PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

請教跑步時才會出現的一種痛？？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 ( )時間2周前 (2024/04/13 11:27), 編輯推噓25(25推 0噓 33→)
留言58則, 30人參與, 1周前最新討論串1/1
平常我一週跑1-2次，每次5-10公里。 最近跑步時出現一種奇怪的痛，嚴格來說也不算痛。 走路時不會痛，開始跑步大概100公尺後，左膝蓋出現一個類似痛的感覺，有點無力軟腳的 感覺，然後我就停下來，停下來後走路也不會痛，位置大約是膝蓋前方，但是摸不出來，然 後想說既然不會痛，又開始起跑，大概也是跑個50公尺，又出現了，停下來，然後再跑，一 直重複很困擾。 有人有這種經驗或是知道這是什麼嗎？不知道怎麼治療？因為平常都沒感覺，只有跑步時才 出現。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.68.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1712978840.A.789.html
推
04/13 11:47, 2周前 , 1F
聽起來像ITBS的感覺
04/13 11:47, 1F
推
04/13 12:29, 2周前 , 2F
ITBS
04/13 12:29, 2F
推
04/13 12:31, 2周前 , 3F
04/13 12:31, 3F
→
04/13 13:11, 2周前 , 4F
但我不是外側欸，感覺比較像膝蓋前方，而且沒跑就沒感
04/13 13:11, 4F
→
04/13 13:11, 2周前 , 5F
覺了。
04/13 13:11, 5F
推
04/13 14:14, 2周前 , 6F
不舒服去看醫生啦 沒人那麼厲害隔空抓藥
04/13 14:14, 6F
推
04/13 14:35, 2周前 , 7F
鵝掌肌？
04/13 14:35, 7F
→
04/13 14:50, 2周前 , 8F
借串問一下，我是腳踝上面小腿內側會痛，但是跑得過程
04/13 14:50, 8F
→
04/13 14:50, 2周前 , 9F
反而不痛，不知道是會是什麼原因？
04/13 14:50, 9F
→
04/13 15:10, 2周前 , 10F
樓上那可能是夾脛症 脛骨壓力症候群
04/13 15:10, 10F
推
04/13 15:45, 2周前 , 11F
ITBS
04/13 15:45, 11F
推
04/13 15:55, 2周前 , 12F
好的，感謝C大
04/13 15:55, 12F
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04/13 16:34, 2周前 , 13F
有滾筒嗎？大腿各處（邊）各滾一下 再試試看呢？
04/13 16:34, 13F
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04/13 16:59, 2周前 , 14F
還是問問醫生比較保險
04/13 16:59, 14F
推
04/13 17:08, 2周前 , 15F
反正不管哪痛，該有的拉筋放鬆做足來
04/13 17:08, 15F
推
04/13 19:29, 2周前 , 16F
每次看到膝蓋痛，第一個就是想到肌力不足
04/13 19:29, 16F
→
04/13 19:32, 2周前 , 17F
我上個月也遇到右腳膝蓋內側的問題，走路都不會痛，
04/13 19:32, 17F
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04/13 19:32, 2周前 , 18F
但是跑或是爬樓梯就會隱隱作痛
04/13 19:32, 18F
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04/13 19:33, 2周前 , 19F
04/13 19:33, 19F
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04/13 19:33, 2周前 , 20F
這部影片先看看
04/13 19:33, 20F
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04/13 19:34, 2周前 , 21F
經過適當的肌力訓練膝蓋就不會痛了
04/13 19:34, 21F
推
04/13 19:50, 2周前 , 22F
看到標題第一個想到‘會呼吸的痛’...
04/13 19:50, 22F
推
04/13 23:01, 2周前 , 23F
也可能要考慮脊椎是否有椎間盤突出的可能
04/13 23:01, 23F
推
04/13 23:28, 2周前 , 24F
像itbs
04/13 23:28, 24F
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04/14 06:51, 2周前 , 25F
感謝以上各位前輩的回覆
04/14 06:51, 25F
推
04/14 06:58, 2周前 , 26F
滾筒真的超有用 有時候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿
04/14 06:58, 26F
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04/14 06:58, 2周前 , 27F
痛，還以為受傷了 現在學會用滾輪 滾個幾次以後就舒
04/14 06:58, 27F
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04/14 06:58, 2周前 , 28F
服了，但是如果真的很痛還是要去看醫生
04/14 06:58, 28F
推
04/14 07:52, 2周前 , 29F
有可能是臏骨韌帶 可以在下次痛感出現的時候測試看看是
04/14 07:52, 29F
→
04/14 07:52, 2周前 , 30F
不是
04/14 07:52, 30F
推
04/14 14:50, 2周前 , 31F
我都腳踝 韌帶在不舒服
04/14 14:50, 31F
推
04/14 16:06, 2周前 , 32F
只看標題我會回答錢包...（誤
04/14 16:06, 32F
推
04/14 16:24, 2周前 , 33F
說實話有時候小病痛，醫生也不能很有效處理...
04/14 16:24, 33F
推
04/14 19:16, 2周前 , 34F
看個醫生吧 沒好就去大醫院
04/14 19:16, 34F
推
04/14 22:11, 2周前 , 35F
可能是髕骨外翻，我也會這樣
04/14 22:11, 35F
推
04/14 22:55, 2周前 , 36F
記得多暖身和拉筋
04/14 22:55, 36F
推
04/15 00:54, 2周前 , 37F
可能是臏骨，之前我也會，用肌貼貼著跑有改善
04/15 00:54, 37F
推
04/15 07:55, 2周前 , 38F
自費運動物理治療在這種情況能有效幫你找到原因
04/15 07:55, 38F
推
04/15 09:02, 2周前 , 39F
ITBS
04/15 09:02, 39F
→
04/15 09:54, 2周前 , 40F
感覺是ITBS，我也是這樣跑多開始痛會到快軟腳，停跑休息
04/15 09:54, 40F
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04/15 09:54, 2周前 , 41F
一下走一段路不會再起跑後又會。我有去看醫生確認是ITBS
04/15 09:54, 41F
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04/15 09:54, 2周前 , 42F
，解法個人覺得是按壓闊筋膜張筋跟多做臀中肌訓練，正在
04/15 09:54, 42F
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04/15 09:54, 2周前 , 43F
緩慢復原中
04/15 09:54, 43F
推
04/15 18:42, 2周前 , 44F
我之前也這樣。跑到10-20k。膝蓋前端就會刺痛。看醫生，
04/15 18:42, 44F
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04/15 18:42, 2周前 , 45F
照超音波檢查不出來。醫生推測可能是髕骨韌帶短暫缺氧，
04/15 18:42, 45F
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04/15 18:42, 2周前 , 46F
請我跑步前前後左右拉一下髕骨韌帶。從此以後就都沒發生
04/15 18:42, 46F
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04/15 18:42, 2周前 , 47F
了。
04/15 18:42, 47F
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04/15 18:44, 2周前 , 48F
之前都會刺痛、軟腳，但用走的就緩和許多。不知道和你的
04/15 18:44, 48F
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04/15 18:44, 2周前 , 49F
症狀是不是相似
04/15 18:44, 49F
推
04/16 08:42, 1周前 , 50F
你會痛的那邊口袋 是否有放手機 鑰匙或是比較重的東西呢？
04/16 08:42, 50F
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04/16 08:42, 1周前 , 51F
有時候後口袋的東西會導致跑步姿勢不平衡 容易喀頸束抽痛
04/16 08:42, 51F
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04/16 16:07, 1周前 , 52F
謝謝樓上g大，有點類似，我再試試看。to樓上c大，我都
04/16 16:07, 52F
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04/16 16:07, 1周前 , 53F
沒帶東西。
04/16 16:07, 53F
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04/17 15:43, 1周前 , 54F
膝蓋前方怎麼會是ITBS…推文在回什麼
04/17 15:43, 54F
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04/17 15:44, 1周前 , 55F
請問推文提到的 該怎麼拉髕骨韌帶呢？
04/17 15:44, 55F
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04/17 15:45, 1周前 , 56F
建議你查：髕骨股骨疼痛症候群
04/17 15:45, 56F
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04/17 15:45, 1周前 , 57F
但解法就是肌力訓練 無他法
04/17 15:45, 57F
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04/18 16:12, 1周前 , 58F
看醫生 雖然看起來像ITBS但每個人症狀不一定一樣
04/18 16:12, 58F
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