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[問題] 小飛馬40疑問 及 跑鞋推薦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (lin)時間7月前 (2024/05/29 12:40), 6月前編輯推噓12(12推 0噓 17→)
留言29則, 11人參與, 6月前最新討論串1/1
哈囉各位跑者大家好 我又來發問了～ 我的小飛馬40約去年10月買的 中間跑步其實以輕鬆跑跑健康為主 月跑量約30-60K 近期才比較認真跑 想參加冬季半馬賽事 剛買的時候踩下去非常明顯有氣墊感回彈 近期才赫然發現踩下去完全沒有彈感 這樣是正常現象 氣墊衰弱了嗎？ 還是氣墊破了？ 目前跑10K以5"10配速還算穩定 我有椎間盤突出的舊傷在 10K以上腰部會有點不適感 以及最近跑步都感覺膝蓋感覺有點微微的不適感(髕骨下方，是軟骨嗎？) 那位置像是從高處跳下來膝蓋會痛的地方 但不到痛 就不適感 不影響跑步及走路 這樣是不是要挑避震、緩震效果好的鞋呢？ 各位跑者有推薦的鞋款嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.80.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716957622.A.7FD.html
推
05/29 13:55, 7月前 , 1F
1中底彈性沒了2腳落地膝蓋微彎
05/29 13:55, 1F
謝謝分享～
推
05/29 15:09, 7月前 , 2F
信仰鞋子之前我覺得調跑姿先
05/29 15:09, 2F
最近一兩個月都在調整跑姿 結果越跑越不適 再慢慢調整看看！ ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:19:41 ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:20:46
推
05/29 15:32, 7月前 , 3F
方便請問原PO體重多少嗎?不然以八個月跑量500km左右，感
05/29 15:32, 3F
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05/29 15:33, 7月前 , 4F
覺鞋子消耗得有點快
05/29 15:33, 4F
175/65！ ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:50:33
推
05/29 18:43, 7月前 , 5F
同一樓，多看一點跑姿教學，膝蓋痛是可以改善的
05/29 18:43, 5F
我再努力看看 其實蠻怕跑到膝蓋受傷的 ※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 19:36:16
推
05/29 19:40, 7月前 , 6F
我跟你一樣 膝蓋也是微怪怪的！原本以為是鞋子，但後來換
05/29 19:40, 6F
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05/29 19:40, 7月前 , 7F
支撐型，也是一樣（是有好一點點）而跑姿就不知哪裡的關
05/29 19:40, 7F
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05/29 19:40, 7月前 , 8F
係了…..
05/29 19:40, 8F
QQ 一起加油
推
05/29 19:52, 7月前 , 9F
有一件事很重要，如果腰會痛一定要停跑直到腰不痛，不然
05/29 19:52, 9F
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05/29 19:52, 7月前 , 10F
你腰不會好
05/29 19:52, 10F
感謝提醒！　一直都有在認真復健　基本上不會痛了　只有長跑才會有不適感 通常不適感出現就停跑了　所以長距離里程一直拉不上去
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05/29 20:27, 7月前 , 11F
小飛馬跟別的輪流穿可以跑800K吧
05/29 20:27, 11F
所以我沒有輪流穿目前這樣耗損是正常的嗎？ 我只覺得我沒跑很多 怎麼才半年多就不彈了
推
05/29 20:45, 7月前 , 12F
飛馬37跑PU，1800km繼續奮鬥
05/29 20:45, 12F
各位的小飛馬好像比較猛Q_Q ※ 編輯: linhao321 (36.224.97.16 臺灣), 05/30/2024 10:37:02
推
05/30 14:26, 6月前 , 13F
Zoom air很好分辨, 鞋墊拔起來用手指按壓看看前掌附近
05/30 14:26, 13F
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05/30 14:26, 6月前 , 14F
區域, 仍然飽滿的話可以按壓得出氣墊區跟其外圍泡棉的彈
05/30 14:26, 14F
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05/30 14:26, 6月前 , 15F
性差異, 甚至還可以摸得出氣墊外圍一區的形狀, 如果zoom
05/30 14:26, 15F
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05/30 14:26, 6月前 , 16F
消氣了, 會片氣墊區域塌陷呈現明顯的高低差, 如果確定
05/30 14:26, 16F
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05/30 14:26, 6月前 , 17F
消氣了的話避震會大幅下降, 就別穿趕快換雙新鞋吧
05/30 14:26, 17F
感謝分享！剛剛測試了一下，勉強摸得出來氣墊區域， 但感覺已經完全沒有彈性了，這樣是建議換雙新鞋嗎？ ※ 編輯: linhao321 (36.224.80.108 臺灣), 05/30/2024 15:23:05
推
05/30 23:31, 6月前 , 18F
Zoom air只要沒有破損漏氣按壓手感是很有彈性的, 很可
05/30 23:31, 18F
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05/30 23:31, 6月前 , 19F
能是消氣了, 建議直接換雙新鞋了
05/30 23:31, 19F
了解！謝謝你 ※ 編輯: linhao321 (220.130.37.242 臺灣), 05/30/2024 23:44:14 結果今天去看醫生 醫生說髕骨肌腱發炎QQ 跑步腰受傷 現在膝蓋也受傷了 難過 ※ 編輯: linhao321 (36.224.80.108 臺灣), 05/31/2024 20:18:37
推
06/01 00:56, 6月前 , 20F
先治療吧 去買肌貼來貼 走路可以較不感受到疼痛
06/01 00:56, 20F
了解～謝謝 ※ 編輯: linhao321 (118.165.192.105 臺灣), 06/01/2024 10:20:41
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06/02 08:51, 6月前 , 21F
也許你剛好運氣不好氣墊爆胎 正常小飛馬沒這麼差
06/02 08:51, 21F
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06/02 08:51, 6月前 , 22F
40我自己也有穿 目前正常
06/02 08:51, 22F
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06/02 08:52, 6月前 , 23F
假如爆胎的話就要換一雙了
06/02 08:52, 23F
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06/02 08:53, 6月前 , 24F
可能要先休息 等不痛再跑 可以跑慢一點 10K 5分速很快呢
06/02 08:53, 24F
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06/02 08:54, 6月前 , 25F
假如是後面才開始痛就是要放慢一點 強度太高撐不住
06/02 08:54, 25F
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06/02 08:55, 6月前 , 26F
可以改10K 6分速 或是7分 就有機會撐長一點
06/02 08:55, 26F
感謝 目前先休半個月並買新鞋 半個月後看看狀況減跑量慢慢跑 ※ 編輯: linhao321 (110.28.80.58 臺灣), 06/02/2024 21:46:43
推
06/03 21:42, 6月前 , 27F
氣墊不會衰退 不會彈兩種可能 中底衰退或踩爆 兩種都得
06/03 21:42, 27F
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06/03 21:42, 6月前 , 28F
換鞋
06/03 21:42, 28F
了解QQ有在看新鞋了～ ※ 編輯: linhao321 (110.28.81.111 臺灣), 06/03/2024 23:58:10
推
06/06 14:33, 6月前 , 29F
剛好41上市了 換41吧
06/06 14:33, 29F
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