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[問題] 台北馬拉松 半馬挑戰

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (原不圓)時間4月前 (2024/08/19 14:21), 4月前編輯推噓17(17推 0噓 15→)
留言32則, 19人參與, 4月前最新討論串1/1
原先是先跑興趣的 但今年年底想讓挑戰半馬突破自己 而且好死不死台北馬拉松竟然正取了....！！！！ 不愧是第一次報名就正取的新手運 想問問各位經驗豐富的大哥大姐 現在可以多準備一些哪些配備練跑？ 像朋友有推薦一隻Amazfit的電子錶 跟夏天很好用的撒隆巴斯噴劑 帶電子手錶練跑 就可以知道自己訓練的狀況 然後再調整自己的狀態這樣真的有差 夏天帶噴劑可以在訓練後即時紓緩肌肉 還有減低小腿的腫脹感 天氣剛變熱的時候我常會脹到快抽筋 不知道是不是練習上有問題 還是真的太熱 如果可以也請大家提供我建議 最最最一開始練跑我五公里配速要到10 練到現在再加上手錶這些東西更了解自己的狀態後可以7-8了 而且撒隆巴斯這個噴劑真的很讚 不知道大家有沒有在用 但實測練跑後噴真的有效 https://i.imgur.com/IPMPFpr.jpg
號外號外 我是半馬報成全馬 不好意思表達能力太差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.8.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724048500.A.594.html
推
08/19 14:35, 4月前 , 1F
慢慢跑比較快，吃好睡好，10%漸進強度。
08/19 14:35, 1F
→
08/19 14:38, 4月前 , 2F
身體在休息過程中變強，意志跑的時候變強。
08/19 14:38, 2F
意志真的很重要自從開始練跑之後有發現...
推
08/19 15:01, 4月前 , 3F
台北馬半馬 不是有報到就有嗎? 全馬才有正取備取@@
08/19 15:01, 3F
全馬是全馬～半馬報成全馬 然後還上了XD
推
08/19 15:11, 4月前 , 4F
入門運動錶我個人比較推薦 Garmin 165 或是 Coros Pace3
08/19 15:11, 4F
Garmin貴貴的 還狠不下心
推
08/19 15:41, 4月前 , 5F
當然是最重要的跑鞋 買雙比賽用戰靴
08/19 15:41, 5F
現在有配備一雙HOKA mach6 感謝感謝
推
08/19 16:05, 4月前 , 6F
抽筋通常會建議吃鹽錠看看 而且感覺快要抽筋的時候就要吃
08/19 16:05, 6F
→
08/19 16:05, 4月前 , 7F
抽了你也只能撒隆巴斯就拿起來噴了
08/19 16:05, 7F
收到我來試試看 我抽過一次痛到不行狂噴撒隆巴斯
推
08/19 17:35, 4月前 , 8F
看不懂原PO到底是報半馬還是全馬
08/19 17:35, 8F
推
08/19 18:09, 4月前 , 9F
應該是全馬吧，只有全馬有開獎。 另外朋友說台北半馬
08/19 18:09, 9F
→
08/19 18:09, 4月前 , 10F
很難搶，明年要乖乖課金9999大禮包。
08/19 18:09, 10F
我一直以為沒什麼人在跑....
推
08/19 18:10, 4月前 , 11F
我猜原PO是半馬，只是他不知道半馬不用抽
08/19 18:10, 11F
→
08/19 18:12, 4月前 , 12F
如果你想要買錶而且有跑步相關需求，還是比較建議買
08/19 18:12, 12F
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08/19 18:12, 4月前 , 13F
garmin或是COROS比較好
08/19 18:12, 13F
→
08/19 18:14, 4月前 , 14F
然後這類噴劑北部比賽機率性有私補會提供，平常練習
08/19 18:14, 14F
→
08/19 18:14, 4月前 , 15F
可以靠放鬆肌肉緩解緊繃和疼痛
08/19 18:14, 15F
沒有拉我是報錯還上了 garmin大家都戴哪隻呢？私補會給撒隆巴斯這種的嗎這麼好？！ 但平常練習我已經蠻習慣用了
推
08/19 21:07, 4月前 , 16F
看起來像是原本想報半馬 結果卻先抽中全馬 時間還夠 慢慢
08/19 21:07, 16F
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08/19 21:07, 4月前 , 17F
練可以完賽的
08/19 21:07, 17F
謝謝！
推
08/19 23:00, 4月前 , 18F
跑前暖身做好 跑後拉筋作完整 跑量不要突然拉高太多 基本
08/19 23:00, 18F
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08/19 23:01, 4月前 , 19F
上不會有什麼痠痛的情況 不要依靠那種止痛藥啦 噴了不痛反
08/19 23:01, 19F
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08/19 23:01, 4月前 , 20F
而會忘記拉筋的重要
08/19 23:01, 20F
也沒有依賴啦其實 就是純舒緩用 拉筋那些我也都會做 而且我回家還會做得更完整 所以 當下應急會拿來噴舒緩
推
08/20 00:08, 4月前 , 21F
你是不是搞錯報到全馬啊？
08/20 00:08, 21F
→
08/20 01:03, 4月前 , 22F
變成全馬有點帥喔
08/20 01:03, 22F
準備帥一波～
→
08/20 09:48, 4月前 , 23F
備取90XX 恭喜新手！希望你能挑戰成功
08/20 09:48, 23F
※ 編輯: qqru0121 (27.53.224.12 臺灣), 08/20/2024 11:20:05
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08/20 12:16, 4月前 , 24F
課金還有開放 不用等明年
08/20 12:16, 24F
推
08/20 12:21, 4月前 , 25F
Garmin 我用255, 入門就推4樓建議的兩款.
08/20 12:21, 25F
推
08/20 14:46, 4月前 , 26F
我怎覺得會大抽筋一波...
08/20 14:46, 26F
推
08/20 15:15, 4月前 , 27F
5K7分速好了，7分推完全馬，穩穩地
08/20 15:15, 27F
推
08/20 18:41, 4月前 , 28F
再回來看怎麼有點像在業沙龍巴斯 哈哈哈哈
08/20 18:41, 28F
推
08/21 07:17, 4月前 , 29F
半馬挑戰 又正額全馬 所以是要跑什麼？
08/21 07:17, 29F
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08/21 11:10, 4月前 , 30F
ya
08/21 11:10, 30F
推
08/22 23:51, 4月前 , 31F
華米新錶都很棒,定位準
08/22 23:51, 31F
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08/22 23:51, 4月前 , 32F
目前用965預定賣掉,等華米新款
08/22 23:51, 32F
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