[心得] 關山九連馬第1天_雙水197馬拉松_我是艾將
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者vivimei (酒釀小貓)時間3月前 (2024/09/02 20:13)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 5人參與討論串1/1
這次因為有朋友揪，所以來跑跑
當時在報名時，足底筋膜炎還沒有那麼嚴重
後來是痛到踩地都痛
醫生說是賽前後暖身、伸展做太少
導致對足底代償的足底筋膜
經過兩個月的治療後，稍有改善，但是還是沒信心
因為之前最多只能跑30K，而且慢到剩10分速
這次試水溫三天，能跑多少是多少
一到關山後，下起大雨
領完物資，吃了關山便當，就在民宿休息了
Day1_雙水197馬拉松
親水公園-池上大波-親水公園-親水公園繞一圈
這次跑9天的跑友就高達40人
看著星星，摸黑中起跑，清晨的台東還有點涼
曾經熟悉的關山馬路線，這次往大波方向跑
微微的上坡，只能慢慢走
7K後，足底開始痛，撐到27K後，幾乎都走路
每5K都有一個補站，該有的補給都有
汽水、可樂、青草茶、花生糖、鳳梨酥、紅茶
還有餛飩湯、豬血湯、檸檬愛玉、贊助的雞肉
無限喝不完的啤酒，冰塊沒有斷過，這是最讚的
只可惜7點後太陽升起，開始很熱
回到親水公園30K，再繞親水公園一圈，是最痛苦的
環自行車道，整條路沒有遮蔽物，腳痛也跑不起來
大約4K的距離，整個熱到昏頭
最後又要走過一條又臭又長的車道
完賽時間7:45:06，關門前回來
完賽在親水遊客中心，可以選一個熟食+冰的
我選了餛飩和波爾檸檬茶，再買個湯包回去吃
回民宿時，因為沒看到門檻，摔了一下
上樓梯時沒抓好，又摔一跤
還好有買冰塊冰敷，不過還是疼
趕快休息一下，希望明天能恢復正常
#所發生的一切都是好事
https://youtu.be/rssh7p9wJCU?si=D4TPjr3c5FY1Qm4q
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