[心得] 菜雞初半馬
之前一直都是在騎腳踏車,跑步沒有特別喜歡,
因為最近天氣不穩定才開始跑步,這個月才開始跑比較多,
我想應該是平常騎車有把心肺練的還可以,所以第一次半馬就能破2,
雖然是在操場跑的難度比較低啦,哈哈哈。
想請教各位前輩,因為我在河堤跑,常常腳就會不舒服,
主要右腳是髖跟膝蓋,後來換跑鞋換成小飛馬40之後在跑有比較好,
但是距離拉到10公里左右還是會不舒服,後來才換跑操場才比較ok,
請問我這情況比較可能是什麼原因造成呢?
換到操場跑之後,可以跑15公里,但是變成腳板內側會痛!??
就是照片中紅圈的位置,請問這是什麼原因造成的呢?小弟是有點扁平足。
https://i.imgur.com/iprBQy8.jpeg
不好意思問題有點多,希望資深的跑友前輩可以指點,謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.95.84 (臺灣)
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好,會注意的,感謝。
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比騎車花的時間還少,我是覺得還好啦。
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操場確實是滿方便的,也不怕沒水喝
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當下還是會覺得疲勞啦哈哈
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感謝,我在去研究鞋子,因為沒常跑,就隨便買了一雙囧。
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我心率最高也只有185左右,142算有負擔了。
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謝謝,盡量練看看,能騎車還是會以騎車為主。
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好的我在試試看
※ 編輯: fashsboy (111.82.95.84 臺灣), 06/15/2024 22:19:52
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那種痛很難形容,一般都是先從髖開始不舒服,接著就開始膝蓋,平常不會不舒服,騎車
也不會,就跑步會很奇怪。
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這陣子天氣比較穩定之後都會騎車了,順便讓腳恢復一下,我下次跑還是會這樣在考慮看
看換跑鞋的問題,謝謝。
※ 編輯: fashsboy (111.82.95.84 臺灣), 06/16/2024 11:00:43
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目前騎車都感覺還好,真的是蠻有趣的。
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那個只是歡樂數據啦,不要當真啊。
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※ 編輯: fashsboy (111.82.95.84 臺灣), 06/16/2024 15:23:51
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