[問題] 年底半馬破2?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者daniel0914 (Be strong)時間6月前 (2024/06/26 13:06)推噓38(38推 0噓 29→)留言67則, 44人參與討論串1/1
年齡: 37
月跑量: 55-75K
跑齡: 15年
身高體重體脂肪: 186 / 110 / 32%
路跑經驗:
2021 台北富邦半馬 2:07:55
2022 台北富邦半馬 2:40:12
2023 高雄富邦半馬 2:30:05
2024 台北舒跑盃 9K 54:55
最近這兩三年才開始有參加比賽的經驗,
上面參加的半馬都是沒有特別練習勉強跑完的時間。
平常都是空腹晨跑居多,一次3-5K不等,
均速大約 1公里 5m50s ~ 6m05s。
今年好好的想要下定決心試試看可否破2,
平時自己有看了一些youtuber練跑的一些姿勢跟觀念,(這一兩週,消化中)
想上來請問各位板上的前輩們,是否可以根據我的狀況,
給我一些建議,謝謝大家。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.88.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1719378391.A.FD3.html
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