PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 家裡的重訓器材

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Vi)時間4月前 (2024/08/19 10:44), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 13人參與, 3月前最新討論串1/1
最近慢慢增加跑量 越來越少去健身房 打算在家重訓就好了 會練的部位有臀肌 股四頭 臀中肌 核心 再想壺鈴跟啞鈴哪個好 啞鈴要買單支還是兩支 重量應該20kg內就夠用了 再加彈力帶輔助 想問大家在家重訓會用哪些器材？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.163.126 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724035450.A.E15.html
推
08/19 11:14, 4月前 , 1F
純練跑這樣夠了
08/19 11:14, 1F
推
08/19 11:45, 4月前 , 2F
你要練專項的話很夠了
08/19 11:45, 2F
→
08/19 11:46, 4月前 , 3F
啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊
08/19 11:46, 3F
推
08/19 12:03, 4月前 , 4F
啞鈴兩隻，加個臥推椅
08/19 12:03, 4F
推
08/19 12:54, 4月前 , 5F
08/19 12:54, 5F
推
08/19 18:15, 4月前 , 6F
組合啞鈴+可調臥推椅 還有股二頭也可以練
08/19 18:15, 6F
推
08/19 22:40, 4月前 , 7F
雙啞鈴的話再補張椅子，壺鈴比較省空間
08/19 22:40, 7F
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08/20 01:03, 4月前 , 8F
啞鈴吧 我覺得啞鈴比較多種做法 以後想練上半身也可以用
08/20 01:03, 8F
→
08/20 01:03, 4月前 , 9F
我反而相反說 把家裡器材送人 跑回WG練 器材多又有跑步機
08/20 01:03, 9F
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08/20 01:15, 4月前 , 10F
迪卡農的彈力繩
08/20 01:15, 10F
推
08/20 09:47, 4月前 , 11F
彈力繩是真的好用
08/20 09:47, 11F
推
08/20 12:53, 4月前 , 12F
彈力帶加兩隻棍子
08/20 12:53, 12F
→
08/20 18:14, 4月前 , 13F
彈力繩就是便宜又多種方式 要注意橡膠品質就是了
08/20 18:14, 13F
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08/21 15:27, 4月前 , 14F
借文問一下有推薦的彈力繩嗎？
08/21 15:27, 14F
推
08/21 19:19, 4月前 , 15F
固定時間汰換
08/21 19:19, 15F
推
09/03 15:18, 3月前 , 16F
09/03 15:18, 16F
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09/03 15:18, 3月前 , 17F
彈力帶我自己是買這款 蠻推的可參考
09/03 15:18, 17F
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