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[心得] 2024_ISUZU台北國道馬_我是艾將

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (酒釀小貓)時間2月前 (2024/03/14 18:49), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 5人參與, 2月前最新討論串1/1
今天是來參加國道+真讚盃ㄎㄠ風速度跑_232 之前不知道哪裡來的勇氣，敢報國道馬 報名標準，就是必須要有4小時內完賽成績才能報名 去年10月才完成3:58，就不怕 的報上去 想說在國道上直線一直衝的感覺是如何 但是這場也很看天氣，如果熱，是完全沒有遮蔽物的 會場離家，車程只有5分鐘，可以睡到3:30才起床 早上起床發現慘了 體重53.8、體脂肪26.4、內臟脂肪3 表示我今天會跑的很喘很辛苦 果不其然，在一開始起跑後，就跑的很喘 因為小天使感冒傳染，我喉嚨痛到不行 昨天在家休息一天，不敢吃感冒藥，怕今天會想睡覺 第一趟風很大，ㄎㄠ的很難過，10.6K，56分 回程順風，算好跑，1:52折返回來跑第二趟 第二趟逆風時，有點想放棄，花1小時到折返點 因為很久沒有練速度，加上不舒服 發現無法破PB、達BQ，就放慢了一點 最後完賽時間3:56:13 看著殿後車在後面，其實還是有壓力的 結束完後繞到旁邊大佳公司看參加真鑽盃的跑友 這邊認識的人才多，照片也幾乎在這邊照的 到底我是參加哪場啊 或許是今天ㄎㄠ風ㄎㄠ太久，加上昨天感冒沒好 路上就開始咳嗽、打噴嚏，回家後ㄏㄤㄏㄤ 洗完澡後，趕快吃感冒糖漿休息 好在今天有撐完全場， #被關門就真的森77了 #所發生的一切都是好事 附上賽程影片 https://youtu.be/8BLgN1IybaU?si=ycpRbrw0glZ3bO2q
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推
03/14 21:48, 2月前 , 1F
推推
03/14 21:48, 1F
推
03/14 22:03, 2月前 , 2F
再來看影片回味一下那個逆風
03/14 22:03, 2F
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03/14 22:37, 2月前 , 3F
那個風真的吹到頭很痛
03/14 22:37, 3F
推
03/15 08:13, 2月前 , 4F
這場也讓我學到好多，這是我第二場馬，我去年初馬跑320
03/15 08:13, 4F
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03/15 08:13, 2月前 , 5F
，有維持跑步習慣，想說用一樣的配速去跑，結果第二趟
03/15 08:13, 5F
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03/15 08:13, 2月前 , 6F
逆風段大幅掉速，開始抽筋，最後用走的才能勉強349完
03/15 08:13, 6F
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03/15 08:13, 2月前 , 7F
賽….那段風真的好恐怖…
03/15 08:13, 7F
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03/15 09:25, 2月前 , 8F
因為我對我直線衝速很有信心，結果第一趟，我就知道不太
03/15 09:25, 8F
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03/15 09:25, 2月前 , 9F
妙了
03/15 09:25, 9F
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03/15 09:27, 2月前 , 10F
這次想說能衝3:50內就好，結果風一攪亂，只能作罷
03/15 09:27, 10F
推
03/15 13:45, 2月前 , 11F
這場也有跑半馬 去程逆風真的硬 去程49:02回程47:22
03/15 13:45, 11F
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