[問題] 腳容易痠的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)時間2天前 (2024/07/03 22:44)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 9人參與討論串1/1
本身固定有跑步習慣應該有12年，半馬全馬都跑過，爬山習慣有6年
而且除非特殊情況，每天一定都會運動30分以上，
包含肌力，重訓，跑步，跳舞，有氧，爬山等等
去公司也每天都爬18層的樓梯
但最近不知道為什麼，腳痠的情形越來越嚴重......
像今天晚上才剛開跑，就覺得腿超累的，結果果然撐不久
有時候登山遇到連續上坡也覺得腳好痠
但以為自己的運動量應該沒這麼廢才對（難道是年紀大了？）
感覺似乎肌力（肌耐力）一直上不來
覺得很沮喪
不知前輩有什麼克服腿痠的好方法呢><
非常感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.42.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1720017877.A.9C7.html
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