[問題] 跑山路時下坡部分該？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者articlebear (北極)時間2天前 (2024/06/30 21:43)推噓10(10推 0噓 13→)留言23則, 11人參與討論串1/1
最近天熱開始去跑山
但這次路線選到一條下坡比較陡的
下坡跟上坡里程比大概接近2:5
幸好我覺得我大腿還夠力
撐得住那坡度 跑完之後都沒有覺得有特別疲倦或異常感
但下次應該會選更緩一點的路線下山了
想請問大家跑山是怎麼處理下山部份的
1.找有大眾運輸的路線用大眾運輸下山
2.找緩一點的路線 減速甚至用走的下山
3.沒差 下坡也是要練的 不要太頻繁或太陡都沒問題
說真的 有林蔭跑起來真的比河濱曬太陽舒服很多
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06/30 22:01,
2天前
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我目前想法也是傾向這樣 想說大概一個月跑一次應該還好
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06/30 22:26,
2天前
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一定要多小心的 弄到受傷就得不償失了
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06/30 23:20,
2天前
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我覺得我會摔死 XD
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嗯嗯 好的
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07/01 06:45,
1天前
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不過比較方便的路線還是沒大眾運輸的
有些也是班次很少要抓時間 很不方便><
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可能方法要對 我跑完兩天了感覺都很正常 無感
下次改跑下坡距離更長更緩的路線應該更沒問題
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07/01 12:16,
1天前
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說卓越對我來說是言重了
想贏過的還是自己啦
多年前跑過sub330 現在努力想追上並超越那個自己
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真的很涼~ 超舒服的
夏天跑有林蔭的山路真的是種享受
而且跑的路線人少的話 更是有河濱感受不到的安靜閒適
※ 編輯: articlebear (220.129.217.116 臺灣), 07/01/2024 19:46:54
※ 編輯: articlebear (220.129.217.116 臺灣), 07/01/2024 19:47:22
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