太多，影響到中華西路那個大路口？
03/04 14:23, 12F
這我就不太清楚了，不是台南人...但港區折返真的是一堆人
推
03/04 14:43, 10月前 , 13F
說啥呢 我是都讓給後面的吃
03/04 14:43, 13F
謝謝大大~~
推
03/04 14:58, 10月前 , 14F
跑快的人根本不會想吃這些食物
03/04 14:58, 14F
是的，每個人目標不同，這場賽道跑起來也蠻舒服的
推
03/04 15:25, 10月前 , 15F
原po這速度滿快的 吃吃喝喝跟我拼成績差不多
03/04 15:25, 15F
還行，跟板上神人比還差很多，所以古都馬開心吃補給
推
03/04 16:07, 10月前 , 16F
這個料真好
03/04 16:07, 16F
推
03/04 16:18, 10月前 , 17F
還好我已脫離大吃大喝的階段
03/04 16:18, 17F
推
03/04 17:27, 10月前 , 18F
好誇張的補給
03/04 17:27, 18F
補給真的是蠻多樣性的
→
03/04 19:30, 10月前 , 19F
我2區起跑 被寄物拖到就進不去了 QQ
03/04 19:30, 19F
推
03/04 20:01, 10月前 , 20F
早上沒吃飽，第一次停下來吃補給，塞了兩個鮭魚壽司跟
03/04 20:01, 20F
→
03/04 20:01, 10月前 , 21F
兩塊干貝，手上再捏幾顆小番茄跟方塊酥，繼續往前衝，然
03/04 20:01, 21F
→
03/04 20:01, 10月前 , 22F
後肚子就痛起來了，跑了一個歷史新高的成績XDDD
03/04 20:01, 22F
難道以後都要採這個模式來破PB嗎XD
推
03/04 20:03, 10月前 , 23F
港區折返看到對面的人潮真的有夠誇張
03/04 20:03, 23F
推
03/04 21:09, 10月前 , 24F
不是，放一些補給在終點站吧～
03/04 21:09, 24F
推
03/04 21:34, 10月前 , 25F
讓拚成績的在終點有得吃阿
03/04 21:34, 25F
有些賽事好像是跑完之後有提供熱食，像我去年跑鹿港馬就有
推
03/04 22:57, 10月前 , 26F
路上有遇到已完賽逆向輕鬆跑回17.5k吃補給的神人們
03/04 22:57, 26F
我影片也有出現，兩個人拿整隻雞跟豬腳，正常應該是不能再回賽道吧... 不然大家都這樣玩就好了......
推
03/05 00:47, 10月前 , 27F
這整隻烤雞拿起來啃嗎
03/05 00:47, 27F
推
03/05 03:06, 10月前 , 28F
好誇張的補給
03/05 03:06, 28F
推
03/05 08:05, 10月前 , 29F
真的應該放補給在終點，邊跑跟本塞不下太多東西。
03/05 08:05, 29F
邊跑邊吃真的是吃不多，有些賽事進終點後有提供熟食
→
03/05 10:06, 10月前 , 30F
最慘的就是跑步快 但又吃不下的......
03/05 10:06, 30F
就是要抉擇了，看是要跑快還是要吃飽XD
推
03/05 10:46, 10月前 , 31F
這次很邪惡 直接把補給分散 去年集中在安平那站
03/05 10:46, 31F
美食障礙賽XD
推
03/05 13:50, 10月前 , 32F
去年因為寄物,差一點無法進入起跑區。今年特地4:00到
03/05 13:50, 32F
→
03/05 13:50, 10月前 , 33F
整個會場超空...爽!!!!還破PB,差一點破百...可惜
03/05 13:50, 33F
恭喜大大破 PB
推
03/05 14:39, 10月前 , 34F
因為寄物 今年還特地帶夜跑探照燈 那個大草坪有夠暗的
03/05 14:39, 34F
推
03/05 14:47, 10月前 , 35F
至少看5-6個逆向往回跑的，真的回去吃補給嗎？
03/05 14:47, 35F
我個人是不認同又重回賽道...這樣不是很混亂嗎...
→
03/05 14:47, 10月前 , 36F
終點放補給給跑回來吃，各位是想調味風吹砂嗎？
03/05 14:47, 36F
→
03/05 14:48, 10月前 , 37F
每年跑完領物資跟寄物包，都要面臨風吹砂
03/05 14:48, 37F
※ 編輯: dacowang (125.229.201.89 臺灣), 03/06/2024 11:02:27
推
03/07 12:31, 10月前 , 38F
跑完肚子凸起來XDDDDDD
03/07 12:31, 38F
推
03/07 14:47, 10月前 , 39F
這補給很強
03/07 14:47, 39F
→
03/08 14:52, 10月前 , 40F
起跑時發現左右帶著燜燒罐便當盒筷子叉子出發，我才發現好
03/08 14:52, 40F
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03/08 14:52, 10月前 , 41F
像錯過了什麼
03/08 14:52, 41F
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