PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 菜鳥訓練跑鞋疑問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (兔耐安狗)時間6月前 (2024/06/19 21:12), 6月前編輯推噓14(14推 0噓 30→)
留言44則, 14人參與, 6月前最新討論串1/1
各位前輩好 小弟目前跑齡不到一年 只跑過兩場半馬 PB:2小時5分 上個月一時腦衝報了十月底的長榮馬 現在就堆跑量加一些課表盡量周跑到42K (覺得累 目前是有三雙鞋再搭配穿 小飛馬40 / Clifton 9/ Mach 6 現在主要長距離跑15~18KM 是穿Clifton 9 之後會嘗試跑到30K以上 但最近覺得跑到12~13K的時候就鞋子有點"撐不住" 這雙跑了應有500K了 所以就有了想換一雙適合跑長距離的鞋(YT/IG上有看到人家再說哪些鞋適合long run) 但後來想想~ 覺得說不對阿 我這樣不如直接買碳板鞋後續比賽也可以直接上場 (有想嘗試碳板鞋) 所以各位前輩的建議會是 買一雙碳版就好 還是買兩雙針對long run/比賽日來穿 另外好奇想問一下 最近買了一件UA的排汗背心來穿 但發現會磨到左邊的乳頭(跑了9K突然痛了一下 才發現) 右邊是都沒事 穿一般的有袖排汗衫也都沒有問題 所以會是衣服材質的問題嗎? 到時長榮馬送的背心不知道會不會磨到 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.198.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1718802761.A.884.html
推
06/19 21:44, 6月前 , 1F
買這個貼吧
06/19 21:44, 1F
推
06/19 21:48, 6月前 , 2F
要是你有心要跑步，我是建議買至少三種鞋：1.間歇/速度
06/19 21:48, 2F
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06/19 21:49, 6月前 , 3F
訓練鞋2.長距離/LSD/日常慢跑鞋3.比賽鞋，至於要不要碳
06/19 21:49, 3F
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06/19 21:49, 6月前 , 4F
板要看自己實際穿跑起來舒不舒服，要是不舒服再貴的碳
06/19 21:49, 4F
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06/19 21:49, 6月前 , 5F
版鞋都沒用
06/19 21:49, 5F
謝謝建議~ 尷尬的是基本上只能試穿 沒辦法"試跑" 碳版有試穿過各家的 但vapor fly3腳感比較符合自己的感覺
推
06/19 22:30, 6月前 , 6F
磨奶頭就先上一層厚厚的凡士林就對了
06/19 22:30, 6F
OK 謝謝各位的解方 lol
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06/19 22:56, 6月前 , 7F
凡士林好用
06/19 22:56, 7F
推
06/19 23:43, 6月前 , 8F
鞋子撐不住是什麼意思？
06/19 23:43, 8F
有點像是你的鞋子氣墊使用到一種程度就開始衰退 沒這麼緩震 類似這種意思XD
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06/20 02:59, 6月前 , 9F
碳板鞋要小心 以你的速度跟跑量 如果肌肉關節不夠強 很容
06/20 02:59, 9F
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06/20 02:59, 6月前 , 10F
易受傷
06/20 02:59, 10F
肌肉關節是指腳踝嗎? 還是膝關節的部分呢?
推
06/20 06:57, 6月前 , 11F
碳板鞋的焦點應該聚焦於中底是什麼？中底才是影響跑步經濟
06/20 06:57, 11F
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06/20 06:57, 6月前 , 12F
性的主要關鍵，PEBA的壽命會比傳統EVA中底較差，里程越多
06/20 06:57, 12F
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06/20 06:58, 6月前 , 13F
更容易退化，得到的效益越少，因此不建議比賽與平時練習同
06/20 06:58, 13F
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06/20 06:58, 6月前 , 14F
一雙跑。
06/20 06:58, 14F
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06/20 07:02, 6月前 , 15F
上面說的退化指的是更多的能量損失以及緩震能力的衰退。將
06/20 07:02, 15F
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06/20 07:02, 6月前 , 16F
Vaporfly 3 只用在賽事會得到比較多好處:)
06/20 07:02, 16F
所以這麼一說 看起來還是把比賽/訓練分開來會比較好些
推
06/20 07:06, 6月前 , 17F
MACH6長距離如何呢？這雙鞋評都給高評價
06/20 07:06, 17F
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06/20 07:07, 6月前 , 18F
關於乳頭問題我有個十年方案
06/20 07:07, 18F
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06/20 07:08, 6月前 , 19F
06/20 07:08, 19F
馬赫六我目前最長距離只跑過一場半馬 以我目前的程度 是覺得蠻好穿的 滾動性不錯 速度帶起來會好跑很多 緩震程度也不錯(跟上面兩雙比較下) ※ 編輯: tonightangle (61.219.232.114 臺灣), 06/20/2024 08:34:21
推
06/20 08:37, 6月前 , 20F
樓上我笑了，還要打叉叉貼效果讚
06/20 08:37, 20F
推
06/20 09:41, 6月前 , 21F
我其實建議你日常用MACH6訓練，比賽另買一雙碳板鞋
06/20 09:41, 21F
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06/20 09:42, 6月前 , 22F
06/20 09:42, 22F
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06/20 09:43, 6月前 , 23F
這雙很暴力而且可以讓你開始思考你的跑姿
06/20 09:43, 23F
推
06/20 09:43, 6月前 , 24F
06/20 09:43, 24F
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06/20 09:44, 6月前 , 25F
我跑了快900還有不錯的彈力，目前我已經不穿它比賽了但
06/20 09:44, 25F
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06/20 09:44, 6月前 , 26F
還是會訓練
06/20 09:44, 26F
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06/20 09:45, 6月前 , 27F
TO isohera 沒錯一定要打叉叉 而且毛要固定好
06/20 09:45, 27F
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06/20 10:28, 6月前 , 28F
個人建議長距離以時間看 不要拘泥於一定要30k 長跑時間2
06/20 10:28, 28F
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06/20 10:28, 6月前 , 29F
小時30分 最多2小時40分
06/20 10:28, 29F
推
06/20 10:31, 6月前 , 30F
同意樓上 先以訓練時間為主
06/20 10:31, 30F
推
06/20 12:06, 6月前 , 31F
看你比賽多不多，像我比賽不多一年3場的人，平時長距離和
06/20 12:06, 31F
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06/20 12:06, 6月前 , 32F
比賽鞋會是同一雙，只比賽穿我是要穿幾年才累積到500K以
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06/20 12:06, 6月前 , 33F
上？一年跑十場比賽那就可以分開買.
06/20 12:06, 33F
推
06/20 12:21, 6月前 , 34F
我身為一個雜魚 是沒在分比賽跟練習用的鞋啦 而且重點是
06/20 12:21, 34F
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06/20 12:21, 6月前 , 35F
我一年頂多參加五六場半馬 如果一雙鞋只給比賽用 那放到
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06/20 12:21, 6月前 , 36F
爛都跑不完他的壽命
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06/20 12:36, 6月前 , 37F
一年冬季春季 應該也是跑個4-5場 感覺也是可以一雙
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06/20 12:36, 6月前 , 38F
用到底
06/20 12:36, 38F
推
06/20 12:41, 6月前 , 39F
←跑身體健康的 通常一次只有16km左右
06/20 12:41, 39F
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06/20 12:43, 6月前 , 40F
日常用鞋=練習鞋 目前小飛馬 React Infinity、renew run
06/20 12:43, 40F
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06/20 12:45, 6月前 , 41F
我反而感覺 小飛馬就夠用了 打算雙十一 爆買三雙小飛馬
06/20 12:45, 41F
推
06/20 13:46, 6月前 , 42F
我是以將去年的競賽鞋變成今年的日常速度訓練鞋，隨著中底
06/20 13:46, 42F
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06/20 13:46, 6月前 , 43F
衰退在較多的能量消耗下緩震也變差剛好練腳力，今年新的競
06/20 13:46, 43F
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06/20 13:47, 6月前 , 44F
賽鞋購入之後試跑後就封印起來等賽季在讓它們發光發熱:)
06/20 13:47, 44F
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