PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 左右不平衡的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (新的開始)時間2月前 (2024/08/27 17:53), 編輯推噓12(12推 0噓 10→)
留言22則, 15人參與, 2月前最新討論串1/1
再一個菜鳥問題： 我想很多人跑步之後會發現自己左右不平衡。 例如我的右髖比較開、左下背比較緊，導致跑步右腳步伐不流暢。 請問大家會針對性的去改善左右不平衡，還是跑久了自然會適應？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.210.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724752439.A.8E5.html
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08/27 18:09, 2月前 , 1F
請找物理治療師檢測、矯治。
08/27 18:09, 1F
推
08/27 18:30, 2月前 , 2F
單腳rdl?
08/27 18:30, 2F
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08/27 20:50, 2月前 , 3F
一直是左腳先汗流進鞋 跑操場跑順時轉彎用右腳平衡
08/27 20:50, 3F
推
08/27 21:38, 2月前 , 4F
我一直是左腳受傷 現在換右腳了 嗚嗚
08/27 21:38, 4F
推
08/27 22:10, 2月前 , 5F
我只跑PU跑道，一開始左右不平衡非常明顯
08/27 22:10, 5F
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08/27 22:11, 2月前 , 6F
繞圈圈一定會不平衡，只能用全身感受去降到最低
08/27 22:11, 6F
推
08/27 23:03, 2月前 , 7F
骨盆歪斜，需整骨處理
08/27 23:03, 7F
推
08/28 01:14, 2月前 , 8F
長短腳只能適應了
08/28 01:14, 8F
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08/28 07:20, 2月前 , 9F
garmin pro plus和stryd duo測出來也會不一樣，上跑
08/28 07:20, 9F
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08/28 07:20, 2月前 , 10F
步機看鏡子或錄下來先初評一下。
08/28 07:20, 10F
推
08/28 10:50, 2月前 , 11F
重訓+核心，跑轉彎保持彈性別強出力
08/28 10:50, 11F
推
08/28 12:00, 2月前 , 12F
請問不平衡多少..？
08/28 12:00, 12F
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08/28 12:08, 2月前 , 13F
謝謝樓上們的建議。一直有在重訓，也有單腿 RDL。
08/28 12:08, 13F
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08/28 12:09, 2月前 , 14F
看來是要給物理治療師看一下了。
08/28 12:09, 14F
推
08/28 12:27, 2月前 , 15F
很正常，人都有慣用側所以兩邊一定不一樣
08/28 12:27, 15F
推
08/29 00:04, 2月前 , 16F
不平衡到會痛 有運動傷害就要去看物理治療
08/29 00:04, 16F
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08/29 15:56, 2月前 , 17F
08/29 15:56, 17F
推
08/30 16:18, 2月前 , 18F
請問樓上是在哪測的求推荐
08/30 16:18, 18F
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08/30 22:16, 2月前 , 19F
應該是 Corcos的app。
08/30 22:16, 19F
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08/30 22:17, 2月前 , 20F
*Coros
08/30 22:17, 20F
推
08/30 23:00, 2月前 , 21F
我是用pace3內建的跑姿測試
08/30 23:00, 21F
推
08/31 10:31, 2月前 , 22F
好的 感謝
08/31 10:31, 22F
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