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[問題] 膝蓋前內側會痛？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Life's a Struggle)時間2月前 (2024/08/30 15:21), 2月前編輯推噓16(16推 0噓 13→)
留言29則, 17人參與, 2月前最新討論串1/1
平常沒跑步習慣 最近開始想要培養跑步習慣 平日每天會走路1萬步 因為我跑步也是很慢很慢，快走10分鐘後 稍微動動膝蓋腳踝就開始跑 大概超慢跑5分鐘後就左腳前內側膝蓋會怪怪的 https://i.imgur.com/a/10aeeLm.jpg
綠色那個地方 之前有去復健科復健沒什麼大礙 之後就不太敢跑 最近想跑一樣會左腳內側膝蓋有點怪怪 這次連右腳膝蓋也是有感 但就是不是說真的痛，可有可無有點難形容 走路完全沒問題，只要一開始跑就會感覺怪怪 體重55應該也不是過重 因為也不是激烈跑也沒受過傷 但就是不舒服 或是我真的不適合跑步？ 有點不知道要做什麼檢查 不知道有人有沒有類似經驗 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.56.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725002468.A.669.html ※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:22:09 ※ 編輯: BeautySinger (27.53.56.135 臺灣), 08/30/2024 15:23:54
推
08/30 16:39, 2月前 , 1F
有痛就是看醫生….
08/30 16:39, 1F
推
08/30 16:41, 2月前 , 2F
https://shorturl.at/dHALn 往上方肌群找是否有緊繃點 去
08/30 16:41, 2F
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08/30 16:41, 2月前 , 3F
放鬆
08/30 16:41, 3F
推
08/30 16:55, 2月前 , 4F
反正就是肌腱相關的問題 去打震波吧
08/30 16:55, 4F
推
08/30 17:22, 2月前 , 5F
要找物理治療，能幫你找是哪個肌群不夠力
08/30 17:22, 5F
推
08/30 19:37, 2月前 , 6F
要找物理治療，這個找復健科醫師抓不到根源
08/30 19:37, 6F
推
08/30 21:00, 2月前 , 7F
跟我體重差不多，一開始跑步也是這樣…跑量多之後就沒了
08/30 21:00, 7F
推
08/30 21:10, 2月前 , 8F
很多人以為走路快走就算在運動
08/30 21:10, 8F
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08/30 21:11, 2月前 , 9F
實際上就是汗流的比較多，完全沒練到肌群
08/30 21:11, 9F
推
08/30 21:57, 2月前 , 10F
剛開始跑大概2個月左右也是同位置有小痛點，但又跑2個月之
08/30 21:57, 10F
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08/30 21:57, 2月前 , 11F
後就不痛了。如果有疑慮還是建議找物理治療師。
08/30 21:57, 11F
推
08/30 22:12, 2月前 , 12F
medial patella femoral ligamenthttp://i.imgur.com/6
08/30 22:12, 12F
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08/30 22:12, 2月前 , 13F
RuhcjN.jpg
08/30 22:12, 13F
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08/30 22:13, 2月前 , 14F
08/30 22:13, 14F
推
08/30 22:30, 2月前 , 15F
建議復健科門診超音波檢查
08/30 22:30, 15F
推
08/31 11:33, 2月前 , 16F
大概先去檢查，醫生也是說發炎吃消炎藥，但至少能先確
08/31 11:33, 16F
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08/31 11:33, 2月前 , 17F
定問題，一定要問清楚是哪個部分。再去找徒手治療去放
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08/31 11:33, 2月前 , 18F
鬆這些肌肉。
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推
08/31 12:51, 2月前 , 19F
曾經有過類似的問題，練深蹲和改善跑姿可能有用
08/31 12:51, 19F
推
08/31 15:08, 2月前 , 20F
滾筒放鬆
08/31 15:08, 20F
推
08/31 15:41, 2月前 , 21F
擺手是不是有過中線？有過中線膝蓋會多了扭腰的承受壓
08/31 15:41, 21F
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08/31 15:41, 2月前 , 22F
力，變成膝蓋內側會痛
08/31 15:41, 22F
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08/31 15:41, 2月前 , 23F
之前也有類似問題，看了光頭神童影片就解決了
08/31 15:41, 23F
謝謝大家熱心回應，我再找物理治療師。因為也想過我是不是姿勢不良。深蹲是每天有50 下 ※ 編輯: BeautySinger (110.30.113.71 臺灣), 08/31/2024 19:09:50
推
08/31 23:23, 2月前 , 24F
皮膚以下最便宜的檢查就是X光，不能用蝦猜的。
08/31 23:23, 24F
推
09/01 22:10, 2月前 , 25F
我膝蓋下方肌腱發炎 去照超音波還好沒撕裂或病變 症
09/01 22:10, 25F
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09/01 22:10, 2月前 , 26F
狀是微蹲會痛 手壓會痛 現在還在復健中
09/01 22:10, 26F
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09/01 22:13, 2月前 , 27F
我做板金的 站整天偶爾久蹲 一週跑一次間歇12K 我是
09/01 22:13, 27F
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09/01 22:13, 2月前 , 28F
在衝刺的時候傷到了
09/01 22:13, 28F
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09/02 07:17, 2月前 , 29F
搞不清楚原因就先加強核心肌力,飛輪車騎三個月再來跑
09/02 07:17, 29F
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