PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] Garmin訓練狀態都沒更新

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (金ナム)時間1周前 (2024/04/26 06:57), 編輯推噓17(17推 0噓 12→)
留言29則, 15人參與, 1周前最新討論串1/1
不知道什麼原因訓練狀態卡在4/19沒更新，之前也感覺更新沒有很及時（延遲一天），請 問這是什麼狀況？如何改善 https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.164.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1714085821.A.D59.html
推
04/26 07:32, 1周前 , 1F
你可以點「負荷」進去看一下，參考低強度有氧、高強度
04/26 07:32, 1F
→
04/26 07:32, 1周前 , 2F
有氧、無氧三類的比重去調整
04/26 07:32, 2F
推
04/26 07:58, 1周前 , 3F
自4月19日，就是從那一天開始到今日的狀態
04/26 07:58, 3F
→
04/26 08:14, 1周前 , 4F
了解，原來如此，再針對負荷不足道的做訓練
04/26 08:14, 4F
推
04/26 09:39, 1周前 , 5F
負荷印象中只有剛運動完會有。
04/26 09:39, 5F
推
04/26 09:40, 1周前 , 6F
負荷焦點
04/26 09:40, 6F
推
04/26 09:58, 1周前 , 7F
負荷根本不用看 反正一定都是高強度點滿 缺乏低強度 照Ga
04/26 09:58, 7F
→
04/26 09:58, 1周前 , 8F
rmin的標準 連輕鬆跑都是高強度
04/26 09:58, 8F
推
04/26 10:45, 1周前 , 9F
樓上正解
04/26 10:45, 9F
推
04/26 10:58, 1周前 , 10F
我倒是都低強度XDD
04/26 10:58, 10F
推
04/26 11:46, 1周前 , 11F
我一直缺無氧 高低強度倒是可以控制
04/26 11:46, 11F
推
04/26 12:19, 1周前 , 12F
我也是總是低強度 心跳拉不上去有夠煩..
04/26 12:19, 12F
推
04/26 15:05, 1周前 , 13F
我也是缺無氧,每周一次間歇還不夠 00a
04/26 15:05, 13F
推
04/26 15:08, 1周前 , 14F
zone 1~2的才是低強度 zone3是節奏跑
04/26 15:08, 14F
→
04/26 15:09, 1周前 , 15F
無氧滿謎的 我做重訓心率超低會算無氧 跑間歇爆心跳也
04/26 15:09, 15F
→
04/26 15:09, 1周前 , 16F
無氧
04/26 15:09, 16F
推
04/26 17:44, 1周前 , 17F
重訓本來就是無氧
04/26 17:44, 17F
推
04/26 19:37, 1周前 , 18F
無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他
04/26 19:37, 18F
→
04/26 19:37, 1周前 , 19F
預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎
04/26 19:37, 19F
→
04/26 19:37, 1周前 , 20F
麼練間歇？
04/26 19:37, 20F
→
04/26 19:37, 1周前 , 21F
間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至
04/26 19:37, 21F
→
04/26 19:37, 1周前 , 22F
少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@
04/26 19:37, 22F
推
04/26 20:45, 1周前 , 23F
我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑，但手錶顯示低
04/26 20:45, 23F
→
04/26 20:45, 1周前 , 24F
強度有氧仍然是0，高強度有氧爆表...
04/26 20:45, 24F
推
04/27 00:35, 1周前 , 25F
我的倒很正常欸，無氧通常是真的操到很喘才會出現
04/27 00:35, 25F
→
04/27 00:36, 1周前 , 26F
我自己看是有氧在3.5以內的好像都算低強度
04/27 00:36, 26F
推
04/27 02:42, 1周前 , 27F
我覺得都很正常耶 跑什麼就出現什麼效果
04/27 02:42, 27F
推
04/28 07:54, 1周前 , 28F
前陣子系統好像怪怪，重新連接才把資料更新；後來有一個系
04/28 07:54, 28F
→
04/28 07:54, 1周前 , 29F
統更新好像比較正常了
04/28 07:54, 29F
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