[心得] 2024 ISUZU台北國道馬_半馬組
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lty518 (宇)時間10月前 (2024/03/11 23:32)推噓12(12推 0噓 10→)留言22則, 14人參與討論串1/1
在這個版上看了許久文章，想說趁著比賽剛結束也來分享一下
先附上這次的成績
https://imgur.com/a/e8cx30e
大會時間: 1:45:34
個人時間: 1:45:28
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我是從2017年開始跑馬拉松的，當時初半馬花了2小時40分左右，
自認不是秋森萬，純粹是跑好玩的，所以每年大概就跑個幾場比賽。
在跑國道馬前，半馬PB是三個月前台北馬的1小時54分，全馬PB是2023長榮馬的4小時21分
本次因為有抽到下週的萬金石，想說好好準備一下，就順手報了個國道馬當作熱身。
賽前原本規劃是用5:40的配速跑個2小時就好
沒想到起跑後，不知道是太嗨還怎樣，就跟著前面的拉到5分速@@
雖然說前面的逆風真的有點大，但或許天氣涼涼的反而不會讓身體過熱吧
所以就順順的用5分初頭的配速繼續
國道馬直去直回的路線，中間有許多緩坡，但我個人感覺上坡沒有特別困難，
倒是下坡可以很省力。
補給上就是10K時吃了一包膠，12K時吃了一顆鹽糖而已
最後快到終點時，心理已經很確定成績已經失控了(各種意義上)
一方面是替自己能在三個月間又快了PB將近10分鐘而高興(光之力量的幫忙)
另一方面又是怕跑得太累，下週萬金石會爆掉
總之這是一次令人開心的比賽經驗，除了能夠在國道上跑步，感覺也是個破PB的好地方。
以上分享~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.170.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710171134.A.DA0.html
※ 編輯: lty518 (114.43.170.116 臺灣), 03/11/2024 23:34:48
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沒有問題的，台北馬沒有這種逆風
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可能國道的柏油鋪得比較厚?
※ 編輯: lty518 (114.43.170.116 臺灣), 03/12/2024 00:25:37
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