[問題] 不辛苦的累積體能
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者lasara7890 (莎拉)時間2月前 (2024/08/31 05:27)推噓32(32推 0噓 39→)留言71則, 39人參與討論串1/1
各位前輩好
老妹身體續航力欠佳
長期計劃推行不易
做事容易感受折磨辛哭
想累積體能 跑齡0
初步就想慢慢堆疊跑量
本週是 ”第一週”
有留意 ”勿貪心躁進”
並搭配 ”少吃+睡眠充足7”
呃.. 大概就是每天有走上跑步機
成功!!
近期生活小轉變
能自己掌控時間增加
想趁機累積我弱弱體能
初期目標
不感覺辛苦
能讓自己願意持續推動
培養習慣享受流汗的舒暢
我挑中的是 ”跑步機先生”
好處
1. 公設方便性高 累了就上樓
2. 不用看天公臉色
3. 夜跑無安全顧慮
4. 具體數據 容易記下小成長
想請問
是否還有什麼沒想到的好方法呢
感謝Orz
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.242.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725053268.A.FF0.html
※ 編輯: lasara7890 (36.224.242.135 臺灣), 08/31/2024 06:07:18
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