PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 拇指球後方常態性起水泡

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者時間7月前 (2024/03/11 12:02), 7月前編輯推噓18(18推 0噓 17→)
留言35則, 14人參與, 7月前最新討論串1/1
各位跑者午安， 前陣子買了一雙NB 1080 V13跑鞋，前面累計使用約300公里一切正常，但是後來只 要跑超過6公里之後，雙腳拇指球後方開始會出現熱點，8-10公里就會出現水泡， 有一次硬撐著跑完20公里，結果兩腳就出現驚人血泡....只能停個四五天等恢復。 https://imgur.com/GASoZEW
位置大概在這，而且雙腳水泡位置相當對稱。 認真回顧這段期間的跑步變化還有使用情境，都是6:10左右的輕鬆跑，中足落地， 數據、跑姿也都沒什麼變化，怎麼跑著跑著腳跟鞋子就鬧起彆扭了，現在暫時作法 是用透氣膠帶+衛生紙墊一下，可以延緩到9K才出現不適，但還是會發生。 想要請問一下版上跑者，有沒有遇過這種原本跑得好好的，但某陣子突然就開始起 水泡的情況，有沒有建議的改善方法，或是該注意的地方，還是說要換鞋呢? 有去dr.foot做過足測，為輕度扁平足，用過矯正鞋墊也有這個問題，不推他們家 矯正鞋墊，有機會再另做分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.26.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710129770.A.59F.html
推
03/11 12:15, 7月前 , 1F
有沒有其他鞋做交叉測試看是跑鞋問題還是跑姿改變了
03/11 12:15, 1F
有另外一雙altra paradigm 6 但是備用鞋用比較少，交叉測試暫時沒有起水泡的問題。 但altra跑鞋零足跟差，中底特性也沒很喜歡，所以還是穿著1080V13為主。
推
03/11 12:30, 7月前 , 2F
千人千腳，就是會遇到這種鞋，我買Kayano29也是跑一次無
03/11 12:30, 2F
→
03/11 12:30, 7月前 , 3F
名指就水泡一顆，明明靜態穿很舒適，也在店家測量下選寬
03/11 12:30, 3F
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03/11 12:30, 7月前 , 4F
楦了。最後撐到120公里放棄改走路鞋
03/11 12:30, 4F
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03/11 12:30, 7月前 , 5F
我自己猜是
03/11 12:30, 5F
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03/11 12:31, 7月前 , 6F
這雙從你足弓處收窄的地方剛好擠到你的腳
03/11 12:31, 6F
尷尬的是用了快三百公里才出問題，換個厚襪試試看，不行可能還是要換!
推
03/11 13:29, 7月前 , 7F
會痛嗎？ 會痛那就換雙鞋試試，沒有的話就繼續穿
03/11 13:29, 7F
會痛!
推
03/11 13:45, 7月前 , 8F
因為你選大了半號，有一個方法改善是換一個厚一點的鞋墊
03/11 13:45, 8F
嘖嘖，你說到點上了，現在懷疑是不是有稍微大一點點，量確實是半號左右
推
03/11 14:07, 7月前 , 9F
鞋帶綁緊嗎? 襪子是否會滑動? 鞋楦是否合適?
03/11 14:07, 9F
綁妥了，襪子到是有點變薄，等等我試試看把襪子換成厚的。 感謝以上版友回復!
推
03/11 15:31, 7月前 , 10F
我再說明詳細一點，這種大半號導致磨水泡的情形很常見，通
03/11 15:31, 10F
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03/11 15:31, 7月前 , 11F
常不會立即發生，因為他是上腳後持續性去磨，所以假設你都
03/11 15:31, 11F
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03/11 15:31, 7月前 , 12F
跑5k可能都無感，但若再拉長距離可能到10k甚至半馬，就會
03/11 15:31, 12F
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03/11 15:31, 7月前 , 13F
有這問題，不過還好解決，一法是穿厚襪，有專門運動的厚襪
03/11 15:31, 13F
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03/11 15:31, 7月前 , 14F
，二法是換厚一點的鞋底，減少鞋倉空間，鞋太大還有救，太
03/11 15:31, 14F
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03/11 15:31, 7月前 , 15F
小就沒救了
03/11 15:31, 15F
感謝Dai大! 馬上買新襪，然後物色鞋墊! 不知道鞋墊有沒有推薦的呢?
推
03/11 16:28, 7月前 , 16F
我跟你一樣的鞋一樣大半號也是超過5k會起水泡！
03/11 16:28, 16F
(握手)超煩阿，剛剛又去跑6K的時候一樣開始熱，8K之後怕起水泡就撤了...
推
03/11 18:12, 7月前 , 17F
@dai26, 請問打跑者結，讓腳掌不再滑動，是否有用? 謝
03/11 18:12, 17F
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03/11 18:12, 7月前 , 18F
謝。
03/11 18:12, 18F
我有試著把腳往後固定，無解，但您還是可以試試看。
推
03/11 18:33, 7月前 , 19F
當然能讓腳不滑動應該是可以
03/11 18:33, 19F
推
03/11 20:06, 7月前 , 20F
回樓主，我提這二方法擇一即可，鞋墊的話，你去全家福有di
03/11 20:06, 20F
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03/11 20:06, 7月前 , 21F
adora 和lotto ，一雙百元上下，可以選厚一點的
03/11 20:06, 21F
謝謝Dai大提供明確改善方案!
推
03/11 21:49, 7月前 , 22F
我貼膠布。
03/11 21:49, 22F
推
03/12 00:03, 7月前 , 23F
跟奶頭一樣貼手術膠帶
03/12 00:03, 23F
現在透氣膠帶頂著先!
推
03/12 16:06, 7月前 , 24F
我跑鞋都不敢拿大半號XD，有時碰到楦頭寬的鞋還是難
03/12 16:06, 24F
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03/12 16:08, 7月前 , 25F
避免~不過穿厚襪算有解，有些機能襪蹠骨那會加厚多
03/12 16:08, 25F
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03/12 16:09, 7月前 , 26F
一層氣墊，如圖式這種：
03/12 16:09, 26F
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03/12 16:10, 7月前 , 27F
個人是穿chego赤
03/12 16:10, 27F
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03/12 16:11, 7月前 , 28F
足感，第一次穿不太放心有貼膠帶，但後來就都沒貼了
03/12 16:11, 28F
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03/12 16:11, 7月前 , 29F
它氣墊層蠻厚的
03/12 16:11, 29F
謝謝MBP13大~ 我原本想鞋子長度感覺都很OK，大半號寬度似乎更好，想不到後期 發生這種情況，後來買了厚底的襪子，等之後試試看!
推
03/12 16:29, 7月前 , 30F
我的狀況跟你完全一樣，但我不是不管什麼鞋都會～～
03/12 16:29, 30F
(握手) 祝你也能得到改善!
推
03/12 17:10, 7月前 , 31F
不用削足適履，不合就是不合
03/12 17:10, 31F
開始跑步之後，發現跑鞋其實有點難買，不容易一次就買到合適的，大家也是這樣嗎?
推
03/12 23:41, 7月前 , 32F
我一開始用舊鞋跑鞋太大雙也會 後來買合腳的就沒了
03/12 23:41, 32F
※ 編輯: PF30 (39.10.8.136 臺灣), 03/13/2024 23:53:54
推
03/14 00:04, 7月前 , 33F
照理說這雙的包覆性又是厚軟底，應該摩擦力相對小才對，
03/14 00:04, 33F
→
03/14 00:04, 7月前 , 34F
不然就是考慮rebel v4這雙更有赤腳感
03/14 00:04, 34F
推
03/14 10:28, 7月前 , 35F
是，所以我Tempus買了兩雙，好鞋難尋
03/14 10:28, 35F
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