PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 新手步頻問題詢問

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (windletterzz)時間3月前 (2024/09/08 11:02), 3月前編輯推噓12(12推 0噓 20→)
留言32則, 13人參與, 3月前最新討論串1/1
跑板的各位大大好，目前正努力訓練漢森初馬基礎課表，目標是台北馬可以完賽。 如果可以再嘗試跑進5小時。 由上面目標不難看出我是一個跑步小白，雖然之前有固定運動的習慣，但規律的跑步是有生 以來第一次。 https://i.imgur.com/PEQLMFf.png
想請教大家的問題如上圖所示，步頻在Garmin 265的記錄中會突然出現一些紅點，步頻大約 只有88spm左右，剛好是我一般步頻的一半。 但我自己體感上跑的過程，絕對沒有突然慢這麼多的情形發生。 請問這有可能是什麼原因造成的呢？ 1.錶的問題，和官方詢問 2.左右腳出力太不平均，導致一腳沒被算到 3.我真的步頻掉那麼慢，應該錄影確認是不是有突然慢下來。 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.9.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1725764533.A.0E4.html
推
09/08 11:19, 3月前 , 1F
大概是你抬手看錶吧
09/08 11:19, 1F
推
09/08 11:24, 3月前 , 2F
這個問題不好抓原因？
09/08 11:24, 2F
→
09/08 11:24, 3月前 , 3F
我戴255m輕鬆跑，大約每小時有1-2點
09/08 11:24, 3F
→
09/08 11:24, 3月前 , 4F
我猜2。錄影分析，或讓專業的看看跑姿吧
09/08 11:24, 4F
推
09/08 11:29, 3月前 , 5F
回A大，我幾分鐘就會抬手，看心率時間，覺得非抬手問題
09/08 11:29, 5F
推
09/08 12:27, 3月前 , 6F
我以前拿水壺跑偶而會這樣，會下意識幫水壺減振
09/08 12:27, 6F
→
09/08 12:41, 3月前 , 7F
不用太在意
09/08 12:41, 7F
推
09/08 12:54, 3月前 , 8F
4.數據焦慮
09/08 12:54, 8F
推
09/08 13:03, 3月前 , 9F
猜錶回饋的問題居多, 就看趨勢就好
09/08 13:03, 9F
推
09/08 13:03, 3月前 , 10F
雖然不清楚是何原因，但我的255不太會有這情況，通常是我
09/08 13:03, 10F
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09/08 13:03, 3月前 , 11F
慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不
09/08 13:03, 11F
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09/08 13:03, 3月前 , 12F
夠緊，鬆了？
09/08 13:03, 12F
推
09/08 14:58, 3月前 , 13F
可以練習剛吃完東西的時候跑步，五小時全吃膠應該會吐@@
09/08 14:58, 13F
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09/08 15:00, 3月前 , 14F
同樓上，步頻應該是所有數據中，最不需要在意的東西~如
09/08 15:00, 14F
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09/08 15:00, 3月前 , 15F
果目前是7分速的話，170感覺有點快，不過還是你跑的舒服
09/08 15:00, 15F
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09/08 15:01, 3月前 , 16F
就好
09/08 15:01, 16F
感謝大家的回覆~ ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 15:07:15
推
09/08 15:17, 3月前 , 17F
你應該比較需要在意速度
09/08 15:17, 17F
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09/08 15:17, 3月前 , 18F
方便問一下跑多久幾分速嗎？
09/08 15:17, 18F
輕鬆跑 一小時 7：20左右，依照書上面的配速要求加快一點跑，怕最後完成不了目標 ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:02:46 ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/08/2024 16:03:54
→
09/08 17:17, 3月前 , 19F
你試試看聽音樂跑，音樂都相同步頻節奏，如果跑完還
09/08 17:17, 19F
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09/08 17:17, 3月前 , 20F
是這樣，那就是手錶的偵測問題
09/08 17:17, 20F
推
09/08 20:38, 3月前 , 21F
FR245停下來走才會紅點
09/08 20:38, 21F
→
09/08 20:38, 3月前 , 22F
09/08 20:38, 22F
推
09/09 08:27, 3月前 , 23F
7:20被手錶當成步行是有可能的吧
09/09 08:27, 23F
推
09/10 14:00, 3月前 , 24F
我跟你有一模一樣的狀況，跟別人交換手錶交叉比對之後發
09/10 14:00, 24F
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09/10 14:00, 3月前 , 25F
現我戴任何一隻Garmin的錶都有這個狀況，問過Garmin官方
09/10 14:00, 25F
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09/10 14:00, 3月前 , 26F
也得不到什麼有用的回答。我推測就是Garmin的演算法對某
09/10 14:00, 26F
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09/10 14:00, 3月前 , 27F
些人的擺手方式會出現這種偶爾少偵測到一步的情況。我後
09/10 14:00, 27F
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09/10 14:00, 3月前 , 28F
來的解決方式是換成右手戴，換成右手之後這個問題就不會
09/10 14:00, 28F
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09/10 14:00, 3月前 , 29F
發生了，很神奇
09/10 14:00, 29F
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09/10 14:02, 3月前 , 30F
（我有錄影看過自己的跑姿，左手的擺臂會比右手稍微高一
09/10 14:02, 30F
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09/10 14:02, 3月前 , 31F
點點，很細微，不特別注意可能也不會發現，所以你也可以
09/10 14:02, 31F
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09/10 14:02, 3月前 , 32F
實驗看看刻意把擺手降低會不會就好了）
09/10 14:02, 32F
十分感謝你的經驗分享~ ※ 編輯: windletterz (39.14.9.216 臺灣), 09/10/2024 16:32:01
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