PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (charles0939)時間4月前 (2024/07/20 08:28), 4月前編輯推噓52(52推 0噓 107→)
留言159則, 78人參與, 3月前最新討論串1/1
早上趁著沒太陽 跑了7圈半 約3000公尺 還負重500g 時間是13分50秒 距離上次跑2000公尺 約一個月前 算是久久才跑一次 請問各位達人 跑 3000公尺 花了13分50秒 是什麼程度阿？！ 手機晚按1秒左右 所以算是13分50秒 https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1721435295.A.2A7.html
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07/20 08:55, 4月前 , 1F
一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑
07/20 08:55, 1F
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07/20 08:55, 4月前 , 2F
個2000或3000你想要得到什麼答案？
07/20 08:55, 2F
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07/20 08:57, 4月前 , 3F
有當兵的大多人都13分 很多人12分內 你就是一般人而已
07/20 08:57, 3F
推
07/20 09:07, 4月前 , 4F
建議先爬文
07/20 09:07, 4F
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07/20 09:14, 4月前 , 5F
4’36/k 跑3k. 真的就有在運動 有些強度的一般程度
07/20 09:14, 5F
推
07/20 09:43, 4月前 , 6F
適合發廢文的程度
07/20 09:43, 6F
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07/20 09:45, 4月前 , 7F
樓上讓我嘴角失守了
07/20 09:45, 7F
推
07/20 10:03, 4月前 , 8F
路跑板現在真的是要全馬 3hr 以內才能發文了 (笑)
07/20 10:03, 8F
推
07/20 10:18, 4月前 , 9F
剛好國軍體測標準可以過的程度 來人給他一張志願留營表
07/20 10:18, 9F
推
07/20 10:18, 4月前 , 10F
又是你...你這程度是我20年前當兵的成績
07/20 10:18, 10F
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07/20 10:19, 4月前 , 11F
至於我現在可以跑12分初...有練有進步
07/20 10:19, 11F
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07/20 10:26, 4月前 , 12F
你不到一個月發一篇文問一次又是什麼程度？
07/20 10:26, 12F
推
07/20 10:34, 4月前 , 13F
這個時間我大概跑2公里而已QQ
07/20 10:34, 13F
推
07/20 10:34, 4月前 , 14F
8/20 [討論] 4000公尺跑18‘00什麼程度？
07/20 10:34, 14F
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07/20 10:36, 4月前 , 15F
很普通的程度
07/20 10:36, 15F
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07/20 10:40, 4月前 , 16F
到底為什麼跑版不能噓文
07/20 10:40, 16F
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07/20 10:48, 4月前 , 17F
重點在發文內容而不是配速多少，某樓484 focus錯地方了
07/20 10:48, 17F
推
07/20 11:06, 4月前 , 18F
跟什麼組比較
07/20 11:06, 18F
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07/20 11:09, 4月前 , 19F
就是只能08不能18的程度
07/20 11:09, 19F
推
07/20 11:10, 4月前 , 20F
07/20 11:10, 20F
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07/20 11:11, 4月前 , 21F
廢文的程度
07/20 11:11, 21F
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07/20 11:23, 4月前 , 22F
當兵不用洞八的程度
07/20 11:23, 22F
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07/20 11:24, 4月前 , 23F
普普通通
07/20 11:24, 23F
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07/20 11:27, 4月前 , 24F
我今年全馬的目標配速
07/20 11:27, 24F
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07/20 11:28, 4月前 , 25F
這是上次問兩千8分多鐘的那一位嗎？自己跑自己的就好了在
07/20 11:28, 25F
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07/20 11:28, 4月前 , 26F
那邊上發廢文是怎樣？
07/20 11:28, 26F
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07/20 11:31, 4月前 , 27F
你該不會每多跑1k就要上來回報吧？
07/20 11:31, 27F
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07/20 11:42, 4月前 , 28F
洞八的程度 XD
07/20 11:42, 28F
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07/20 11:47, 4月前 , 29F
那不是還好你不是每天跑，不然每天來發廢文喔
07/20 11:47, 29F
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07/20 11:53, 4月前 , 30F
秋森萬後路跑版又一奇人：程度哥
07/20 11:53, 30F
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07/20 11:58, 4月前 , 31F
好了啦不要再騙了 上一篇步頻一小時3千露餡 這次有沒
07/20 11:58, 31F
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07/20 11:58, 4月前 , 32F
有快一點？
07/20 11:58, 32F
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07/20 11:58, 4月前 , 33F
07/20 11:58, 33F
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07/20 11:58, 4月前 , 34F
07/20 11:58, 34F
推
07/20 12:23, 4月前 , 35F
20樓不錯哦，恭喜原PO不到80分
07/20 12:23, 35F
推
07/20 12:32, 4月前 , 36F
很快唉，不過建議你跑6K
07/20 12:32, 36F
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07/20 13:01, 4月前 , 37F
又是你，下次是不是問4K是什麼程度？
07/20 13:01, 37F
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07/20 13:16, 4月前 , 38F
這是不是來洗文的啊
07/20 13:16, 38F
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07/20 13:33, 4月前 , 39F
不錯喔 比我女兒慢一點而已
07/20 13:33, 39F
還有 80 則推文
還有 2 段內文
推
07/23 08:40, 4月前 , 120F
雖然文很廢，不過也是可以釣出鬼扯的推文XD
07/23 08:40, 120F
→
07/23 08:40, 4月前 , 121F
當兵大多人13分，你確定?
07/23 08:40, 121F
→
07/23 08:42, 4月前 , 122F
不要再扯到當兵跑多少了可以嗎XD
07/23 08:42, 122F
推
07/23 09:48, 4月前 , 123F
練武奇才的程度
07/23 09:48, 123F
推
07/23 17:06, 4月前 , 124F
07/23 17:06, 124F
→
07/23 17:06, 4月前 , 125F
我好廢
07/23 17:06, 125F
推
07/23 21:48, 4月前 , 126F
到底有多愛那當兵出來講，怪了，當兵大家都知道什麼都
07/23 21:48, 126F
→
07/23 21:48, 4月前 , 127F
是假資料，但是總是對自己的當兵體測資料深信不移耶
07/23 21:48, 127F
→
07/24 07:47, 4月前 , 128F
大家怎麼這麼友善….
07/24 07:47, 128F
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07/24 07:50, 4月前 , 129F
跑操場七圈半怎麼會是假資料@.@ 何況達標15分內跑完本來
07/24 07:50, 129F
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07/24 07:50, 4月前 , 130F
就是很簡單的事
07/24 07:50, 130F
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07/24 10:44, 4月前 , 131F
樓上 因為一堆營區體側並不是在操場跑的
07/24 10:44, 131F
推
07/24 11:10, 4月前 , 132F
呃...我以為大家都是在操場測的
07/24 11:10, 132F
推
07/24 12:21, 4月前 , 133F
達標15分很簡單? 這句的範圍是誰
07/24 12:21, 133F
→
07/24 13:30, 4月前 , 134F
有在固定跑步的人5分速跑3K有很難？
07/24 13:30, 134F
推
07/24 13:52, 4月前 , 135F
所以範圍是有在固定跑步的人嗎？
07/24 13:52, 135F
→
07/24 13:56, 4月前 , 136F
我參加過的跑班也是有些人還在以15分為目標努力中
07/24 13:56, 136F
→
07/24 19:11, 4月前 , 137F
5分速就是中等，不能說簡單，也不能說很難啊，而且是5000
07/24 19:11, 137F
→
07/24 19:11, 4月前 , 138F
公尺以下的短距離
07/24 19:11, 138F
→
07/24 19:48, 4月前 , 139F
07/24 19:48, 139F
→
07/24 19:51, 4月前 , 140F
我是覺得人人實力不同，除了比賽之類有絕對標準分析
07/24 19:51, 140F
→
07/24 19:51, 4月前 , 141F
以外，沒有絕對簡單或難的拉 :)
07/24 19:51, 141F
→
07/24 19:52, 4月前 , 142F
然後樓上那篇...這是同個人嗎XDD
07/24 19:52, 142F
推
07/24 19:55, 4月前 , 143F
幹嘛轉我的文：）
07/24 19:55, 143F
→
07/24 19:55, 4月前 , 144F
同一人啦！
07/24 19:55, 144F
推
07/24 20:09, 4月前 , 145F
07/24 20:09, 145F
→
07/24 20:09, 4月前 , 146F
5k sub 25 在跑步族群裡前41%, 要練才跑得進有一定難度
07/24 20:09, 146F
→
07/24 20:43, 4月前 , 147F
那是5年前的資料，現在絕對不只41%
07/24 20:43, 147F
推
07/24 21:07, 4月前 , 148F
07/24 21:07, 148F
→
07/24 21:07, 4月前 , 149F
Reenter大整理的2024渣打馬
07/24 21:07, 149F
→
07/24 21:54, 4月前 , 150F
說數據，您今天跑了嗎？
07/24 21:54, 150F
推
07/24 23:19, 4月前 , 151F
現在5K20分內應該有10%以上了吧？
07/24 23:19, 151F
→
07/24 23:24, 4月前 , 152F
07/24 23:24, 152F
→
07/24 23:32, 4月前 , 153F
cuba391156 ，請證明，以上，數據說話。
07/24 23:32, 153F
推
07/25 13:02, 4月前 , 154F
嗚哇，為啥這邊冒出這麼多配速優越者啊
07/25 13:02, 154F
→
07/25 14:51, 4月前 , 155F
跑田徑場測距最準確的方式就是一直跑最內圈 而不是開gps
07/25 14:51, 155F
推
07/25 15:20, 4月前 , 156F
樓上正確 跑外圈手錶不會幫你修正
07/25 15:20, 156F
推
07/26 02:20, 4月前 , 157F
30-39 真·死亡之組
07/26 02:20, 157F
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07/27 16:42, 4月前 , 158F
3000m 11分內算高手
07/27 16:42, 158F
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07/28 09:36, 3月前 , 159F
非常普遍
07/28 09:36, 159F
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